Enfin, nous avons attendu le printemps. Cependant, beaucoup à cette époque se sentent loin du printemps. Ceci est confirmé par des experts, car il est au début du printemps, de nombreuses plaies sont exacerbées. "MK-BOULEVARD" a appris quoi.
Le début du printemps est une période dangereuse de l'année. En raison de gouttes de température constantes et de sauts de pression atmosphérique, d'humidité et d'humidité, d'éventuels hypothèses sont affûtés par de nombreuses maladies: arthrite et arthrose, hypertension et autres maladies cardiovasculaires, maladies inflammatoires du système urégénital. Dans un long hiver affaibli, le corps tombe la résistance globale aux virus et aux bactéries.
Arvi, grippe
L'absence de vitamines et de microélètes joue également un rôle négatif pendant la grippe et le rhume. À ce moment-là, vous ne devriez pas vous asseoir sur la régime alimentaire, refuser la viande, le poisson et le beurre. Pour que l'immunité ait bien fonctionner sa fonction dans le menu, les graisses animales et les protéines doivent être présentes.
Athérosclérose, hypertension, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral
En hiver, beaucoup sont séduits par des vaisseaux sanguins nocifs et sanguins. Mayonnaise et margarine, achat de cuisson, produits semi-finis, restauration rapide, viande grasse - tout ce poison pour le système cardiovasculaire. Le régime alimentaire devrait inclure des produits contenant de la vitamine C, des antioxydants et des polyphénols. C'est des canneberges, des épinards, des brocolis, des choux rouges, des myrtilles et des cassistres noires. Ces substances sont également contenues dans d'autres légumes et fruits.
Maladies du tractus gastro-intestinal
Afin de prévenir les exacerbations des maladies gastro-intestinales, il est souhaitable d'adhérer à une alimentation douce et à nouveau refuser la restauration rapide, des produits semi-finis, des aliments frites, fumés et des aliments aiguës. Il est nécessaire de manger régulièrement et souvent - au moins 5 fois par jour. Chaque repas doit entrer ou les légumes ou les fruits. Le dîner devrait être de 3 à 4 heures avant de dormir et le matin - un petit-déjeuner chaud.
Arthrite et arthrose, douleur articulaire et colonne vertébrale
La super-refroidissement, les différences de température, le rhume transféré et une diminution de l'activité physique entraînent des douleurs dans les articulations. Allumez les vaisselles contenant des cartilages, des tendons et des os: soupe, Borshs, Kelid, rempli de poissons et de viande.
Natalia grishine
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroentérologue:
- Début du printemps en raison du manque de lumière du soleil, de la chaleur et de l'avitaminose, le risque de subirablement très élevé. Notre tâche est de l'empêcher et de faire attention à tous les symptômes. La peau pâle et la peau sèche, les lèvres fissurées, les "chicots", les problèmes de cheveux et des ongles sont des signes d'absence de vitamines, principalement a, E, S et Groupe В. Il est souhaitable de prendre un test sanguin biochimique, mais il n'est pas nécessaire de Attribuez des médicaments à vous-même - cela peut conduire à un déséquilibre encore plus substantiel dans le corps. Cela vaut la peine de vérifier et du niveau de vitamine D et de fer. Beaucoup commencent à perdre du poids et s'asseoir sur un régime rigide. C'est très dangereux. Si vous êtes rapidement fatigué, les problèmes de sommeil ont émergé, la performance a diminué - vous devez contacter un spécialiste.