Une fois qu'il y avait une peur. Il a vécu - ne passait pas et a diverti comment il pouvait - s'est effrayé. Et quand il a appris à effrayer tellement qu'il a lui-même commencé à avoir peur, il décida qu'il suffisait de passer en vain du temps et il est temps de comprendre pourquoi il était généralement créé et quelle était sa mission du tout. Et la peur est allé sur la route.
Après un certain temps, il a rencontré un homme qui se tenait au bord d'une haute montagne, allant tomber sur les rochers. La peur a décidé de se rencontrer et dès qu'une personne connaissait la peur, ses yeux sont immédiatement remplis d'horreur du fait qu'il ressentait l'odeur de la mort. Et retiré du bord de la montagne.
Et puis la peur était ravie. Il comprit - sa mission d'aider à inclure des instincts de préservation de soi, de survie et de sécurité.
Et depuis lors, la peur est devenue un compagnon de tout vivant sur la terre.
Marina Alyasova, expert sur les relations, auteur du livre "Ne partez pas, les filles, se marient ..."
Alors qu'est-ce que la peur? Et avez-vous besoin de traiter avec lui?
En fait, la peur est notre émotion fondamentale, un processus émotionnel congénital qui nous avertit de danger réel ou imaginaire. Et nous devons lui dire merci. Après tout, merci à la peur, nous survivons avec vous!
Mais parfois la peur interfère, découlant au moment le plus inopportun. Parfois, nous le vaincus, parfois la peur nous gagne. Mais la peur est notre émotion indigène et il s'avère que nous avons du mal avec vous-même. Et dans la lutte contre vous, comme vous le savez, une fatigue, l'autre - le perdant.
Que faire? Je suggère de me faire des amis avec lui. Comment? Facilement!
Premièrement, prenez le fait que la peur est une énorme ressource qui est simplement importante à apprendre à utiliser.
Deuxièmement, il est important de comprendre quelle peur a peur? Parfois, il a peur de changer le mode de vie habituel. Que se passe-t-il en ce moment?
Une nouvelle action forme un réseau neuronal qui "se souvient" des compétences comportementales. Et pour changer quelque chose, la création d'un nouveau réseau neuronal est requise et afin de se débarrasser de n'importe quoi, la destruction de l'ancien est requise. Et cela prend du temps et, en conséquence, de l'énergie. Par conséquent, sur tout nouveau changement, notre cerveau répond par le corps comme stress et nous éprouvons la peur.
Comment sinon la peur peut-elle être formée? Avec l'aide de notre imagination, rien ne s'est encore produit et nous imaginons déjà un film d'horreur. Et ce réseau neuronal construit devient une formule de peur. Et notre expérience passée dans laquelle nous avons subi du fiasco.
Que faire quand tu ressens la peur?
La première chose que je propose de faire est de comprendre ce qu'il a peur.
Deuxièmement, trouvez la source de cette peur dans le corps et imaginez-la sous la forme d'un enchevêtrement. Comment est-il tordu? Vous pouvez le dessiner sur papier, vous pouvez reproduire sa rotation avec votre doigt. Trouvez la fin du fil et commencez à déranger cet enchevêtrement. En tant que déroulement, la peur deviendra moins. Répétez sur différentes situations afin que votre cerveau crée un nouveau réseau de neurones.
Pour sécuriser le résultat, vous pouvez "lier" de ce fil, par exemple, un point de vue. Appelez-lui cela, et elle vous protégera dans différents moments de votre vie: aide, par exemple, à construire une structure de discours publics de manière à ce que vous soyez au courant des «lacunes» et que vous pourriez les éliminer à temps. Lors de la communication avec de nouvelles personnes - apprenez à écouter et à entendre l'interlocuteur et à ne pas exprimer des pensées insouciantes pouvant vous nuire ou le processus de négociation. À un moment important de votre vie, prenez une solution délibérée et respectueuse de l'environnement. Dans les relations avec une prudence étroite, vous vous éviterez des querelles et des accusations inutiles.
Et chaque fois que vous vous avez certainement parlé de faire attention à vous-même et à votre peur - après tout, il se soucie de votre sécurité. Et puis la lutte avec la peur se transformera en un jeu fascinant dans lequel vous définissez les règles.