L'habitude de la nutrition adéquate est né dans l'enfance, toutefois, pas toutes utiles pour les produits adultes sont également utiles pour les enfants. Nous disons, la consommation dont il convient la peine de limiter - certains d'entre eux vous surprendront. Dans la liste, les deux produits familiers provoquent l'obésité et ceux qui sont utiles, mais sont complexes pour la digestion par le corps des enfants.
Des bonbons
Il est surprenant que beaucoup de gens croient que les bonbons accélèrent le travail du cerveau - cette déclaration a longtemps été réfutée par les scientifiques américains qui ont prouvé que des glucides simples, au contraire, ralentissent le processus de pensée. De plus, ils sont l'une des causes de l'excès de poids - l'énergie obtenue à partir de ces produits n'a pas le temps de dépenser à faible activité. Faites attention à la composition - souvent, il y a plus de conservateurs que des ingrédients naturels. Au lieu de barres de chocolat, dont la composition n'est pas pure chocolat, et de la poudre de cacao et de l'huile de palme, font des bonbons eux-mêmes: écraser les fruits secs dans un mélangeur - Dike, séchée, pruneaux et noix. Rock le mélange dans de petites balles et coupé dans le sésame ou le cacao.
Candy - Source de glucides simples
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Chips
Les pommes de terre en soi - une source de glucides simples et d'amidon, et en association avec de l'huile se transforme en une grappe de graisses insaturées, qui, au lieu d'une utilisation de la santé des cheveux et de la peau, n'apporte que des sédiments gras dans les côtés. De plus, les puces sont petites et donc mangent, comme toutes les collations, très rapidement. En conséquence, au lieu d'une partie standard de 30 à 40 grammes, vous pouvez manger tout un emballage égal à la moitié de la norme de calories quotidienne. Si les enfants aiment faire mal, offrez-leur des collations utiles à partir de pommes purifiées séchées, de bananes, de mangues et d'autres fruits séchées dans des tranches et séchées dans un déshydrateur - un dispositif de fluide «tirant» de la structure du produit est vendu dans les épiceries. Aussi plus utile sera des copeaux de la batate, des betteraves, des citrouilles. Achetez des biens plus chers - dans leur composition, il n'y a rien de superflu, sauf les légumes, l'huile et le sel.
Chewing-gum
Il existe de nombreux types de "mastication" sur le marché, y compris des enfants, prétendument approuvés par les dentistes. En fait, aucun spécialiste qualifié ne permettra à l'enfant de mâcher, que ce soit avant, ni après avoir mangé. Premièrement, il y a beaucoup de sucre dans la chewing-gum - au lieu de sucre blanc classique, il est isomal, de fructose et d'autres types de substituts de sucre, qui sont tout aussi nocifs. Deuxièmement, un goût sucré provoque la sélection du jus gastrique - le corps pense que la prochaine partie des aliments entrera à l'heure actuelle, mais est trompé par nous. En conséquence, le jus développé augmente l'acidité du milieu et au fil du temps entraîne la maladie de l'estomac, y compris une acidité accrue chronique.
la chewing-gum est mieux non
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Fruit de mer
On pense que les gadys de mer sont une source de protéines pures et d'éléments d'oligo-éléments importants, tels que l'iode, le calcium, le magnésium et d'autres. Et voici. Cependant, la protéine dans les fruits de mer est d'environ 15 à 30 grammes pour 100 grammes de produit, en fonction de la vue, qui est trop pour l'enfant. Le système digestif de l'enfant est plus faible que chez un adulte, de sorte que toute nourriture «lourde» a un fardeau plus lourd sur le corps. Si les graisses et les glucides sont simplement traités, la protéine est traitée jusqu'à 6-8 heures. Imaginez ce qui se passera si l'enfant mange une partie des moules ou des crevettes au dîner. De plus, dans les fruits de mer contient du cholestérol est un composant formant des graisses, ce qui améliore encore la charge sur les organes. L'enfant est préférable d'obtenir des protéines avec de la viande faible en gras et des poissons de rivière. Plusieurs fois par semaine, vous pouvez donner du poisson de mer et laisser les fruits de mer être une exception aux règles - lors d'un voyage à la mer ou à une randonnée pour le dîner au restaurant.
Légumes verts
Dans un petit volume, les aliments tels que le céleri, les feuilles de laitue, le persil et d'autres sont vraiment utiles. TRUE, la clé ici est "en une petite quantité". Les verts peuvent provoquer l'accumulation de sels dans le corps qui affectera les analyses de l'enfant - le médecin peut soupçonner une violation et l'envoyer à un examen supplémentaire. En outre, les Greens sont assez difficiles recyclé par un organisme pour enfants, ayant une charge sur les intestins et le foie - la structure des tiges vertes est rigide, mal détruite par le jus de gastrie, ainsi digéré sous une forme presque inchangée. Il vaut mieux faire un enfant une salade de concombres et de tomates - sera plus utile.
Les verts sont complexes pour digérer par le corps des enfants
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