Le corps humain se compose de 60% de l'eau et de maintenir l'équilibre optimal de l'eau, il est nécessaire de boire en fonction du poids d'environ 2 litres d'eau par jour - il s'agit de 8 verres de 250 ml. Les scientifiques et les médecins ne tentent pas de boire assez d'eau propre, car elle n'atteigne pas seulement la soif, mais a également un certain nombre de propriétés utiles pour la santé humaine. Nous parlons de cinq faits scientifiquement prouvés d'avantages en eau pour le corps.
Aide à maintenir l'activité physique
Il est particulièrement important de boire beaucoup d'eau aux personnes qui jouent régulièrement des sports - les muscles "nourrir" l'eau, car ils se composent d'eau d'eau de 80%. En moyenne, pendant la formation horaire, nous perdons 1-1,5 litres d'eau, de sorte que l'eau potable pendant la classe est simplement nécessaire: premièrement, pour maintenir un équilibre normal de l'eau et du sel, et, deuxièmement, pour vous, il y avait des forces et énergie. Si vous ne voulez pas boire de l'eau pendant la formation, vous n'êtes pas assez actif.
L'eau au citron normalise l'acide organisme et l'équilibre alcalinaire
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Ralentit le stress oxydatif dans le corps
Le stress oxydatif est le processus de formation de radicaux libres (atomes d'oxygène radical) dans le tissu nerveux, qui gère des réactions pathologiques, des cellules endommagées de manière irréversible et conduisant au lancement de la destruction génétiquement programmée de neurones - apoptose. Il y a deux environnements dans le corps humain: aigre et alcalin. Le milieu acide dans le corps est principalement concentré dans l'estomac de l'homme. Mais dans le reste du pH (échelle, qui mesure l'acidité et l'alcalinité dans la solution) du corps est basse alcaline - pH 6-8 unités. Lorsque l'organisme est acidifié (qui est principalement due à la nutrition irrégulière), les déchets acides sont accumulés dans des organes, des muscles et des vaisseaux, qui chevauchent l'alimentation en sang aux tissus. Ainsi, les minéraux essentiels ne sont pratiquement pas dysterminés et dérivés rapidement du corps. Cela conduit à la mort des neurones. Restaurer le niveau de pH correct aide l'eau alcaline, dont le pH est d'au moins 7,1 unités. L'eau alcaline est un minérateur de bicarbonate ou de l'eau avec du citron.
Avertit la survenue de maux de tête
Il a été prouvé que la déshydratation est l'une des causes les plus fréquentes des maux de tête. Et la déshydratation n'est pas toujours accompagnée de soif. L'étude des scientifiques de l'Arabie saoudite a montré que 40% des 393 participants ont connu des maux de tête précisément à cause de la déshydratation du corps. Et l'utilisation d'une grande quantité d'eau peut atténuer, y compris le cours de migraine. De plus, l'eau est capable d'augmenter l'activité cérébrale: améliorer la concentration d'attention et de mémoire.
Aide à se débarrasser de la constipation
L'eau lance le processus de digestion et améliore la péristalité et la vidange intestinale. Il convient de noter que c'est une eau minérale riche en magnésium et en sodium qui aboutit au problème de la constipation et guérit le tractus gastro-intestinal.
L'eau minérale aide à combattre la constipation et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal
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Réduit la gravité de la gueule de bois
Tout le monde sait qu'une gueule de bois est le résultat de l'intoxication par le corps par l'alcool. L'eau aide à faire face à une gueule de bois - elle élimine rapidement l'alcool et les produits de l'alcool de l'alcool du corps. Les boissons alcoolisées ont un effet diurétique et enfreignent l'équilibre de l'eau-sel du corps, par conséquent, dans les abus d'alcool, la déshydratation forte apparaît et la matinée après une partie rapide est accompagnée de Sushnyakom: une soif forte et une bouche sèche. Vous pouvez minimiser les conséquences des cocktails comme suit: Buvez au moins un verre d'eau entre les lunettes d'alcool et veillez à boire plus d'eau avant de vous coucher. Dans la matinée, des bouteilles de stockage d'eau minérale, dont l'indicateur de minéralisation est supérieur à 1000 mg / l. C'est une telle concentration de substances minérales dans l'eau lancera le processus de désintoxication et vous mettra rapidement sur vos pieds.