Conseils Appliquez quelques gouttelettes d'huile essentielle avec la crème corporelle sur la peau ou le sac à sous-vêtements aromatisant avec des travaux d'herbes séchées. Des études sur des scientifiques étrangers ont prouvé que notre organisme réagit à l'inhalation de certaines odeurs, répond avec l'activation des départements du cerveau responsables du bien-être et de l'humeur. Dans ce matériau vous dira comment vous utiliser pour apprendre à contrôler votre état psycho-émotionnel. Vous pouvez trouver des parfums avec ces notes de base ou acheter une nouvelle crème à la main - cela ne fonctionnera pas pire que les huiles.
Lavande
L'odeur de la lavande apaise les nerfs - vous deviendrez moins dérangeant. Journal de médecine alternative et complémentaire a publié une étude qui a confirmé cet effet. Les participants à l'expérience ont été stressés, puis ont permis d'évaluer la mémoire. Ceux qui, avant la situation stressante, inhalaient l'odeur de lavande, ont réussi à obtenir des estimations plus élevées que les personnes qui ont offert des scientifiques de placebo - parfum synthétique de la lavande. Une autre expérience, dont les résultats figuraient dans le Journal international de la pratique infirmière, ont prouvé que 3% de la pulvérisation de l'huile de lavande, pulvérisée dans des vêtements, réduisent le niveau de stress des participants à l'expérience pendant 3 à 4 jours. L'huile de lavande peut être trouvée dans divers produits d'aromathérapie, y compris les sels de bain et l'huile de massage. Une autre façon de profiter de l'arôme apaisant de la lavande: boire un thé à base de plantes de lavande, qui est vendue dans de nombreux magasins de produits naturels.
Un parfum de lavande agréable vous aidera à vous détendre
Bergamote
Huile, faisant du thé Earl Grey Corporate Aroma, est utilisé dans l'aromathérapie. Obtenu à partir de Peel Citrus, l'huile essentielle de Bergamot peut aider à soulager le stress. Bien que les études des effets de l'huile essentielle de Bergamote effectuent un peu, certains soutiennent que le parfum de Bergamote peut aider à réduire le stress et à contribuer à la relaxation mentale. Par exemple, une étude de 2017, publiée dans la recherche phytothérapie, a prouvé que les effets de l'arôme d'huile essentielle de Bergamot pendant 15 minutes ont amélioré l'ambiance des participants expérimentaux placés dans la salle d'attente du centre médical psychiatrique. L'huile essentielle de Bergamot peut également réduire la fatigue en raison de l'effet du niveau de cortisol dans la salive, selon l'étude de 2015. Lorsque vous utilisez l'huile essentielle de Bergamot pour éliminer le stress, elle doit être combinée à l'huile de base, telle que Jojoba, amande douce ou avocat, avant de postuler sur la peau ou d'ajouter au bain.
Citronnelle
Pour soulager l'anxiété, certaines personnes se tournent vers l'aromathérapie, y compris l'utilisation de l'huile d'huile essentielle de la lémoncortissante obtenue à partir d'herbe de citronnelle (Cymbopogon Citratus). On croit que l'inhalation d'arôme ou l'appliquer à la peau en combinaison avec la base de pétrole aide la relaxation et réduit les symptômes de l'anxiété. L'étude publiée dans Journal of Alternative et Complayenary Medicine a montré: Les participants à l'huile essentielle de Lemongrass ont réussi à réduire l'anxiété et à se remettre rapidement de la situation stressante, par rapport à ceux qui respiraient le parfum de contrôle (huile de théier) ou le placebo.
L'huile essentielle doit être mélangée à base de base et appliquer à la peau
Neroli
Outil aromathérapeutique avec arôme sucré et épicé est utilisé pour affaiblir l'anxiété. Les partisans de l'aromathérapie affirment que l'inhalation du parfum de cette huile essentielle obtenue à partir des fleurs de l'orange amère peut aider à apaiser. Par exemple, dans une étude publiée dans la revue Hepato-Gastroentérolologie, les participants devant la coloscopie étaient habités soit de l'huile nerveuse, soit une odeur de contrôle (huile de tournesol). Ceux qui respiraient l'huile de Nonskin, il y avait une pression artérielle systolique inférieure. L'inhalation de Neroli est utilisée comme outil sédatif dans certains centres médicaux à l'étranger. L'étude de 2014 a montré une amélioration des symptômes chez les femmes pendant la ménopause et une diminution des symptômes du PMS chez les jeunes filles avec le début de l'inhalation d'éther neroli.
N'oubliez pas que toute procédure devrait être consultée avec un médecin pour allergies ou autre intolérance. Nous vous recommandons d'utiliser les esters plutôt que pour les cosmétiques, les ajoutant aux produits de soin du corps, à l'eau florale ou à l'achat de parfum avec ces notes dans la base de données.