Un petit soleil dans l'eau froide
Remplissez le manque de vitamines et d'oligo-éléments non seulement au détriment des fruits et des légumes frais, ajoutez des complexes de vitamines et de minéraux et de compléments alimentaires. Par exemple, une pénurie de vitamine D, connue pour être produite dans notre corps sous l'influence des rayons ultraviolets, se manifeste sous la forme d'insomnie, d'une irritabilité accrue et de fatigue rapide. Heureusement, notre corps intelligent sait comment stocker cette vitamine. Cependant, en février, lorsque le soleil ne devient pas vraiment dur au soleil (à moins que, bien sûr, ne prenez pas une semaine d'une semaine sur les océans de mer chauds), ses réserves fondent désespérément. Vous pouvez compenser cela en utilisant ... de la graisse de poisson qui nous ont effrayé dans l'enfance. Non, vous n'avez pas besoin de boire "ce méchant" avec une odeur spécifique caractéristique. Les graisses de poisson sont produites dans des capsules. De plus, il est plein de foie de morue, de saumon et de calamité.
Obtenez des bonbons.
Faites une liste des cas et supprimez ce qui a déjà été fait. C'est exactement ce que le modèle d'Angela Lindval arrive. "Si vous êtes très actif et que tout le temps pressé quelque part, le meilleur contrôle du stress sera la préparation d'une telle liste", dit-elle. - Je le fais personnellement toujours. Premièrement, c'est un excellent moyen de vous organiser: tout ce qui doit être fait est écrit en noir sur blanc et se trouve avec vous avant vos yeux. Et deuxièmement, la liste vous permet de planifier une journée et de mettre les priorités correctement. Savez-vous que dans tout cela, le plus agréable? Bien sûr, entrez ce qui a déjà été fait! C'est tellement génial, vous recherchez chaque fois que vous obtenez des bonbons! "
Épices indiennes
Il s'avère qu'il y a des produits qui aident à gérer la fatigue accumulée. Tout d'abord, ce sont des légumes verts (ils sont riches en antioxydants et aident à éliminer les toxines), les fruits et le thé vert. Vous pouvez également ajouter du curcuma à la vaisselle. Cette épice parfumée contient une quantité incroyable de substances utiles: vitamines C, k, groupe B, calcium, fer, phosphore et iode. En plus des avantages gastronomiques de Kurkuma, de fortes propriétés anti-inflammatoires contribuent au rhume et renforce l'immunité. Dans la saison froide, lorsque notre corps est rempli et que nous accrochons déjà une maladie, c'est plus que pertinent.
Météo à la maison
Comme vous le savez, des odeurs affectent notre état mental. Par conséquent, il est extrêmement important de vous entourer à la maison par les saveurs qui vous causent un sentiment de paix, d'harmonie et de chaleur. De nombreuses entreprises produisent des parfums spéciaux pour les locaux - la principale chose ne les confondre pas avec des aérosols conçus pour détruire des odeurs désagréables. Les arômes "faits maison" créent des parfums célèbres utilisant des huiles naturelles et des essences coûteuses. Parfois, parmi leurs créations, il y a des œuvres d'art innocentes. La concentration d'arômes pour l'intérieur est proche de Cologne, de sorte qu'ils sont assez persistants. Il devrait être pulvérisé dans l'air et sur le tissu, cependant, d'une distance de vingt-trente centimètres, afin de ne pas laisser de traces. Contrairement aux bougies parfumées, le parfum dont vous avez besoin de temps pour "grandir" dans votre appartement, de telles saveurs donnent un effet instantané.
Les nerfs vont bien
Permettez-vous ... bâiller! Oui, oui, vous avez tous raison. Il s'agit d'un signe bien connu de fatigue, mais également d'un signe de restauration de l'équilibre du système nerveux, les spécialistes approuvent. Par conséquent, il est très utile de bâiller.
L'est est une affaire délicate
Achetez des parfums dans lesquels il y a des notes d'épices. Ils se réchauffent même dans la journée la plus sombre. Fragrance oriental "nade", nous cherchons à aller à la robe exquise brodée de fils dorés et de pierres précieuses. Même si le code vestimentaire de votre entreprise ne permet que des combinaisons d'affaires strictes, vous savez ce qu'ils sont venus au travail. Nous offrons à "essayer" Allure Sensuelle de Chanel. Dans ce parfum, tous les trésors de l'Est sont collectés - chers encens et épices. Dijouté et sensuel, il vous permettra d'essayer d'essayer l'image de l'actionnée séduisante des contes de fées arabes "des milliers et une nuit". Les fruits de bonbons, assaisonnés de poivre rose, d'ambre et de vanille peuvent être «utilisés» en quantités illimitées.
Si vous préférez "plats" avec le safran, vous serez plus approprié pour la magnifique de Lancome. Dans cet arôme fleur-oriental, le dope sucré des roses, se mêlant à un jasmin blanc, n'est pas assommé de champagne. Le secret réside dans une combinaison de bourgeons avec l'essence au safran, Tminov, le bois de santal et Naigarm précieux. - Extrait de la plante indienne de la famille de papyrus.
Étape marche!
Mouvement, comme vous le savez, c'est la vie. Vieux comme le monde de la vérité, mais néanmoins, nous l'oublions souvent. Pour courir pour acheter un abonnement dans un club de fitness n'est pas nécessaire et, en effet, si vous êtes paresseux de la nature et que aucune persuasion ne vous fera monter sur une piste courante, la meilleure façon de marcher. De temps en temps, oubliez la voiture, le bus ou le métro et allez juste à pied, au moins un arrêt.