Svetlana Zeynalova ("Bonjour")
Le secret, comment ne pas s'endormir sur l'air, il n'y en a qu'un seul: faire des choses! (Rires.) Ensuite, il n'y a pas de temps à pulvériser et à penser à la façon dont vous avez précisé. Bien sûr, le bien-être est le plus différent. Parfois, il semble: dis toujours le mot - et éteindre. Mais alors vous vous comparez avec les sprints qui passent du début à la finition. Donc, dans votre programme devraient courir à la fin et quand vous dites déjà tout le monde: "Au revoir, te voir!", Et les crédits finaux iront, vous pouvez ici dormir. Moi aussi, peut à un moment donné de vous amuser et de conduire le conducteur et de verser la joue à la joue, mais la principale chose est que l'équipe ne vous laisse pas et dis dire: «Rassemblez, Rag, maintenant vous allez être sur l'air! ". Avec mon horaire du matin, j'ai longtemps rencontré et même le week-end, je peux me lever à cinq heures du matin avec pensée: "Travailler!". Mais alors je comprends: non, aujourd'hui, vous pouvez dormir. C'est une habitude. Bien sûr, le matin sans tasse de thé ou autre chose que vous pouvez vous sentir complètement légumes. Je préfère un bon thé fort avec du citron, et si le café, puis avec du lait et une autre tasse avec moi. Si vous sentez que vous pouvez vous endormir de l'air, il est préférable de boire de l'eau froide avec de petites gorgées. Parfois, j'apporte avec mes cocktails - j'ai battu une fraise avec de la glace dans un mélangeur avec une fraise avec Kiwi et banane dans un mélangeur. Il s'avère un excellent smoothie, qui est très proche: vous faites une gorgée, et vos yeux s'ouvrent immédiatement. En ce qui concerne le dopage spécial, l'énergie - je suis fondamentalement contre. Le corps devrait fonctionner lui-même. Même avant l'éther, je ne mange jamais, car le corps sera engagé dans la digestion de la nourriture et "tomber au sommeil". Par conséquent, dans le processus de travail, je peux manger n'importe quoi de lumière, comme le yogourt ou le fromage cottage. Et petit-déjeuner après.
Vladislav Zavyalov ("Russie du matin")
- Quant au célèbre "moyen d'emballage" - café, cigarettes ou autre chose, alors c'est un "non" catégorique. Je travaille le matin pendant de nombreuses années et pour moi c'est une habitude. Et je me aide à savoir ce qu'il faut dormir à la veille. Toute façon de vous rendre dormir pour être reposé. Et pour entrer dans un rythme plus ou moins normal et aider votre corps à ne pas dormir dans le temps urgent, je vais dans le hall. Fitness, Pilates, Gymnastiques - Pas même le pouvoir, mais afin d'étirer les muscles et de respirer correctement. Et piscine. Nous avons une nuit, tout est décalé. Quand les gens normaux dorment - nous travaillons et quand tout le monde travaille, forçant vous-même à dormir. Par conséquent, sur une semaine de travail, nous ne pouvons pas communiquer de manière adéquate avec des amis et des êtres chers qui vivent dans un autre rythme. Pour le corps, bien sûr, un tel horaire est moins moins, vous vous sentez physiquement difficile, alors vous devez donc restaurer. Je préfère laisser quelque part dans ma semaine franche pour faire une "mise à niveau" et cervelle, et le corps.
Irina Muromtseva ("Matin Russie")
Avant l'ester, vous devez dormir au moins trois heures, alors tout ira bien. En fait, bien sûr, c'est un horaire très difficile, car la journée change avec la nuit: vous éveillez la nuit et dormez la moitié de la journée. Je travaille dans ce mode pendant six ans. Je viens travailler pendant trois nuits. Quand j'ai fini, je rentre à la maison, je me couche, puis un peu de temps réveillé pour la journée et le soir, sur huit-neuf heures, s'il s'avère, ou au moins dix-onze, j'essaie de me coucher à nouveau . Et à deux heures - se lever déjà. Pour tout ce temps, j'ai essayé de nombreuses boissons tonics différentes et le café n'est pas le seul. Il y a encore des thés revigorants comme "puer", des boissons énergisantes. Café, bien sûr, aide, mais toujours la chose la plus importante pour moi est un rêve d'éther. Sinon, vous pouvez vous blesser n'importe quoi - cela ne vous aidera pas. En général, il me semble que ce qui s'est passé sur la BBC est un "canard" parce qu'il est impossible de s'endormir pendant l'éther. Vous pouvez vous endormir pendant que vous vous préparez - sur des textes de maquillage ou de bouder. Et l'air - par lui-même comme ingénieur en énergie. Vous êtes assis, et quelque chose tourne à l'intérieur.
Photo: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV le matin")
- Lorsque vous travaillez et donnez votre énergie - il est impossible de vous endormir, c'est un non-sens. La plupart des esters du matin en Russie sortent le soir. Cela est dû au fait que le pays est grand et qu'il existe des «orbites». Quand dans Vladivostok 6 du matin, à Moscou - 23h. Par conséquent, tous les canaux centraux fonctionnent vivent en Extrême-Orient et à Moscou déjà dans le record. Et peu importe le programme de discours du matin ne va pas. Et quand vous arrivez au travail à la radio, la vie doit être complètement reconstruite. J'ai mené le spectacle du matin lorsque la journée de travail commence à 7 heures du matin et dure de trois à cinq heures. C'est un travail très fastidieux. Mais vous vous y habituez. Certains de mes collègues plus expérimentés et d'âge ont été fatigués depuis longtemps, le matin, nous utilisons un cognac, il les garde d'un ton. Je pense que la seule clé de vous ne vous êtes pas endormi à aucun travail le matin, le soir ou le jour, c'est que cela devrait être intéressant pour vous.