La vie dans les réalités modernes se déroule si rapidement que vous avez le temps d'atteindre toutes les informations qui viennent de tous les côtés chaque jour est tout simplement impossible. Le cerveau ne fait pas face à la charge, ce qui entraîne une irritation, un stress chronique et même des troubles mentaux. Alors, comment arrêter de ressentir les possibilités de votre système nerveux et d'extraire le maximum d'avantages pour vous-même de ce qu'il a vu et entendu? Nous avons essayé de comprendre.
Déterminez quels thèmes vous êtes intéressé
Bien sûr, nous sommes intéressés à couvrir tous les domaines de la vie, cependant, essayant de se souvenir et de réaliser une énorme couche d'information, nous expédions notre cerveau tellement que la psyché échoue, à la fin, vous ne pourrez pas travailler normalement même dans le mode habituel. Par conséquent, vous ne devriez pas essayer de discuter immense. Vous avez sûrement un cercle de certains intérêts, alors concentrez-vous sur la qualité des informations reçues dans ces domaines, vous permettant ainsi de tout laisser inutile.
Essayez de ne pas regarder les nouvelles du monde le matin
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Ne gaspillez pas trop de temps
Pour éviter toute surdose de l'information, définissez le temps que vous êtes prêt à dépenser pour apprendre de nouvelles, disons quelques heures par jour. Pendant ce temps, vous pouvez vous immerger complètement dans l'étude de la question de votre intérêt, que, comme nous l'avons déjà dit, ne devriez pas aller au-delà du cadre du cercle d'intérêt, vous devez éviter une charge excessive sur le système nerveux. Faites attention à ce moment.
Ne plongez pas profondément dans les problèmes mondiaux.
Très souvent, la cause du malentendu, et d'ici - irritation et stress, est l'information obtenue des médias sur le sujet dans lequel vous ne comprenez pas ce qui provoque votre mécontentement. Ce n'est pas toujours que des informations qui nous appartiennent du monde extérieur peuvent nous faire plaisir avec quelque chose de bien, par conséquent, nous nous tordons à la limite, épuisant votre système nerveux. Si vous savez que par lui-même - vous êtes une personne réceptive, évitez d'immersion profonde dans les thèmes désagréables pour vous, si vous devez toujours vous familiariser avec une information d'alarme, faites-le aussi superficiellement que possible.
Moins de nouvelles
Les psychologues sont convaincus que l'une des principales causes du stress chronique d'un héritage typique d'une grande ville est la nouvelle du matin. Après le réveil, le cerveau est prêt à absorber les informations deux fois plus efficacement, et ce que vous «mettre» dans la matinée formera vos pensées et votre humeur pendant la journée. D'accord, des nouvelles sur les émeutes et associées à la violence rendent la matinée "inachevée". Par conséquent, pour le petit-déjeuner, essayez d'éviter la radio et la télévision en ligne. Mieux tourner votre musique préférée.