Spécialiste sur la nutrition diététique et les nutrissements Ryan Stevenson a élaboré des recommandations d'orientation qui contribueront à réduire considérablement l'abdomen en raison de la normalisation de la digestion.
En particulier, le médecin recommande une consommation quotidienne d'une salade de cambriolage (environ 100 grammes). Le chou frais est riche en fibres, qui contribue au nettoyage de l'intestin et à éliminer les ballonnements.
Le chou deviendra le nettoyage intestinal et éliminera les ballonnements
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Eh bien, si un mélange d'huile végétale et de vinaigre de pomme sera utilisé pour remplir la salade, ce qui a également un effet bénéfique sur le système digestif. Après avoir consulté le médecin, le vinaigre de pomme peut être saoul, collectionner une cuillère à soupe dans un verre d'eau.
L'huile peut également contribuer à l'harmonie. Pour cela, le produit avec le contenu des triglycérides mi-chaînes (vous pouvez acheter dans des magasins de nourriture saines), vous devez prendre un ventre vide sur une cuillère à soupe. D'une telle huile, il est impossible de récupérer, au contraire, il accélère le métabolisme. Le même effet a le curcuma, qui peut être ajouté à tous les plats non sucrés.
Mais il n'est pas nécessaire d'abuser du café
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Ceux qui souhaitent réduire le volume de l'abdomen devraient faire attention au café. Cette boisson, saoulée sur la course, augmente la production d'hormone de stress de cortisol, qui, à son tour, interfère avec des dépôts de graisse brûlante.