En plus des nouvelles exigences relatives à la rédaction de beautés, de nouvelles méthodes d'amélioration de l'apparence se sont posées - Tout d'abord, un régime alimentaire pour la perte de poids, qui, autant de cent ans, un excellent ensemble a été inventé et la plupart d'entre eux appartiennent à l'Ultra- abaissé (SDA).
De tels régimes sont devenus populaires dans les années 20 du siècle dernier, lorsque des formes minces ont été incluses à la mode et les dames ont commencé à recourir à des mesures les plus désespérées, jusqu'à un abandon complet de la nourriture. Beaucoup de femmes ont chuté leurs complications auxquelles la famine a conduit, cependant, n'a pas reçu le résultat souhaité. Pour résoudre le problème, les premiers SDecs ont été développés, qui auraient dû garantir au moins une approche raisonnable d'une diminution du poids corporel.
Le SDEK le plus populaire était basé sur des mélanges liquides (par exemple, OPRIFAST), qui ont été préparés à l'aide d'un mélangeur. Dans le cocktail, il était possible d'ajouter les substances nécessaires (vitamines et oligo-éléments), tout en ne les utilisant pas dans la composition des aliments. En conséquence, un produit a été obtenu à 100% constitué de substances essentielles et non à la fois avec des calories. En règle générale, ces mélanges sont basés sur la protéine de lait ou de soja et ont été distribués sous la forme d'une poudre ou d'un liquide. Et pour des adhérents de conscience tels régimes, aucun autre aliment n'existait.
De nos jours, d'autres produits peuvent également être inclus dans la SCDD - en règle générale, la crème glacée séchée ou prêt à l'emploi. Il existe également des SNDS à base de nourriture solide - les régimes dits protéiques. Ils se composent presque complètement de viande ou de poisson faible en gras. Mais le critère principal des SNDS modernes est resté la même chose: recevoir un certain nombre de kilocalories - jusqu'à 800 - une journée. Le nombre d'apports alimentaires est strictement déterminé par un régime (selon les cocktails caloriques). Les propriétés distinctives de ces cocktails sont la teneur élevée en protéines (généralement plus de 84 g) et la teneur en matière grasse minimale (moins de 10 g). Vous pouvez acheter de tels produits diététiques par un médecin, au bureau de la société de distribution ou via Internet.
En règle générale, une alimentation similaire ne dure pas plus de 16 semaines. Suit ensuite la "sortie" - un régime alimentaire de restauration. Un retour progressif à la nourriture ordinaire peut prendre 4 semaines ou plus. Pendant ce temps, le régime alimentaire est combiné du mélange alimentaire et de la nourriture ordinaire, tandis que le taux calorique quotidien se développe progressivement.
À la suite de SNCS, en règle générale, 13-23 kg par mois feuilles. Cependant, retourner à des aliments ordinaires après un régime alimentaire, il est nécessaire de changer les habitudes alimentaires - sinon la rechute est inévitable: les kilogrammes reviendront.
Généralement, Les SNDS ont un certain nombre de lacunes:
- n'incluent pas la nourriture normale (les repas conjoints sont exclus, ce qui entraîne des inconvénients dans la communication);
- leur efficacité à long terme est très douteuse;
- le prix des mélanges pour se conformer à la SND est très élevé;
- Peut causer de nombreux dommages à la santé en raison du manque de nombreux oligo-éléments et fibres diététiques nécessaires.
Le degré de risque clinique dépend directement de la question de savoir si le régime alimentaire convient à une personne spécifique. Le principal inconvénient de tels régimes est exactement ce qu'ils sont égaux à tout ce qu'on appelle «un peigne», alors que chaque organisme a besoin d'une approche individuelle. Il est nécessaire de prendre en compte les indicateurs physiques, l'état de santé, le plancher et le degré d'activité de mode de vie. Tous ces facteurs affectent le métabolisme et le nombre de kilocalories qu'une personne dépense.
Ainsi, le SCND ne convient pas à tout le monde. Par exemple, pour une femme de 152 à 155 cm, un style de vie principalement sédentaire, un régime alimentaire de 800 kcal peut être utile car il n'est pas trop différent des besoins quotidiens du corps en calories. Dans ce cas, il y a une perte de poids en douceur.
Mais si la même alimentation de 800 kcal va essayer un homme avec une croissance croissante d'environ 182-185 cm, un style de vie actif de premier plan, car il est semé d'une déficience de calorie pointue et d'une perte de poids. Y compris le risque de perte musculaire et non de la masse grasse, ce qui est en tout cas extrêmement indésirable.
Ce résultat est d'ailleurs improveur - dangereux. N'oubliez pas qu'une forte perte de poids est un risque:
- l'émergence de maladies de la vésicule biliaire;
- perte musculaire;
- Accusations cutanées;
- arythmie.
Avant de commencer le SNCD, il est nécessaire de s'assurer que le corps (en particulier le cœur) est capable de résister au changement de poids net. Cela nécessite un examen médical complet. La beauté et la santé sont étroitement liées et il est peu probable que votre apparition bénéficie de complications accompagnant une forte perte de poids. Par conséquent, lors de la conformité au régime alimentaire avec une teneur dangereuse à bas calories - 1000 et moins kcal par jour - il est nécessaire de perdre du poids sous la supervision du médecin.