La beauté et la jeunesse est, tout d'abord, la santé en est un sans un autre. Si la femme se sent mal, fatiguée, elle ne sera pas capable de briller. L'élément principal nécessaire à une bonne apparence est des hormones génitales stéroïdes - des œstrogènes. Leur inconvénient conduit à des dépressions, une diminution de la libido, de la fatigue, du cycle irrégulier, de la détérioration de l'état de la peau, des ongles et des cheveux.
Le niveau d'œstrogène change constamment dans le sang à la fois dans un mois et tout au long de la vie. Et en 45-555 ans, leur montant diminue fortement, cette période éprouve très fort. Soutenir le nombre souhaité de ces hormones dans le corps aidera les produits suivants:
Len est utile pour le petit déjeuner
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Graines de lin
C'est un antioxydant puissant bien connu. Voulez-vous avoir une peau jeune, des ongles forts et des cheveux? Mangez le matin, sur un ventre vide deux cuillères de graines par jour. Faites-le avec votre habitude. Au fait, Len est considéré comme un bon outil pour la prévention de l'oncologie.
Il y a beaucoup de types de légumineuses
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Haricot
Pour une raison quelconque, en Russie, les légumineuses au cours des dernières décennies "sont sorties de la mode". Pois et haricots Nous ne mangeons que des conserves, mais des lentilles et des noix, qui contiennent de nombreuses substances utiles, beaucoup ne savent même pas. Bien entendu, les phytogormes ne seront pas en mesure de remplacer complètement les hormones naturelles des femmes, mais améliore considérablement le bien-être pendant la ménopause et ralentir le processus de vieillissement de la peau.
Les raisins doivent être rouges
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Raisins
Il contient une grande quantité de phytohormones et est un puissant antioxydant. Notification, les baies doivent être des variétés rouges. Mangez-le pour le dessert, buvez du jus, vous pouvez même le bon vin rouge, mais pas plus d'une glande. L'utilisation de boissons à doses modérées maintient la quantité requise d'œstrogène dans le corps.
Choisissez du lait gras
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Lande
Veuillez noter que les produits laitiers doivent être naturels et élevés. Ils maintiennent l'élasticité de la peau, les cheveux brillants. Les graisses laitières, selon des chercheurs, une bonne prophylaxie du cancer du sein. En outre, ils facilitent le passage de Klimaks.
Le café au chocolat est délicieux et utile
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Café
Tous les favoris de la part du matin doivent être préparés à partir de matières premières de haute qualité, puis augmente la teneur en œstrogène dans le sang. Il suffit de ne pas trop en faire, souvenez-vous de l'effet sur le cœur. Il vaut mieux manger un morceau de chocolat amer, il stabilise le fond hormonal et avertit ses violations à l'avenir.