Sur les cosmétiques
Les meilleurs cosmétiques de ceux qui sont apparus, j'ai trouvé dans les pharmacies françaises. Quand je me suis révélée être en France, j'achèterai certainement dans un grand nombre de tubes et de bocaux ou je demande à des amis de m'apporter de là. Dans ma liste sont nécessairement présents: un baume à la lèvre, un lait doux pour éliminer le maquillage, l'huile de corps hydratante naturelle (particulièrement agréable de l'appliquer après le bain), un gommage de douche exfoliant, une eau apaisante pour une peau irritée ou sensible (cela fonctionne bien sur un chaud jour) et, bien sûr, l'hydratant pour le visage.
Oh désintox
Si je dois clarifier l'esprit et réinitialiser quelques kilogrammes, je choisis un programme de désintoxication de 21 jours, spécialement développé par le Dr. Alejandro Gianger. L'année dernière, j'ai essayé un régime assez difficile appelé "nettoyage en profondeur", et bien que les résultats soient impressionnants, je ne veux plus mourir de faim en hiver et assis sur une eau avec du citron. Par conséquent, j'ai demandé au conseil du médecin et il m'a assuré qu'il n'était pas nécessaire d'abandonner la nourriture normale, d'autant plus qu'elle est nocive pour le foie.
Le Dr Dzhanger recommande que seuls les aliments végétaux de la nourriture pendant trois semaines, boivent deux cuillères d'huile d'olive bien purifiée dans la soirée (elle stimulera l'opération du foie), boire beaucoup d'eau par jour. Certaines techniques de repas peuvent être remplacées par du jus frais ou du cou végétal.
De plus, pour vous débarrasser rapidement des toxines, vous devez visiter régulièrement le sauna et vous donner une charge aérobie (tous les scories vont traverser la peau). J'ajoute toujours des pratiques de yoga et de respiration, il vous permet de revenir rapidement sur la forme.
Sur le refus du sucre
Les dernières générations de personnes ont fortement augmenté la consommation de sucre. Une fois que nous avons reçu du sucre principalement de produits naturels (fruits, par exemple) ou l'utilisa comme une délicatesse en quantités modérées. Aujourd'hui, plus d'un tiers d'un homme absorbé par des calories de l'homme fournissent du sucre et de la farine blanche. Nos organismes ne font pas face à un tel abrasif de la douce. Le sucre pénètre instantanément dans le sang, mais son niveau est en train de tomber aussi rapidement, et nous sommes redressés par doux. Ces sauts causent le stress des glandes surrénales et du pancréas. Du manque de la dose habituelle de sucre, l'humeur se détériore, nous nous sentons fatigués ou alarmés. Sans parler des nombreuses maladies chroniques que RAFIS provoque. Voici une petite liste: diabète, maladie cardiaque, réduction de l'immunité, syndrome de l'intestin irritable, augmentation de la pression artérielle.
Plusieurs conseils, comment réduire la consommation de sucre:
- Mangez régulièrement: trois repas à part entière par jour plus deux collations lumineuses.
- Choisissez des produits entiers et non traités. Plus la recette de la vaisselle est plus difficile, plus les chances que le sucre est incluse.
- Ne sautez pas le petit déjeuner. Regardez qu'il inclut des protéines, des graisses et des vitamines. L'option idéale est un smoothie de fruits et de lait.
- Au lieu du sucre pour améliorer le goût, ajoutez des épices dans la vaisselle - la coriandre, la cannelle, la carnation, la cardamome.
- Rappelez-vous que souvent le sucre "se cache" dans les produits habituels - dans le yogourt, le fromage cottage, le pain et même en ketchup.
- Éliminez le nombre d'heures dont vous avez besoin. Lorsque nous ne tombons pas, la fatigue et la mauvaise humeur que vous voulez "enflammer".
La mode est le frivolisme soulevant l'humeur
Auparavant, j'ai passé beaucoup de temps à suivre les tendances de la mode, à lire sur la mode, à regarder des magazines à la mode. Mais alors j'ai des enfants et ces intérêts passèrent à l'arrière-plan. Pendant plusieurs années, je suis passé dans le même pantalon préféré et je pensais que c'était dans l'ordre des choses. Mais il y a une distinction entre les vêtements confortables et franchement mauvais. En fin de compte, j'ai décidé: Oui, je n'ai pas le temps de rester à l'heure avant la garde-robe et de choisir la tenue, mais cela ne signifie pas que je dois me tirer sur moi-même une chemise que je portais au lycée. Lorsque je suis retourné au travail, j'avais besoin de choses simples et élégantes qui sont facilement combinées et ne nécessitent pas de sélection d'accessoires. Et puis, la forme de l'école est venue à l'esprit - comme une idée universelle, à partir desquelles vous pouvez pousser. J'ai acquis plusieurs séries de base de vêtements dans un style classique et j'ai commencé à les combiner dans diverses versions adaptées à la fois pour le travail et pour un cocktail, et de rencontrer des amis. Croyez-moi, il est impossible de deviner les classiques.
Aide au milieu
Quand une personne familière se trouve sur le côté de la vie ou des visages difficiles, nous ne savons parfois pas comment aider. Rappelez-vous: peu importe ce que vous faites exactement est important de faire au moins quelque chose. Souvent, nous ne réalisons pas qu'un petit geste de notre côté peut jouer un rôle important dans la vie de quelqu'un. Vous n'avez pas besoin de rechercher des mots idéaux ni des actions idéales, tirez simplement la main de l'aide et agissez au fur et à mesure que le cœur invite. Être courageux, généreux et gentil.
Selon les matériaux du site de langue anglaise, Gwyneth Paltrow www.goop.com.