La température devient progressivement plus élevée - la neige fond, les gens remplacent les vestes hivernales sur des vestes légères, les premières "neige" apparaissent dans les halls ... Les athlètes ainsi expérimentés appellent des nouveaux arrivants qui commencent à jouer au sport exclusivement avant la saison de la plage. Cependant, ne pensez pas être contrarié - c'est juste une blague gentille. Croyez-moi, à partir de maintenant, par l'été, vous transformez sensiblement.
Résultat instantané est impossible
C'est une pitié, mais il est impossible d'abandonner le dîner une fois et le lendemain matin se réveille avec un estomac parfaitement plat. Internet propose de nombreuses options de minceur rapides - régimes alimentaires, procédures de cosmétologie et même des opérations, cependant, ils n'ont rien à voir avec la santé. Le seul moyen efficace de vous aider non seulement à perdre du poids, mais aussi à économiser du poids pendant une longue période, c'est un soulagement progressif du poids. Installez sur le programme Smartphone pour compter des calories, achetez des écailles de cuisine et commencez à compter la teneur en calories du régime alimentaire. Dans l'application, vous pouvez entrer les données initiales - paramètres, poids. Ensuite, réglez le poids souhaité et la date à laquelle vous souhaitez perdre du poids - l'application elle-même calcule la teneur en calories du régime pour obtenir le résultat. Vous devez réduire la caloritise progressivement, environ 100 à 150 calories par semaine, mais pas tomber sous la planche de 1200 calories par jour.
Le sport aidera à renforcer les navires
Photo: Pixabay.com.
Achetez un abonnement maintenant
Des ventes maximales d'abonnements dans la salle de gym - début mars. À ce moment-là, les propriétaires des halls augmentent considérablement les prix des souscriptions - la demande donne lieu à une offre que tout le monde est connu. Alors que dans la cour de février, vous pouvez l'acheter à un prix régulier ou même avec une réduction. Il vaut mieux choisir une hall à côté de la maison, afin de ne pas transporter avec vous un énorme sac de forme sportive. Eh bien, si le prix de l'abonnement comprendra non seulement un gymnase, mais aussi une formation en groupe - commencez avec eux pour préparer un cœur à charger et à renforcer les muscles.
Si quelqu'un de vos connaissances est engagé dans des sports dans le club de votre région, demandez-lui s'il l'aime. Des commentaires positifs sont un argument à l'achat, vous recevrez un rabais, car vous êtes renseigné sur la recommandation et un ami peut prolonger l'abonnement pendant quelques semaines - il sera satisfait des deux. Lorsque vous arrivez à une excursion dans la salle, faites attention au fait que les simulateurs ont été nouveaux et ne craignent pas, de sorte que les personnes pendant les classes n'interfèrent pas les unes avec les autres. Il est particulièrement important qu'il existe un système de ventilation puissant, sinon il sera difficile de respirer pendant les cours, vous serez rapidement fatigué.
Les classes ordinaires augmentent l'ambiance
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Le sport donnera de la gaieté et renforcera la santé
Chaque année, le sommet de la morbidité tombe au printemps - le moment où tout se fonde, l'air devient chaud et favorable pour la reproduction des bactéries. Une forte immunité aidera à lutter contre les virus et ne pas tomber malade d'un moment inapproprié et de ne pas infecter de près. Les classes de sport contribuent à cette respiration au cours de la formation, les augmentations de pression - plus d'oxygène entrent dans le sang, les processus d'échange sont accélérés, ce qui contribue à la suppression de l'infection du corps. Si vous continuez en mode de boisson, prenez des suppléments de vitamines, vous pouvez être sûr que vous ne tomberez pas malade dans la saison froide. La puissante émission de l'hormone endorphine dans le sang fera une bonne humeur - le printemps vous donnera des émotions agréables et non pas de vacances sur le canapé avec un mouchoir nez.