En dehors de l'été, l'été est confronté à «en pleine croissance», la saison de la plage n'est pas complètement ouverte, mais vous pouvez également vous vanter du chiffre déjà, en choisissant des images de quotidien qui mettent l'accent sur l'harmonie. Néanmoins, certains d'entre nous connaissent des difficultés de perte réelles, tout en effectuant toutes les exigences d'accélération de ce processus. Nous avons décidé de déterminer pourquoi cela se produit et ce qui doit être corrigé dans votre programme de formation.
Vous vous entraînez à certains jours
Beaucoup d'entre nous considèrent le week-end comme reposant absolument de tous les soucis quotidiens, y compris de maintenir la forme. Samedi et dimanche sont généralement remplis de saveurs de proches et de plats pas toujours utiles. En outre, nous disparaissons souvent lors de réunions avec des amis, où il y a souvent un alcool de placement central, qui n'est pas moins de farine ajoute des plis. Consommation irréfléchie de produits caloriques avec une excuse "Je méritais une semaine" vous retournera tous les kilogrammes perdus et encore plus. Pensez si la satisfaction fugace avec votre horloge supplémentaire de pizza préférée sur un simulateur ennuyeux?
Vos séances d'entraînement sont trop fréquentes
Oui, des séances d'entraînement régulières sont un gage d'une belle figure, mais il est également important de connaître la mesure, car toute séance d'entraînement, laissez-les vous faire plaisir, apporter notre corps aussi. Permettez-vous de récupérer après des cours actifs avec un entraîneur, laissez-le, par exemple, pendant plusieurs jours. Organisez les journées de déchargement des séances d'entraînement au moins plusieurs fois dans quelques semaines. Il est important d'observer le mode de la journée: Ne vous tenez pas à l'ordinateur en retard, ne pas trop manger dans les jours de repos et que vous obtenez le moins possible de l'extérieur.
Constamment surprendre les muscles
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Vous ne cherchez pas à compliquer le programme
L'un des plus gros problèmes de tout client de centre de fitness. Nous visitons souvent la salle avec un seul objectif - de perdre du poids le plus rapidement possible. Cependant, l'exécution d'exercices sur la machine ne vous apportera pas l'effet que vous attendez si vous attendez. Notre corps nécessite constamment un retour complet, effectuant les instructions de l'entraîneur en Calsyle, vous ne vous permettez pas de travailler pleinement vos muscles et sans qu'il soit impossible d'obtenir une figure de rêve. Essayez de traiter la formation plus consciemment, ne dépend que de vous - vous aurez une belle pression sur la plage ou non.
Vous êtes debout au même endroit
Comme le célèbre Arnold a déclaré: «Les muscles doivent être constamment surpris», c'est vrai. Rappelez-vous à quelle fréquence ajustez-vous le programme d'entraînement? Vous devez suivre la dynamique de la perte de poids et lier cet indicateur avec le complexe d'exercice. Dès que vous comprenez que pendant plusieurs semaines, votre poids est en place ou prenez les bretelles nécessaires des exercices habituels, parlez à l'entraîneur, vous avez besoin d'une correction de plan d'entraînement. Cependant, vous ne devriez pas passer immédiatement au niveau maximum de vos capacités, essayez d'essayer quelque chose de nouveau, mais pas trop stressant pour votre corps.