Le temps est plus proche et est plus proche lorsque nous louons des manteaux de fourrure et des vestes et continuons à des vêtements légers. Et qu'est-ce qu'il y a sous? "Circle de secours" sur la taille et "jambon" avec lequel vous pouvez oublier de mini. Et, il semblerait que vous avez déjà abandonné la douce, la farine et la calorie et les kilogrammes ne partent pas. Les nutritionnistes pensent que tout est dans la mauvaise approche, dans laquelle vous ne devriez pas m'attendre à un bon résultat. J'ai compris comment manger correctement.
Cause №1
Vous savez déjà, bien sûr, vous connaissez souvent, de petites portions et des produits sains. Et vous prenez avec vous pour travailler comme une pomme de snack et commencer à grignoter, sans distraire de l'ordinateur. Tout d'abord, votre crunch vous interférez avec des collègues. Deuxièmement, vous mangez non conscient, ne faisant pas de plaisir de cela, mais vous devez manger calmement et beau. Assis sur un régime alimentaire, il est important de ne pas simplement abandonner les habitudes alimentaires nocives, mais d'aimer vraiment des aliments sains.
Manger avec plaisir
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Raison n ° 2.
Toute violence sur le corps n'ira pas au futur. Si vous êtes une dent sucrée, et au lieu d'un rêve d'Apple d'un muffin au chocolat, alors laissez-vous cette joie une fois par semaine. Changez de manière clôturée le régime alimentaire habituel et du premier numéro à passer à une utile utile, mais pas particulière pour vous le pouvoir du pouvoir simplement.
Permettez-vous de petites faiblesses
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Cause n ° 3.
Comme vous le savez, tous nos problèmes dans la tête. Arrêtez de diviser la nourriture en "bon" et "mauvais". Cela n'a aucun sens d'être rempli de sarrasin sans sel et de prendre la deuxième partie, car vous ne la mangeez pas. Il est préférable d'ajouter un morceau de viande bouillie, mais de prendre une assiette plus petite. N'écoutez pas les stars qui sèchent 3 dates et ne sentent pas la faim après-midi - ils sont venus à ce régime depuis des années. Vous, imperceptiblement pour nous-mêmes, mangez du produit utile, puis le niveau de sucre dans le sang commencera à être excavé.
Ne pas trop manger des produits utiles
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Cause n ° 4.
Une grosse erreur est de vous donner un objectif de perdre du poids d'une certaine période ou de la taille souhaitée. Le plus souvent, le résultat est capable de réaliser rapidement et nous abandonnons, perdant toute la motivation, ce qui est complètement faux. Casser la voie à votre rêve aux petites étapes: aujourd'hui, j'ai refusé de douceur pendant toute la journée, demain - je vais m'asseoir lors d'une conférence, le lendemain de demain - je vais aller travailler à pied. Faire quelque chose progressivement, mais quotidiennement et délibérément, vous obtiendrez le plus vite souhaité.
Mettre de vrais objectifs
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Cause n ° 5.
Votre petite amie perd du poids sur le régime Kremlin? Le voisin a chuté de poids en marche le matin? Bien, mais pourquoi avez-vous décidé que cela se réaliserait et vous? Chaque personne est individuelle. Avant de prendre radicalement pour améliorer la figure, passez à travers l'examen, passez les tests, inscrivez-vous à la réception au nutritionniste. Après tout, des expériences incontrôlées sur le corps peuvent se terminer mal, par exemple, gastrite, allergies ou maladies des articulations.
Choisissez ce qui convient à vous
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