Dans notre corps, il existe cardiovasculaire, respiratoire et de nombreux autres complexes importants d'organes et de connexions entre eux. Leur numéro comprend un système immunitaire qui protège le corps des infections externes et internes: elle crée, stocke et distribue des leucocytes qui luttent avec des bactéries et des virus tombant dans votre corps, en particulier pendant les rhumes et la grippe. Il existe de nombreux mythes lancés par des sociétés pharmaceutiques et des personnes non éduquées autour de lui. J'ai décidé de résoudre la question, contactant des sources scientifiques étrangères.
Vous pouvez dormir autant que
La durée optimale du sommeil pour un adulte est de 7 à 9 heures par jour. La privation de sommeil affecte les fonctions neuroendocrines et immunitaires dues à une augmentation du nombre de molécules inflammatoires appelées cytokines, ainsi que des hormones de stress, telles que le cortisol et la norépinéphrine. En plus du sommeil principal, les médecins conseillent de pratiquer une courte journée de sommeil de la journée: en 2015, 11 jeunes sains qui devaient dormir seulement deux heures par jour ont été assistés au journal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme. Les tests de sang et d'urine ont montré une plus grande teneur en cytokines et des niveaux élevés de norépinéphrine dans les deux groupes. Le lendemain, un groupe a reçu deux demi-heures de sommeil quotidien, tandis que le groupe témoin n'a pas été suggéré de faire une sieste. Des échantillons de sang et d'urine de ceux qui ont emprunté, ont montré que leur niveau de cytokines et de norépinéphrine est retourné à la normale, comme s'ils n'avaient jamais perdu le sommeil.
Ne négligez pas le sommeil pendant que vous avez la possibilité de prendre une journée
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Prendre des multivitamines renforce l'immunité
En mai 2018, Journal of the American College of Cardiology a publié une critique en revue de 2012-2017, qui a confirmé que la réception de vitamines complexes était inutile. Beaucoup de multivitamines populaires, ainsi que de la vitamine C, de la vitamine D et des additifs de calcium, n'ont pas montré d'améliorations de la santé humaine et n'ont pas réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'une crise cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral ou d'une mort précoce. "Notre avis a montré que si vous souhaitez utiliser des multivitamines, de la vitamine D, du calcium ou de la vitamine C, vous ne ferez pas de mal à la santé, mais ne verra pas des avantages évidents», a déclaré le Dr David Jenkins, chef auteur de l'étude, dans une interview avec l'initié des affaires. Cependant, l'étude a montré que l'acide folique et les vitamines du groupe B avec de l'acide folique peuvent réduire le risque de maladies et de coups cardiovasculaires. N'oubliez pas qu'avant de prendre des additifs, vous devez consulter un médecin et ne faites pas confiance à l'aveugle de l'avis du réseau.
Avec le renforcement de l'immunité, il est impossible d'enrocher
La Harvard Medical School Edition écrit cette immunité hyperactive MZHET réagir aux réactions allergiques aux substances non toxiques ordinaires. Il provoque également la phase active de certaines maladies, notamment le diabète, le lupus et la polyarthrite rhumatoïde. Faites attention à cet article vaut les parents qui, de manière continue, donnent des suppléments pour les enfants à la nourriture, les durcir avec de l'eau glacée et effectuer d'autres interventions. N'oubliez pas que tout est bon avec la modération et que la mesure est déterminée par les recommandations du médecin et des normes pertinentes d'urine et d'analyses de sang.
Fit correctement et varié - il est utile que les suppléments de vitamines
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La vaccination affaiblit l'immunité
Qui a publié des informations sur le concept épidémiologique d'une "immunité collective", convaincant les personnes de faire des vaccinations prescrites par les médecins. Dans une société où la majorité est instillée, toute infection se propage plus lentement, ce qui au fil du temps peut l'éradiquer, comme cela est arrivé à la peste, à la variole et à d'autres maladies. L'école de médecine de Harvard dirige des statistiques indicatives: 1 sur 6,7 mille personnes meurent dans l'accident de l'automobile, alors que de la réaction au vaccin à diphtérie, tétanos, une toux - 1 sur 1 million de personnes. Plus les gens sont vaccinés, la vie plus sûre de ceux qui ne peuvent pas mettre de vaccinations sur des raisons objectives seront les suivantes: allergies sur les composants de vaccin, tels que la protéine de poulet et d'autres raisons.