Habituellement, le poids ne disparaît pas lorsque vous avez atteint un certain équilibre dans l'énergie de la consommation et de l'énergie que vous dépensez. Mettez simplement, vous passez la même calorie, combien et manger. Cet état d'équilibre ne dépend pas de vos sensations subjectives: "Je n'ai rien du tout" ou "je vais tellement." Ceci est un équilibre interne du corps. Si vous vous êtes assis sur un régime de très bas calories, vos processus d'échange ralentissent définitivement. C'est la loi: moins l'énergie va dans le corps, moins elle le dépensera, passera au mode d'économie d'énergie. Par conséquent, si vous n'avez pas élevé votre énergierateur, le poids s'arrêtera sûrement à un moment donné, même si vous avez tout le temps faim. Il est important ici "Ne vous conduisez pas à cet angle", d'où il est plus tard très difficile de sortir. Vous ne pouvez jamais immédiatement réduire les aliments caloriques ni faim pour réduire le poids. Il est nécessaire de réduire légèrement la teneur en calories et progressivement tous les jours pour augmenter l'activité motrice.
Si vous avez déjà eu une telle position que le poids a augmenté, alors votre tâche est progressivement, 5 à 10 minutes par semaine, construisez des charges aérobies (marche rapide, vélo, danse, nager, courir) mieux le soir après le dîner et après NE PAS TÉLÉDIENT, vous pouvez boire de l'eau.
Parfois, cela arrive que la caloritissité que vous avez abaissée, mais ne mangez pas ces produits: mangez, par exemple, 1 morceau de gâteau ou 1 chocolat par jour. Si les produits que vous mangez provoquent une grande émission d'insuline, le poids peut être due à l'effet d'insuline formant graisse. Choisissez les bons produits avec un index glycémique bas.
Souvent, le poids peut se tenir dû au stress chronique dans la vie, l'hormone cortisol provoque la formation de tissu adipeux. Par conséquent, il est important d'apprendre à se détendre et à éviter des situations stressantes à long terme, il est possible de participer à l'autotraitement, à la méditation ou à contacter un psychologue.