Connaissez-vous l'état quand il n'y avait pas moins de quelques semaines du début de la formation, et le poids est têtu au même endroit? Nous sommes sûrs que cela se passe souvent. Donc, quel est le problème, car vous exécutez tous les exercices nécessaires, mais en même temps, la figure sur la balance n'est pas ce qui ne diminue pas, mais peut également pousser. Les psychologues relient l'impossibilité de perdre du poids avec nos habitudes que nous ne pouvons même pas remarquer. Nous avons décidé d'explorer les plus populaires d'entre eux.
Vous refusez le petit-déjeuner
Très souvent, vous pouvez rencontrer des gens qui pour une ou une autre raisons sont abandonnés par le petit-déjeuner. Quelqu'un ne veut pas perdre de temps précieux pour que les frais travaillent, quelqu'un boit simplement un café et attendez le déjeuner, et quelqu'un croit que le petit-déjeuner apporte des calories supplémentaires. En fait, le petit-déjeuner est le repas le plus important, il donne le début à notre corps, contribue à courir le métabolisme et contribue-t-il avant le déjeuner sans nuire au corps. Les nutritionnistes ont longtemps prouvé que le petit-déjeuner sautant rend les femmes à manger deux fois plus à déjeuner que si elles avaient le temps de prendre le petit-déjeuner au moins une miche de bouillie à bas calories.
Tous les produits utiles ne sont pas si utiles.
Nous acceptons souvent des conseils trop littéralement: oui, le chocolat noir est utile, mais en quantités limitées, les pâtes et les noix sont également nécessaires à notre corps de temps en temps. Le problème est que beaucoup de gens sont privés de sentiments de mesure. Nous convenons que l'avocat, par exemple, l'un des produits les plus utiles, mais si vous mangez plus d'un fœtus par jour, ne soyez pas surpris que les kilogrammes non seulement ne partent pas, mais aussi.
Ne sont pas distraits par d'autres cas
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Vous ne contrôlez pas la taille des portions
Ce que la basse calorie n'était pas de la nourriture, mangez-moi et pour un voisin - ne perdez jamais de poids. Vous devez avoir des vaisselles de certaines tailles afin que vous sachiez toujours combien de grammes vous pouvez utiliser pour la plupart à la fois. Essayez d'éviter les assiettes trop grandes et profondes, quelle que soit leur beauté, votre objectif n'est pas simplement de ne pas gagner plus superflu, mais également de réinitialiser ce qui est déjà là. Observez-vous.
Dans votre menu, trop de produits faibles en gras
Il semblerait que peut-être pas si avec les produits où la graisse est pratiquement sur zéro? En fait, les fabricants compensent toujours l'absence de sucre élevé en pourcentage de graisse, additifs chimiques ou sel en grandes quantités. Vous ne pouvez même pas remarquer au goût. Tout cela conduit au fait que vous ne pouvez pas satisfaire et manger une double partie, que nous avons dit plus tôt. La teneur en graisse optimale dans le même "FOROCKER" est d'au moins 1,5.
Tu manges à partir
Oui, dans une grande ville, vous ne trouvez pas toujours le temps pour un dîner complet, qui parle déjà du petit-déjeuner. Beaucoup d'entre nous préfèrent tuer deux lièvres - sortir tôt, mais en capturant un sandwich ou un rouleau. Tout n'aurait rien, mais le problème est que la nourriture que vous mangez sur la go n'est tout simplement pas absorbée et à la fin, vous n'obtenez aucune perte de poids efficace, mais problème avec le tractus gastro-intestinal.
Vous êtes distrait par d'autres cas
Repas du soir avec des nouvelles à la télévision - Saint dans de nombreuses familles. Et pourtant, notre corps n'est pas capable d'effectuer plusieurs fonctions en même temps, au moins, il n'est pas capable de le faire bien. Bien que votre cerveau soit engagé dans le traitement des informations reçues, vous essayez toujours de faire digérer le corps à digérer la nourriture, d'absorber les éléments nécessaires et, en même temps, vous devez toujours avoir le temps de discuter de la famille ou des amis. Imaginez simplement quel type de charge sur tous les systèmes d'organisme. Essayez de diviser les processus - prenez d'abord le dîner ou le dîner, après cela, vous pouvez commencer à consulter la télévision, étudier les informations nécessaires sur le réseau et communiquer avec des parents. Vous ne remarquerez pas comment les problèmes de «stagnation» du poids cesseront d'être un problème aussi non résolu.