- Elena, tu es superbe. Dites-nous comment vous avez réussi à perdre du poids de 20 kilogrammes en deux mois?
- J'avais une merveilleuse motivation - elles tirent pour la couverture d'une grande édition glacée. Pour perdre du poids après la grossesse, je me suis approché de manière systémique et très soigneusement. J'ai combiné le sport et la procédure de perte de poids. Pendant six heures par jour. J'ai vraiment aimé l'effet de mon contenu - les muscles se réveillent bien et le rendent au travail. Malgré le fait que toute l'heure vous mentez et, en fait, ne faites rien.
- Dans les mamans allaitantes et donc un régime strict, vous deviez refuser de beaucoup?
- Essentiellement, je me suis assis sur le régime même pendant la grossesse. Si nous discutons, alors le poids supplémentaire après la livraison sera seulement plus et que l'œdème permanent donnera la tension à vos pieds. J'ai refusé de sucré, salé, frit. Et après l'accouchement, les nutritionnistes ont prescrit un régime strict: en fait, seulement la bouillie de sarrasin et la dinde ou le poulet. Et c'est tout.
- Les médecins des premiers mois après l'accouchement ne recommandent pas de sport activement. Quels exercices as-tu fait?
- Il existe de tels spécialistes - médecins de réhabilitation après l'accouchement. Ils font de vous un programme que vous pouvez faire une jeune mère. Et contrôler le cours de son exécution. Je peux dire que vous pouvez jouer au sport et beaucoup, mais net. Il y a un certain spectre d'exercice après la grossesse, qui améliore les processus métaboliques, éliminent l'œdème, conduis rapidement en forme sans préjudice à la santé. Au fait, n'oubliez pas de yoga. Je crois que le yoga est l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids.
Deux mois après la naissance, Elena Temnikov a joué pour la couverture de l'un des magazines brillants d'un maillot de bain.
Gennavoyer avramenko
- Vous avez dit que vous vous souciez de Sasha sans assistants. Comment avez-vous du temps et du sport, de la carrière et suivez la grande maison?- Tout n'est pas aussi utopique que vous dites. (Rires.) Dans la maison produit un nettoyage de ménage, car nous n'avons pas de temps avec DIMA. Sasha la plupart du temps avec nous. Un grand soutien est fourni par les parents de son mari qui viennent et un invité avec nous. La maison est grande - vous pouvez le faire en plaisir.
- Au neuvième mois de grossesse, vous avez présenté un clip "en direction de", des fans surprenants avec leur manipulation. Deux mois et demi après la naissance, vous êtes en pleine forme. Avez-vous probablement de grands projets?
- J'ai joué dans le clip pendant la grossesse afin de capturer le moment avant la naissance du bébé. C'était très excitant et touchant - partager le bonheur avec vos fans. Je vais toujours de l'avant, c'est mon personnage. Il y a beaucoup de nouvelles chansons à venir, de nouvelles collections de mes accessoires de lignes. C'est un travail énorme et un processus créatif dans lequel une grande équipe de collègues talentueux est impliquée. Mais toujours tirer et beaucoup plus, à propos de ce que je ne veux pas dire.
Temnikov admet qu'elle n'avait aucune dépression post-partum.
Gennavoyer avramenko
- La plupart des jeunes mamans se plaignent qu'avec la naissance du bébé, leur vie se transforme en un grand jour de la marmotte. Vous avez réussi à éviter?- Je peux dire qu'après la naissance, il est devenu encore plus heureux. Je vis comme si dans un conte de fées. Pas de dépressions post-partum, rien. Il est important d'entourer autour de vous et qui vous transporte vers l'avant, enveloppe. Pour moi, c'est mon mari.
- Votre conjoint Dmitry vous aide, les couches peuvent-elles changer?
- aide beaucoup. Je ne connais pas les choses qu'il ne pouvait pas résoudre ou faire.
- Et la nuit, vous vous dormez les uns les autres ou faites-le tous ensemble?
- Parfois, nous nous changeons, parfois nous faisons tout ensemble. Différemment. Comme les autres.
- Pendant trois mois, votre fille a beaucoup changé?
- Je peux dire que ma fille a une voix très sonnelle. Probablement, ce sera un chanteur quand il grandit. Tandis qu'elle sait chanter dans son langage sons spéciaux comme un dauphin. (Des rires.)
- Suivez-vous la façon dont elle change externe, qui devient comme?
- Sûr. Maintenant c'est la fille d'un père.
Trois mois après la naissance de la chanteuse ont baptisé sa fille Alexander. Photo: Archive personnelle d'Helena Dunnikov.
- récemment baptisé Sasha. Avez-vous immédiatement décidé que le rite fait à un âge précoce?- Sûr. Nous sommes avec des croyants DIMA. Avec le parrain décidé immédiatement, bien qu'il y ait eu beaucoup de ceux qui voulaient. Ils sont devenus proches de notre famille avec qui nous connaissons la moitié des gens.
- On peut dire que Dmitry a changé votre vie?
- Mari m'a changé et ma vie de "A" à "I". Je suis devenu plus gentil, plus calme, plus confiant.
- Maintenant, devenir une femme heureuse et maman, tes idées sur l'amour ont changé?
- J'ai réalisé qu'il y a de l'amour à première vue. Avec Dima, c'était exactement qu'à première vue, de la première poignée de main.
- Pouvez-vous maintenant dire que pour toi aimer?
- C'est un espace, c'est quelque chose qui ne peut être expérimenté qu'une seule fois pour tous. L'amour est quand tu peux dire à ton demi: "J'aime t'aimer."
Selon Elena Dameman, le mari a radicalement changé sa vie.
Gennavoyer avramenko
- Elena, tu te souviens, alors que j'ai vu ma fille, qu'avez-vous pensé à ce moment-là, qu'avez-vous pensé?- Sensation indépendante. Ce sont les larmes du bonheur, l'amour, quelque chose de pasethly. Pas en vain, ils disent que au moment de l'enfant apparaît et que la mère elle-même apparaît. Nature pour nous tous pensé. Il est impossible de transmettre des mots, et seulement donner naissance à une femme me comprendra.
- Beaucoup sont très ennuyés à un état enceinte et donnent presque immédiatement naissance à la seconde. Vous n'avez pas encore pensé à ça?
- Ici, comme Dieu décide. Pour moi, la famille est en premier lieu et sur un enfant, nous ne voudrions pas arrêter. Jusqu'à présent, beaucoup de plans de travail.