Cependant, les lois de la physique disent que le poids va lorsque les calories sont moins consommées que notre corps, et peu importe quels nutriments que vous avez réduits dans votre menu - les graisses ou autre chose. D'un point de vue énergétique, il n'y a pas de différence entre les types de produits proposés différents types de régimes. La différence ne réside que dans l'impact qu'ils ont sur la santé.
Donc, on sait que les graisses saturées augmentent le risque d'athérosclérose. Par exemple, certains régimes pauvres en carburant qui n'impliquent pas une réduction des graisses saturées ont échoué pour augmenter le cholestérol dans le corps. Les graisses monoinsaturées, au contraire, vous permettent d'améliorer le métabolisme dans le corps, y compris la graisse. Des études confirment que ces graisses, en particulier oméga-3, ont un effet positif sur la perte de poids. De plus, les régimes, qui incluent des graisses mono-saturées (par exemple, un régime de milieu de milieu) contiennent également des produits riches en tissu utile. Au cours d'une autre étude, des experts ont été observés pour les personnes qui occupaient un régime alimentaire basse en direct et la régime méditerranéen pendant plus de deux ans et sont arrivés à la conclusion que les participants qui pratiquaient le régime méditerranéen ont chuté beaucoup plus de poids. que les personnes qui adhèrent au régime alimentaire avec une faible consommation de graisse.
Néanmoins, pour la perte de poids, la consommation de calories des graisses devrait encore être limitée - mais avec l'esprit! Après tout, un appel populaire pour réduire la consommation de consommation alimentaire entraîne souvent une augmentation des calories aux dépens d'autres produits.
Dans le but de prendre une nouvelle niche sur le marché, les fabricants ont répondu à l'appel public sur la nécessité de paraître des produits faibles en gras et de proposer des produits écrémés sous forme de biscuits, de gâteaux ou de crème glacée. En fait, cette alimentation contient parfois encore plus de calories - due à une augmentation de la teneur en sucre, qui remplace d'autres substances alimentaires.
La folie dans les produits faibles en gras a commencé en Europe occidentale et aux États-Unis en 1990 et a permis de remplacer les graisses aux glucides, ce qui ne contribue bien sûr pas à résoudre le problème de l'obésité. Beaucoup de gens ne prennent tout simplement pas en compte le nombre de calories dans des produits à faible graisse (graisse libre) ou à faible graisse (gras) et utilisent de tels aliments en grande quantité! Mais en réalité, la valeur énergétique des aliments faibles en gras est réduite, c'est très légèrement. Il s'avère que les personnes qui remplacent les produits de dégraissage conventionnels ne réduisent pas la consommation de calories et, par conséquent, ne peuvent donc pas réinitialiser l'embonpoint.
La réduction des graisses alimentaires contribuera à perdre du poids si des calories de la graisse ne sont pas remplacées par des calories d'autres sources. Comme dans n'importe quel régime, le choix des produits joue un rôle décisif. Afin de ne pas nuire à votre santé, réduisez l'utilisation des graisses alimentaires, il est tout d'abord de faire attention à la réduction des graisses saturées et une augmentation des aliments riches en fibres. Et déjà, le fait même de la perte de poids améliorera le métabolisme dans le corps - en même temps, peu importe la régime alimentaire que vous utilisez.