Le nombre de régimes existant dans le monde moderne est difficile à compter. Ils interdisent tous quelque chose. Certains dictent le refus de la viande, le second recommandé en évitant la bouillie et les pommes de terre. Cependant, la vérité, comme toujours, quelque part au milieu.
Donc, les médecins ont découvert que la consommation de fromage en quantités modérées ne conduit pas à un gain de poids. Malgré sa graisse, le fromage est riche en protéines et en calcium, ce qui contribue à renforcer la santé et l'activation du métabolisme.
Rien de mauvais nutritionnistes ne voyaient ni l'inclusion dans le régime alimentaire de la viande rouge: les bœufs et le porc. Il y a beaucoup de protéines dans la viande, et c'est tout à fait. Mais pour profiter et éviter de nuire, la taille du steak ne doit pas dépasser la moitié de la paume. Maximum - Palm.
Si vous voulez macaroni, ne vous niez pas. Mais choisissez des grains entiers, de farine de broyage grossier. Ils donneront un sentiment de satiété pendant longtemps.
La joie des fans de noix, les spécialistes leur ont appelé un excellent moyen d'éviter des collations inutiles. Les noix sont bien saturées et riches en protéines, graisses, glucides, minéraux et vitamines. Noix Torka - et vous êtes plein pendant quelques heures.