Beaucoup connaissent ce mot de mode inhabituel "collagène". Il est écrit dans une grande police dans des produits publicitaires pour les produits de soin de la peau, il s'agit d'un membre des crèmes sériques et hydratantes, les cosmétologues en parlent. J'ai décidé de le comprendre à fond, ce qui représente cet ingrédient et comment l'augmenter dans le corps dans le corps, mais sur tout ce qui est en ordre.
Qu'est-ce que le collagène et quelles sont ses fonctions
Le collagène est la protéine la plus courante du corps, l'un des principaux "matériaux de construction" pour les os, les muscles, le cuir, les tendons et les ligaments. Le collagène est également découvert dans de nombreuses autres parties du corps, y compris les vaisseaux sanguins, la cornée des yeux et les dents. Il peut être représenté sous la forme de colle, qui fixe les cellules et les tissus de tout ce qui précède. Le mot lui-même vient du grec "kólla", qui est traduit et signifie colle. Lorsqu'il est endommagé sur la surface ou à l'intérieur du corps, le collagène déclenche immédiatement pour aider à guérir la plaie et à récupérer l'organisme. En outre, il s'agit d'une longue substance structurelle fibreuse donne à l'élasticité et à l'élasticité de la peau.
Le tabagisme empêche la production de collagène
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Lee collagène "de l'extérieur", si elle est contenue dans notre organisme
La peau humaine produisait constamment du collagène "frais", mais les plus âgés que nous devons, plus le corps est difficile de maintenir la protéine dans la quantité requise. D'environ 25 ans, la reproduction des niveaux de collagène commence. Peau moins élastique, les premières rides sont visibles ou plutôt tangibles des premiers signes de ce processus. Le développement de cette substance de construction diminue également sous l'influence des rayonnements ultraviolets et des facteurs environnementaux stressants. Au fait, les habitudes nocives comme fumer affectent également la production de protéines. Cependant, il n'est pas nécessaire de pleurer inévitable, car il existe des produits et laissant des agents qui stimulent la production de collagène. Les travaux sur le choix des produits de beauté appropriés quitteront les cosmétologues, davantage considérer les produits alimentaires nécessaires.
Agrumes - la principale source de vitamine C
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Nutriments qui augmentent la production de collagène
Le collagène est précédé par poncturé, qui est produit par notre organisme à l'aide de deux types d'acides aminés - glycine et proline. Au cours de ce processus, la vitamine C est jouée par la vitamine C. Par conséquent, assurez-vous d'utiliser suffisamment de produits, en grande quantité contenant ces substances:
Vitamine C - Citrus, kiwi, poivron sucré, abricot, ananas, pomme, fraise.
Proline - Blancs d'œufs, choux de blé, produits laitiers, chou, asperges, champignons.
Glycine - peau de poulet, gélatine, porc, mollusques, spiruline.
De plus, l'organisme a besoin d'acides aminés nécessaires à la production de nouvelles protéines. Les sources de tels acides aminés sont des fruits de mer, de la viande rouge, des oiseaux, des produits laitiers, des légumineuses et des tofu. Minimiser la consommation de sucre et de glucides raffinés (pain blanc, riz, boissons gazeuses, pâtes) - ils empêchent la restauration du collagène.