Même les "livelistes", qui peuvent charger leur énergie de la ville, plus tôt ou ultérieurement perdent leur stock. Notre ressource énergétique a ses propres limitations, donc à un moment donné, il peut être nécessaire de recharger. Si vous ignorez la léthargie constante et la réticence à prendre la vie quotidienne, la psyché et le corps vont finalement commencer. Que faire? Aujourd'hui, nous avons décidé de parler des méthodes efficaces de réapprovisionnement en énergie.
Méditation
Beaucoup ignorent de manière persistante une merveilleuse façon de se débarrasser du stress, ce qui est extrêmement nécessaire pour une personne qui passe la majeure partie de la journée dans une grande ville. La communication quotidienne, les réseaux sociaux, le travail est la principale raison pour laquelle beaucoup veulent battre le coin et s'asseoir en silence d'ici la fin de la journée. Au fait, pour la méditation, il n'est pas nécessaire d'allouer un endroit séparé, vous pouvez "aller à nous-mêmes" sur le lieu de travail, passant à l'unité avec vos pensées à peine quelques minutes par jour, cela suffira que le niveau de Le stress ne diminue pas.
Marcher seul ou avec des amis
En dehors de la fenêtre d'été, et quand, comme ça ne va pas, allez à la nature ou juste faire une promenade. Il y a un point important: la promenade devrait être tenue dans un endroit vert calme, une randonnée sur la promenade de shopping en tant que telle n'est pas. Sélectionnez une journée gratuite, des appels et des réseaux sociaux, invitez un ami, prenez le vélo et allez au parc le plus proche. Si vous n'avez pas toujours du temps pour de longues promenades, il suffit de plusieurs fois par semaine pour sortir, respirer de l'air et apporter des pensées dans l'ordre.
La communication permanente tire les dernières forces
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Ne mourrez pas de faim
Le rythme fou de la vie ne donne souvent pas normalement une collation, que dire à propos d'un dîner complet. Et pourtant, pour assurer la vie normale, il est nécessaire de manger droit et au moins trois fois par jour. Si vous comprenez qu'un dîner complet ne sera pas bientôt, prenez le temps au moins pour une collation utile, qui peut devenir des noix, des fruits frais et des légumes. Évitez les barres nocives qui sont si aimées par de nombreux employés de bureau: une grande quantité de glucides n'a pas encore apporté d'énergie et de charger de l'énergie.
Dormir la nuit
Comme nous l'avons dit, une grande ville nécessite une présence constante dans l'événement, le temps ne suffit pas non seulement pour la nourriture, mais aussi pour dormir: souvent beaucoup de choses doivent décider la nuit, lorsque personne ne gêne. Cependant, pour le fonctionnement complet, notre corps doit se détendre au moins 7 heures par jour, sinon, attendez des échecs et diverses surcharges désagréables.
Plus d'eau
L'eau est votre carburant naturel. Nous avons tous besoin de maintenir un équilibre hydrique, des différences que dans la quantité de consommation d'eau. Refuser les boissons gazeuses et sucrées, qui ne endomment que l'estomac et apportent des kilogrammes supplémentaires, et avec eux un désordre supplémentaire. Si vous commencez à ressentir une faiblesse, il est tout à fait possible, vous avez perdu beaucoup d'eau et le corps nécessite un réapprovisionnement. Faites attention à votre corps.
Les yeux nécessitent du repos
Comme vous le savez, la plupart des informations que nous obtenons avec l'aide de la vision. Si les informations sont surchargées, les maux de tête incessants qui ne peuvent pas se reposer pendant une longue période. Tout ce que vous avez à faire dans cette situation est de prendre des pauses tout au long de la journée. Sélectionnez au moins 15 minutes par heure pour distraire de l'écran de l'ordinateur ou du smartphone. Des yeux sévères et asseyez-vous pendant quelques minutes, faites une charge de détente. À la fin de la semaine, vous arrêtez de ressentir de la douleur dans les temples et de ressentir la marée des forces.