Tout le monde a une bande noire dans la vie. Nous tombons dans la découragement, et rien ne nous plie. Il serait nécessaire de bouleverser, mais de commencer à faire quelque chose, mais je ne veux tout simplement pas. Un homme est assis, creuse en lui-même, se souvenant de ses échecs et de plus en plus dans l'état de la handra. Les psychologues appellent un tel état dépressif. Il est difficile d'y échapper, mais vous pouvez. Après tout, même pour consulter un médecin, vous devez modifier la situation.
Méthode 1. Adoption
La première chose que vous devez faire est de comprendre qu'il y a un problème. Toutes les personnes dans une ou plusieurs périodes de leur vie sont dans un état différent, y compris les dépressifs. Il suffit de ne pas avoir besoin de vous blâmer. Essayez d'analyser vos pensées et de ne pas les éviter - vous ne vous débarrasserez pas de nous-mêmes.
Prenez un stylo, du papier et décrivez votre problème, sur les articles. Et puis pensez à quel point chacun d'entre eux est résolu. Il est nécessaire de faire cela "à travers je ne veux pas" et la réponse n'est pas acceptée.
Méthode 2. Regardez-vous de
Voulez-vous être cette souffrance et cet homme terne que vous voyez dans le miroir? Si vous voulez "en avoir assez" avec vos problèmes, tous les familiers et tous les amis se détourneront bientôt de vous. Il suffit de ne pas faire de mouvements pointus et de la main avec une situation étape par étape - vous réussirez.
Méthode 3. Commencez à bouger
Dans l'état dépressif, je veux marquer dans le coin, asseyez-vous, désolé vous-même et la peur. Mais cela ne vaut pas la peine de faire. Louez vos proches - ils aimeraient aider leur personne autochtone, mais ne peuvent pas, mais vous êtes bon. Commencez à sortir de la maison. Percevoir le parc sur le parc comme un médicament.
Méthode 4. Regardez autour de vous
Oui, définitivement, vous êtes très mauvais maintenant: j'ai jeté un être cher, j'ai changé de mon mari, tiré du travail, et peut-être que je viens de rattraper la crise de la crise d'âge moyen - toutes les raisons d'Handra sont différentes, mais digne de respect . Et maintenant, regardez les gens autour de vous, peut-être que vous n'êtes pas si mauvais? Apprendre lentement à profiter de ce qui est. VOTRE NATIVE VIVANT? Tu es en bonne santé? C'est donc la raison d'être heureux.
Méthode 5. Étirez-vous
Toute croix ne donne rien. Maintenant, vous devez travailler pour sortir de cet état. Pas de tromper au lit toute la journée, parce que je ne veux rien. Accordez-vous pour discipliner, téléchargez-vous aux affaires de la journée. Ils n'apporteront pas de joie, mais vous permettront de vous laisser distraire des mauvaises pensées.