Parfois, il semble que toute la vie se passe mal - je veux une gorge d'air frais et il n'ya pas de place pour prendre les forces. En fait, comme soulignent les psychologues, chaque personne peut trouver un stimulant afin de changer sa vie. Nous proposons plusieurs conseils pour vous aider à décider d'une étape importante et ne regrettez rien.
Comprendre les niveaux de changement
La programmation neuro-linguistique n'est pas reconnue avec un large public, mais la science est populaire à l'étranger, qui implique de copier le comportement d'une certaine personne pour atteindre ses hauteurs. Les psychologues reconnaissent que cette pratique est efficace pour effectuer des changements de la vie. Au total, le modèle suppose cinq niveaux:
- Personnalité - Qui tu es? Quels rôles sociaux jouez-vous dans la vie?
- Croyances - Pourquoi faites-vous cette chose en particulier? Quelles sont vos valeurs et croyances?
- Responsabilités - Comment effectuez-vous des tâches? Quelles sont vos compétences et méthodes?
- Comportement - Comment vous comporterez-vous habituellement? Quels sont les comportements dans des situations inhabituelles?
- Situation - Où, quand et avec qui utilisez-vous ces comportements?
Répondez à vos questions
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Changements
Une modification de l'un des niveaux peut affecter les niveaux restants - il suffit d'exécuter le processus. Pour changer le comportement, c'est-à-dire que le niveau que nous visons habituellement lorsque nous décidons de "faire des changements" dans nos vies, nous devons souvent connaître et corriger nos croyances fondamentales et notre auto-éducation pour utiliser de nouvelles compétences et supporter éventuellement les changements de soutien. , En ajustant la situation.
Nous offrons huit étapes pour commencer le changement:
Faire un objectif clair
Vous devez définir des objectifs spécifiques après le changement. Vous devez comprendre comment cela ressemblera - une image spécifique de vous et de l'environnement environnant. Par exemple, vous rêvez de vous rapprocher de la mer - vous devriez non seulement rêver, mais également évaluer de manière adéquate quelle maison que vous pouvez acheter, où vous allez travailler ainsi.
Prix avantages et inconvénients
Les changements à venir causeront sans aucun doute la peur et le doute. Même si nous sommes confiants dans leurs avantages. La peur d'un nouveau peut causer une attaque de «confiance en soi» - des estimations du comportement habituel et des circonstances que nous essayons de changer. Le seul moyen de faire face à cela est d'évaluer les craintes. Pensez à ce que ce qui vous effraie exactement et écrivez tous les inconvénients possibles de la prise de décision sur une feuille vierge. Évaluez également que négatif peut se produire si vous refusez de changer la situation. Chaque fois que vous n'êtes pas sûr de vos capacités, la motivation ne viendra aucune, relire la liste - cela vous permettra certainement de vous déplacer vers l'objectif cible.
Imaginez tous les résultats possibles
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Représenter un résultat
En travaillant avec le système de programmation neuro-linguistique, il est impossible de sauter l'étape de la visualisation du résultat final pour deux raisons. Premièrement, cela vous confirmera à la pensée positive et permettra de réaliser que l'objectif est atteint. Deuxièmement, vous pouvez plus préciser quelles actions devraient être prises pour sa mise en œuvre. La visualisation est un outil puissant pour travailler avec le subconscient, dans lequel nos pensées et ses désirs sont "stockés". À travers la connaissance de soi, il est plus facile de comprendre le véritable objectif, et non un environnement extrait ou une tendance de la mode.
Vérifiez "écologie"
Penser aux objectifs, vous devez vous assurer de leur sécurité pour le bonheur des autres. Visant la destruction, pas la création, ils vous donneront le résultat opposé. Le chèque peut être fait en vous posant quelques questions:
• Quels conflits peuvent survenir?
• Quelles pensées, habitudes ou comportements ne peuvent pas être réduits à vos efforts?
• Comment réalisera les changements souhaités affectera les proches - la famille et les amis?
• Que devriez-vous faire don dans le but? Êtes-vous prêt à y aller?
• Comment changer votre vie pour obtenir le résultat final?
• Le résultat final correspond-il à vos valeurs et croyances de base?
En posant ces questions importantes avant de procéder à des changements importants dans la vie, vous serez en mesure de sauvegarder votre temps, vos efforts et de garantir des blessures mentaux, ainsi que de faire les modifications nécessaires à l'avance.
Évaluez votre opportunité
Dans la réalisation de l'objectif, non seulement votre motivation est importante, mais aussi des opportunités disponibles - de l'argent, de l'immobilier, des véhicules, des communications, des compétences, de l'éducation, une qualité de caractère. Il est nécessaire d'évaluer de manière adéquate vos côtés positifs et négatifs pour comprendre quels domaines vous devez travailler. Dans ce cas, vous pouvez aider la roue d'équilibre - une pratique efficace pour évaluer toutes les sphères de la vie.
Créer un "plan de digression"
Évaluer les éventuels effets négatifs de la prise de décision, vous pouvez les empêcher. Par exemple, il peut s'agir d'un stock d'argent au cas où vous «prit» avec une nouvelle entreprise ou simplement préparé une réponse à la condamnation des répliques de l'environnement, sceptiquement liées à votre entreprise. Il est particulièrement important d'écrire un tel plan si vous êtes une personne anxieuse vous-même - cela vous aidera à rassurer les "démons" internes, vous obligeant à douter de notre pouvoir.
Faites défiler jusqu'aux points
Tout changement sérieux implique la sortie de la zone de confort. C'est pourquoi il est important d'envisager des étapes à l'avance afin de ne pas être au four brisé et de ne pas perdre de temps en vain. Plan d'action structuré, peint, vous enverra à la bonne voie. Il vaut mieux si pour chaque objectif intermédiaire, vous installez DEEDLANES - les dates auxquelles elles doivent être complétées.
Rester calme
Personne n'aura un support plus puissant pour vous que vous vous-même. Ne lésinez pas sur l'amour pour vous-même et essayez de dorloter même pour de petites réalisations. Sur la façon dont vous serez attendu non seulement de réussir, mais aussi des échecs - il est important de ne pas désespérer et de continuer à avancer.