Tout d'abord, vous devez le faire pour que je ne voulais pas manger dans la soirée, c'est assez manger pour manger le matin et le jour. Eh bien, si pendant le petit-déjeuner, vous mangez un œuf, car cela donne longtemps à la satiété pendant une longue période. Pour le dîner, manger du brocoli, il terne le sentiment de la faim.
N'oubliez pas de boire. Souvent, nous prenons la soif de la faim et, à cause de cela, nous développons. Si, d'eau potable, vous continuez de rester faim, alors vous pouvez avoir une collation.
Aller au lit plus tôt, car alors vous n'aurez pas le temps de vous saouler. Votre dîner habituel sera suffisant pour vous.
Dans de nombreux cas, nous voulons avoir des raisons psychologiques. Par conséquent, il est important de passer des soirées dans une entreprise agréable, des affaires qui apportent du plaisir.
Débarrassez-vous des pensées obsessionnelles sur la nourriture aidera une promenade. Mais seulement s'il ne court pas à travers des magasins avec des bonbons.
Si vous ne voulez pas manger de nourriture avec des glucides rapides - ne pas acheter et ne les gardez pas à la maison. Moins de tentations, moins les pannes.
Beaucoup de gens abandonnent des repas supplémentaires aident la photographie de beauté sportive en bikini ou des robes de vinaigrette.