"Au cours de la vie d'une personne, les cellules de l'organisme entier sont mises à jour et chaque cellule nouvellement produite peut dupliquer la précédente avec des pertes minimales pour le corps, c'est-à-dire de rester jeune, ou de déformation ou, si vous dites si vous dites Plus précisément, avec des extrémités de bord dégradées, raccourcir des années de haute qualité et de reproduction. La vie d'une seule personne. Quelle sera la cellule nouvellement née, dépend en grande partie du mode de vie. Après tout, un effort physique constitutionnellement possible est un stress sain pour le corps et son système auto-immun, qui vaut la peine de protéger les jeunes et les activités, soit un sommeil fort, de dormir fort, de tout louer en été que peu de gens sont doux, à l'exception des combattants contre le Heure actuelle, il existe physiquement développé et en développement constamment.
Coco Chanel a dit une fois que la phrase, qui est devenue longue et qui est vraiment juste: "À l'âge de vingt ans, vous avez une personne qui a donné la nature; Trente avez-vous un visage qui a écrasé votre vie? Et cinquante vous avez une personne que vous méritez.
La même chose peut être dit sur la condition du corps! Il faut toujours oublier qu'avec l'âge, le tissu musculaire remplace activement la graisse, de sorte que le corps et le visage commencent à perdre la forme - simplement parler, ils sont déformés loin d'être mieux. Le muscle cardiaque non entraîné réduit le rythme cardiaque et les volumes diaphragmes, il est devenu devenu, tous les tissus obtiennent moins de nutrition pour la mise à jour, et la poitrine peut simplement tomber sur les os pelviens. Image inhérente, n'est-ce pas? Mais dans toutes les situations, les chances de la jeunesse et de la beauté nous donnent un squelette. Je tiens à vous rappeler que toute la beauté des formes en relief est des muscles entraînés avec compétence! La coquille sous forme de cuir et de graisse culturelle ne répète que les contours des muscles! Et aucun pompage de graisse ne fera que le visage et le corps plus beau! Il est drôle de faire valoir que sous les gros muscles de beaux muscles et qu'ils ne sont tout simplement pas visibles, je vais perdre du poids, puis ... croyez-moi, aucun miracle pour cela ne suivra pas, si vous ne commencez pas à jouer au sport. Lucky - ne signifie pas si belle et "dessinée".
«Je veux vous offrir un ensemble d'exercices sur les étapes. Les étapes sont un excellent simulateur, en plus de accessible à tout le monde! Par exemple, un escalier de n'importe quelle maison ou pas dans le pays. Les gymnastiques sur les marches sont différentes "chawlings" qui renforceront et font de belles jambes, des fesses, de l'estomac, de brûler des kilogrammes supplémentaires, d'étirer parfaitement le muscle cardiaque. Sur les étapes peuvent être pressées à différents angles. Les push-ups «relèvent» la poitrine et renforcent les muscles des mains - tout ce dont vous avez besoin pour la saison de la plage à tout le monde. Soyez toujours jeune, beau et en bonne santé! "
1. Sentier pressant. Forme la ligne de la surface extérieure de la cuisse (la photo principale).
Evgenia Mazur. Photo: Natasha Khramova.
2. Cross pressezing. Formes et renforce la surface interne de la cuisse.
Evgenia Mazur. Photo: Natasha Khramova.
3. Grenadement large direct. Forme toutes les portions des muscles des cuisses et renforce également et soulève les fesses.
Evgenia Mazur. Photo: Natasha Khramova.
4. Inclinez vers l'avant. Renforcer et modéliser tous les muscles de surface arrière: hanches, fesses, dos.
Evgenia Mazur. Photo: Natasha Khramova.
5. Retour en arrière. Les fesses augmentent très bien, forme une ligne de transition de la hanche
Aux fesses.
Evgenia Mazur. Photo: Natasha Khramova.
6. Appuyez sur l'avant dans les étapes multi-niveaux. Renforce les muscles du sein, forme une poitrine vide, tire l'estomac. Exercice de base.
Evgenia Mazur. Photo: Natasha Khramova.
7. Planche de pose latérale à des étapes multi-niveaux. Renforce les muscles de la surface latérale, ainsi que des muscles de la partie centrale du corps. À partir de cette position peut être appuyé.
Evgenia Mazur. Photo: Natasha Khramova.
8. Poussez les hauts dans les étapes multi-niveaux. Ils forment les lignes de tous les muscles de la surface arrière, très renforcent et "ramasser" le muscle à trois mensonges (triceps).