Parfois, vous pouvez entendre une telle opinion: la figure d'une femme à l'âge adulte dépend de la prédisposition génétique. Et ceux qui "ne sont pas chanceux" avec les ancêtres, ils doivent simplement descendre avec une silhouette luxuriante et s'aimer de la graisse. Ils disent, se battent toujours avec des kilogrammes superflus sans signification.
En fait, chacun de nous peut obtenir des formulaires idéaux (pour vous). Ce n'est que pour cela que vous devez apprendre: les miracles ne se produisent pas. Eh bien, ils n'ont pas marché avec une telle pilule, après la réception de laquelle vous seriez soudainement mince. Pour une silhouette mince doit être en difficulté. Et combiner complexe - combinant l'effort physique, un système de nutrition correctement sélectionné et des procédures matérielles. Commençons par ce dernier.
Procédures matérielles
Il arrive souvent que même les nombreuses heures de séance d'entraînement dans la salle de sport ne sont pas en mesure de faire face à un problème particulier. Eh bien, par exemple, éloignez-vous de la galifa. Certaines femmes sont même enclines à penser à la méthode radicale elle-même - chirurgie plastique.
Dans de tels cas, une cosmétologie matérielle vient à la rescousse, qui permet, sans intervention chirurgicale, résoudre un certain nombre de problèmes. L'un des meilleurs centres de cosmétologie matérielle et d'esthétique à Moscou est l'institut Belle Allure Beauty.
Ici, il existe plusieurs techniques efficaces uniques pour la correction de la figure. Les principales sont les procédures sur les dispositifs de la masse corporelle, de la cellu m6 intégrale I et de l'emballage du corps
sur Sothys Cosmetics.
"L'appareil de la masse corporelle utilisant des buses de Tite FX permet la procédure de liposuccion de radiofréquence non fonctionnelle", déclare l'esthéticienne de l'Institut de beauté Belle Allure Natalya Zaitseva. "Nous pouvons donc gérer les manifestations de l'excès de poids, de la cellulite, des pièges dites de la graisse, et tirent en même temps la peau. Cette méthode utilise l'énergie radiofréquence et les impulsions RF courtes haute tension. La fréquence radio donne un chauffage uniforme du tissu à une profondeur de 1,5-2 cm, ce qui conduit à un bon effet de levage, et des impulsions RF haute tension donnent une électroporation irréversible d'adipocytes dans les tissus adipeux sous-cutanés et une stimulation mineure secondaire des muscles. L'électroporation irréversible est le processus de fabrication de pores dans les membranes des cellules adipeuses sous l'influence du champ électrique, ce qui conduit à leur mort.
Au cours de la procédure, le patient ressent une chaleur confortable et une picotement facile. En général, la procédure est incroyablement confortable. Pour obtenir des résultats notables, il est nécessaire de passer 4-8 sessions avec un intervalle de 5 à 7 jours.
Également le troisième jour après cette procédure, nous recommandons la procédure de lipomassage sur la cellu M6 intégrale 7 génération de systèmes GPG (dans notre pays, cette procédure est souvent appelée simplement GPL). Je tiens à attirer votre attention sur le fait que seul le massage de GPL d'origine peut être considéré comme celui qui est effectué sur l'équipement des systèmes GPG. Les massages sous vide, qui sont conduits sur d'autres équipements, n'ont rien à voir avec cette technique et ne donnent pas de résultats. À mon regret, beaucoup de manière très sceptique se réfèrent à la technique du lipomassage de la GPL en raison du fait que dans certains salons de faible qualité, un équipement "incorrect" est utilisé.
La procédure de massage de la GPL elle-même est effectuée dans une combinaison de GPL originale spéciale, l'impact a lieu sur tout le corps en mettant l'accent sur les problèmes. La nouvelle manipule du corps "Ergodraiv" ®, qui est utilisée dans l'appareil de nouvelle génération, gère plus profondément les tissus pour une plus grande efficacité, crée quatre types de plis pour résoudre des problèmes spécifiques (réduction des volumes, restauration de la peau atonique, contours du corps de modélisation , traitement de la cellulite).
Le mécanisme d'exposition est la stimulation mécanique multidimensionnelle des tissus par des rouleaux, qui se déplacent dans des directions différentes. Aspirateur joue un rôle auxiliaire - il "prend en charge" un pli en cuir. Grâce à cette technique, la procédure est très confortable et similaire au massage. Cette méthode vous permet de vous débarrasser du volume, de la cellulite, des tire et rajeunit la peau.
Le taux consiste généralement en 10-15 sessions d'environ 2 à 3 fois par semaine, mais parfois, il est nécessaire et davantage - tout dépend des données initiales de chaque patient.
Il arrive souvent que même les nombreuses heures de séance d'entraînement dans la salle de sport ne sont pas en mesure de faire face à un problème particulier. Eh bien, par exemple, éloignez-vous de la galifa. C'est dans ce cas que la cosmétologie matérielle vient à la rescousse. .
La méthode d'emballage du corps vous permet de vous soucier de manière uniforme de la peau du corps, d'obtenir des ingrédients utiles, d'ajuster la figure. Dans notre clinique, nous utilisons l'emballage de la ligne cosmétique Sothys France.
L'emballage comprend le sel de mer (il permet de renforcer les propriétés de drainage et d'obtenir une détoxification), de l'acide lactique (de la peau douce et soyeuse), d'un extrait orange (riche en bioflavanodes et possède également des propriétés lipolytiques et vetoniques), zéolite (composant qui donne une confortable effet de réchauffement).
Ceci est un emballage à double action. En même temps, pelage et masque. Initialement, le gommage de tout le corps est effectué, puis pendant 30 minutes, le patient est fermé de manière thermique. En plus de l'effet esthétique, nous obtenons un bon effet relaxant. Après cela, le sérum est appliqué sur le corps - pour la cellulite ou la levée adipotique, fibreuse (selon la tâche que nous décidons). Un fluide lipolytique est appliqué dans la finale à tout le corps du patient et un court massage relax relaxé est effectué.
Emballage du corps, comme toutes les procédures de correction de la figure, sont échangées. Le cours dépend des problèmes individuels du patient, la nécessité minimale de faire 8 à 10 procédures 2 à 3 fois par semaine. Les enveloppes sont très bien combinées aux méthodes ci-dessus et peuvent être effectuées en une journée.
À mes patients, je recommande généralement les trois méthodes d'exposition à la réalisation d'un résultat plus rapide et à long terme. Dans cette direction de la médecine, je travaille depuis quinze ans et que mes patients ont reçu d'excellents résultats de la correction de la figure. Cela nécessite un ajout important: le patient nécessite l'accomplissement des recommandations obligatoires - l'exercice devrait être effectué et correctement combattu. "
Comme une horloge
Comment manger pour perdre du poids? Les recommandations générales pour le choix du mode alimentaire ont été élaborées depuis longtemps. Et ceux qui sont intéressés par leur santé et leur apparence, connaissent bien sûr toutes ces règles. Cependant, cela en vaudra la peine de rappeler ces postulats à nouveau, sans se conformer à ce qu'il est difficile d'obtenir des résultats remarquables.
"Tout d'abord, nous refusons de frites, grases, de farine et doux", explique un nutritionniste de l'institut de beauté Belle Allure Svetlana Borodin. - vrai, je n'ai jamais
Je ne dis pas à mes patients "Vous ne pouvez pas": si vous voulez vraiment manger des bonbons, vous devez le manger. Mais seulement un ou deux et pas pour la nuit.
Le deuxième point important: vous devez manger cinq et mieux six fois par jour. Pause - 2,5-3 heures. Les repas principaux sont trois: petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Entre eux - snacks.
C'est comme ça que vous devriez ressembler à votre journée. Réveillez-vous, vous devez boire un verre d'eau pure. Après une demi-heure - Petit déjeuner. Plat de protéines requis et glucides. Porridge le matin ou un sandwich, autant d'habitude d'habitude, c'est faux. C'est-à-dire que s'il s'agit d'une bouillie, il devrait être avec une côtelette de poulet. Ou, comme un ajout, du fromage cottage (teneur non sucré et de graisse réduite, quelque part à 1-2%). Le petit-déjeuner est imposé en aucun cas. Il a longtemps été prouvé qu'il s'agit de petit-déjeuner qui commence le métabolisme de base du corps. 2,5 heures après le petit-déjeuner - Snack. Vous pouvez manger du yaourt, même doux, mais faible avec de la graisse faible. Ou des fruits. Des fruits secs sont également possibles, ils sont très utiles, mais vous ne devriez pas être maltraité, car ils ont une calorie assez grande. Au cours des 2,5 heures suivantes - Déjeuner. Vous pouvez manger de la soupe et de la seconde. Les soupes sont meilleures que végétariennes. Si la soupe est de la viande, il vaut mieux prendre un poulet et utiliser de l'eau sur le deuxième bouillon: Première fusion, vous pouvez cuisiner sur la seconde. Le deuxième plat est nécessairement des protéines et des glucides: par exemple, la viande blanche (poitrine de poulet) et les légumes frais, qui peuvent être résolus avec du jus de citron, du vinaigre de vin et de l'huile végétale. Très simplement en préparation, assez savoureux et nutritionnel.
2,5 heures après le déjeuner - après-midi. Vous pouvez manger des fruits ou un produit d'œufs.
Le dîner devrait être facile. Je conseille à mes patients de manger du poisson, car il est digéré différemment. Mais il devrait être des variétés blanches, pas gras (la truite pour le dîner n'est certainement pas
Enfants - c'est gras et rouge). Garnir - aussi légumes. En général, les légumes ont besoin de manger beaucoup. Ils ne sont pas particulièrement hauts calories, utiles et créent en même temps une tromperie pour le cerveau - lorsque nous mettons beaucoup de légumes dans une assiette, il nous semble que nous appuierons rapidement.
La sixième manger - à volonté. Vous pouvez boire un verre de kéfir - non sucré sans sucre. Vous pouvez embrasser - mais il y a des contre-indications sur la santé. La principale chose est de se rappeler que ce repas doit être deux heures avant de dormir. Après huit heures du soir, les cellules fermentent et commencent à retarder le liquide dans le corps, qui se prépare à dormir.
En plus de la nutrition fractionnée, vous devez adhérer au mode buvant. De plus, l'été vient, chaleur, vous devez donc boire beaucoup et souvent. En moyenne, au moins deux litres par jour. Malheureusement, de nombreux patients quand ils leur disent de la nécessité de boire beaucoup d'eau, et que le café, le thé et les boissons gazeuses commencent à être considérés. Ce n'est pas vrai. Vous devez boire de l'eau propre. Ensuite, le corps commence à travailler plus vite, à traiter la nourriture et à la production tout ce dont nous n'avons pas besoin. Vous devez boire une demi-heure avant les repas et après une demi-heure et une heure après. La nourriture ne boit pas! Du thé et du café ne peuvent pas être refusés. Mais vous devez garder à l'esprit: les deux autres boissons sont diurétiques. Par conséquent, une tasse de thé et de café devrait boire deux verres d'eau propre.
En difficulté avec des kilogrammes supplémentaires à l'aide d'une nutrition adéquate et d'un effort physique, n'oubliez pas les procédures matérielles! .
Un peu personnel
Pourquoi se passe-t-il que lorsqu'il est conforme à ces règles simples en nutrition, beaucoup ne peuvent pas perdre du poids? "Ce que j'ai dit est la vérité des capitaux", déclare Svetlana Borodin. - Quand une personne vient à moi avec ses problèmes, nous regardons beaucoup. J'ai besoin d'analyses. La raison peut être en hormonale et dans l'état psycho-émotionnel, et en l'absence d'activité physique. En général, le détestation de Diathypice ne conseille pas de perdre du poids à la maison, car vous devez voir le médecin, comprendre à quel point le corps est prêt à changer. Je peux dire que tous ceux qui s'assirent sur le régime alimentaire et heurtent activement, alors viennent toujours dans un nutritionniste, mais déjà, hélas, avec des complications. Par conséquent, il est préférable de contacter immédiatement un spécialiste. Ce n'est qu'alors que vous pouvez comprendre la vraie cause d'excès de poids et choisir le mode qui ne convient que pour vous. De plus, à notre institut, nous effectuons des études génétiques qui donnent une garantie pratiquement cent pour cent d'excellents résultats. "
Le pouvoir sur l'analyse génétique est une réelle avancée dans la nutrition. Après tout, nous sommes tous confrontés à de tels cas: un régime alimentaire qui a aidé une personne, pas toujours peut être efficace pour un autre. Jusqu'à récemment, le choix du régime alimentaire était plutôt une nature estimée, sur de nombreux échantillons et erreurs, le résultat final n'était pas évident et le processus de sélection est douloureux. De nombreuses études liées au choix du régime alimentaire à la fin de la conclusion - pour sélectionner un régime correct, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques génétiques individuelles d'une personne.
Il y a cinq ans, en 2010, les chercheurs de la célèbre université de Stanford (États-Unis) ont mené une étude à grande échelle dans laquelle les femmes ayant des caractéristiques génétiques différentes ont perdu du poids ou dans un régime pauvre en direct, ou sur un régime à faible consommation avec des glucides faibles, ou sur une alimentation équilibrée, mais avec un exercice élargi.
Il a immédiatement révélé clairement trois groupes d'amincissement efficacement - il fallait réduire les graisses dans les aliments, les autres glucides, la troisième montre une augmentation de l'exercice. Et afin de comprendre quel groupe vous vous traitez exactement, découvrez les fonctionnalités de votre génotype et il est nécessaire de passer par le test ADN. De plus, l'analyse nutrigénétique ne doit être faite qu'une fois dans la vie!
Les employés du laboratoire de géno-diagnostics de la société Gendiv ont été développés et mis en œuvre avec succès dans la pratique une variante d'un test génétique associé au choix d'une variante optimale de la correction de la masse corporelle. Quatre gènes les plus importants responsables du métabolisme et de la susceptibilité aux exercices physiques sont sélectionnés pour la recherche sur la sélection du régime alimentaire. En 2012, l'efficacité de cette approche a été confirmée par des recherches menées en Europe par la société danoise Nordisy Dnadiet pour plus de sept et demi mille personnes.
Les principaux endocrinologues de la ville ont repris la traduction d'un langage difficile de génétique à la langue humaine normale - y compris des spécialistes de l'Institut de beauté Belle Allure. Pour que la personne puisse suivre le régime alimentaire approprié pour lui, ainsi que les résultats de l'étude et les recommandations du spécialiste, un échantillon du menu est compilé. Ce qui est remarquable, sur le même test comprend également un plan individuel pour la durée et l'intensité de l'effort physique. Avoir son passeport génétique personnel sur ses mains, il sera possible de lutter contre des kilogrammes supplémentaires dirigés - nourrir ce qui vous convient et visitant le club de fitness à certains jours et quelques heures. Sans oublier des procédures matérielles!