Avez-vous pensé à ce qui cause votre mauvaise humeur de temps en temps? Bien sûr, les raisons peuvent être nombreuses, cependant, il arrive que la personne manque d'endorphines - hormones de joie. Une telle maladie s'appelle une ergénie. Est-il possible d'augmenter le niveau de telles hormones nécessaires et qui, en général, la fonction est effectuée dans notre corps en plus de la relaxation, nous avons décidé de comprendre aujourd'hui.
Pourquoi avons-nous besoin d'endorphines?
En plus de la sensation de bonheur, les endorphines agissent comme un analgésique naturel, nécessaire dans le cas d'une situation critique. De plus, les hormones aident à rétablir le travail du cœur, des poumons et d'autres organismes majeurs en cas de choc psychologique, et contribuent également à se détendre lorsque le danger sera cohérent et doit se remettre en peu de temps. Entre autres choses, les endorphins excitent la pensée associative, qui contribue à éviter des situations désagréables similaires à l'avenir.
Comment comprendre si les endorphines en ont assez?
Nous offrons un petit test:
- Pouvez-vous appeler votre vie harmonieuse?
- Voyez-vous des moments positifs dans les mauvaises situations?
- Espérez-vous le meilleur?
- Es-tu heureux de chaque nouvelle journée?
Si vous avez répondu à la plupart des questions positivement, alors, avec le plus probablement, vous n'avez aucun problème avec le développement d'une hormone "joyeuse", cependant, lorsque vous commencez à rechercher des tours dans une situation, constamment contrarié, tomber dans la dépression, probablement Votre équilibre hormonal est cassé.
Entourez-vous de choses positives
Photo: www.unsplash.com.
Que faire?
Il est conçu de plusieurs façons d'augmenter le niveau d'endorphines et d'ajuster votre humeur.
Rester à un moment donné
Nous sommes constamment en mouvement, un rythme enragé ne permet pas de voir ces moments heureux qui existent réellement dans nos vies, nous ne le remarquons tout simplement pas. N'oubliez pas que le bien est arrivé récemment dans votre vie. Dès que "cliquez sur" ce moment, retardez-le et essayez de vous rappeler le sentiment agréable que cette pensée est accompagnée.
Entourez-vous de ce qui vous rend heureux
Il est important que le sentiment de bonheur crée une atmosphère qui ne fera que plaisir et ne pas apporter d'émotions désagréables. Essayez de faire une petite permutation dans votre chambre ou votre bureau, placez-vous sur votre bureau ou près de la chose qui vous soulève toujours de l'humeur, essayez de vous concentrer à chaque fois que vous sentez que les "rouleaux" négatifs sont "roulants".
Aromathérapie
Ce n'est plus secret que de nombreuses odeurs sont capables de ne pas suffisamment de plaisir, mais aussi de mettre un état émotionnel. Achetez n'importe laquelle des huiles essentielles: arbre à thé, vanille, orange ou menthe. Utilisez-vous pour aromatiser l'arôme intérieur, vous n'aurez assez de quelques gouttes pour le «rafraîchissement» de la pièce et des pensées. Organisez de telles sessions aromatiques pendant au moins deux fois par semaine.