L'Organisation mondiale de la santé alloue des personnes au rang de "ivresse épisodique sévère", si au moins 60 grammes de boisson pure alcoolique au moins une fois par mois. Selon leurs données, en Russie, × 60% de la population consommée par l'alcool, c'est-à-dire environ 35 millions de personnes. Croyez-moi, il est possible de me débarrasser du stress avec un grand nombre de façons - dites-moi comment vous recharger avec l'adrénaline et dissiper après le travail sans boissons alcoolisées.
Roue sur scooter
En Europe, la plupart des gens ont des motos ou des scooters, et parler d'Asie n'a pas de sens - il y a dans chaque famille, et pas une. Dans la saison chaude, un tel transport devient une baguette: le vent souffle votre corps en conduisant, le transport peut être garé n'importe où, moins de consommation de carburant, etc. Bien que dans la plupart des pays, le scooter puisse être géré sans droits, nous vous conseillerions de prendre quelques leçons de conduite, en particulier des comportements dans des situations d'urgence. Achetez des équipements de protection de haute qualité et allez à explorer la ville - vous l'aimerez.
Examiner les beautés locales sur scooter
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Aller à la gym
Au cours de l'entraînement, votre corps produit de nombreuses hormones: testostérone, 17-bêta estradiol, somatopine, thyroxine, insuline et, bien sûr, adrénaline. L'activité physique vous permet de jeter de l'énergie et d'améliorer l'ambiance - ainsi que du reste, le niveau d'endorphines dans le sang augmente. Lorsque vous êtes fatigué au travail, rentrez à la maison, dînez, détendez-vous et allez à l'entraînement. Tout le stress que vous avez copié la journée disparaîtra instantanément, et après la piscine et les saunas dans le complexe de baignoire de la salle de sport, il ne restera pas du tout. En un mot, toute charge sera bonne - de courir à des danses devant le miroir.
Nous sautons sur le trampoline
Avec un rythme mesuré de sauts en 10 minutes, environ 50 calories sont brûlées, mais avec des mahas actifs avec des jambes et des mains - plusieurs fois plus. Ne pensez pas que seuls les enfants vont dans des parcs de trampoline - il existe des trampolines qui sont des trampolines, qui sont essentiellement du poids d'un adulte. Donc, être arrivé du travail, prenez l'enfant et allez pour une formation amusante. Le sentiment d'unité avec des êtres chers, conjugué avec les bons souvenirs de l'enfance, jouera un rôle dans l'amélioration de votre humeur.
Détendez-vous dans une atmosphère chaleureuse à la maison
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Nous organisons un spa à la maison
Appeler vous-même est une partie importante de votre routine, mais presque tous reporter les masques et l'emballage du week-end, quand plus de temps apparaît. Nous vous conseillons de vous plaire tous les jours: aujourd'hui faire un masque de visage, demain - massage avec une brosse sec, un gommage et une huile corporelle, le lendemain de demain - aller à la procédure de soin des cheveux. Le plus souvent, vous vous traitez avec une trépidation et de l'amour, plus il sera difficile de vous blesser à des étrangers au travail - je ne sais pas comment briser l'armure de caresses et d'estime de soi. Acquérir pour un mari ou une petite amie - pendant le spa, vous pouvez discuter de la façon dont la journée a passé, partagez les problèmes et comprenez qu'ils ont tous la vanité Fuss, comme ils l'ont écrit dans un livre inoubliable.