Pour perdre du poids, nous nous asseyons sur un régime alimentaire, nous nous rebellons aux entraînements, mais dès que le résultat est atteint, il doit être soutenu. Il vaut la peine de donner un petit mou, et s'il vous plaît tous les efforts passés à la poule - la graisse s'appuie confortablement sur l'estomac et les côtés, bien que les mains et les jambes restent minces. "Cercle de sauvetage" sur la taille gâche toute l'apparence. La sortie est simple - supprimez certains produits de votre menu.
Gros.
Bien sûr, il est difficile de vous nier dans un morceau de kebab de porc gras qui fondait jeune mouton ou grillé Bifhtex, oublie cependant. Les graisses animales reportaient principalement sur l'estomac. Mais il est impossible de refuser de la viande. Cela peut être un boeuf maigre, un oiseau, un lapin. Il devrait être préparé pour un couple, aucune friture, car dans ce processus, il y a des carcinogènes dangereux. Mais les saucisses, les aliments fumés et en conserve devront être exclus du tout.
Brochette sous l'interdiction
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Du sucre
C'est un autre ennemi d'une taille mince. Cela fait partie de tous les sucreries et les produits de farine. La consommation de ces produits devra donc minimiser. Remplacez-le par du miel, des fruits secs, des produits naturels, une cuisson à faible teneur en calories. Mais avec un substitut de sucre pour les diabétiques, il n'est pas nécessaire de participer à - ce n'est pas du tout utile.
Remplacer le sucre sur le miel
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Bouffi
Le pire ennemi pour la forme - farine de blé. Changement de pain blanc sur le grain, le seigle ou le bran. Nous oublions la semoule et le riz poli, mais nous n'épargnons pas sur les pâtes, nous n'achèterons que des variétés de blé solides.
Pas de sandwichs pour le petit déjeuner
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Fast food
Vous pouvez même écrire tous les jours sur les dangers de la restauration rapide. Cependant, les files d'attente resteront toujours dans le café. Comme les animaux, nous allons sur nos sentiments - SNHA. L'odeur de desserrer les côtelettes grasses, les pommes de terre, l'huile d'ébullition pour laquelle il est inconnu lorsque la boisson calorique a également été modifiée et appelée cholestérol, mais n'abandonnez pas.
Burger combine tout ce qui "ne peut pas"
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De l'alcool
Non, nous rencontrons parfois des personnalités minces qui cherchent de l'argent sur une bouteille près du magasin, mais c'est déjà un cas très lancé. Si vous conduisez un style de vie régulier, alors le verre à vin vous fera un appétit supplémentaire, à cause de ce que vous mangez plus que de partir. Quant à la boisson en mousse, rappelez-vous l'expression durable: "l'estomac de la bière". Votre boisson est une eau propre.
Votre boisson est de l'eau
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