L'organisme féminin est une structure mince qui répond à tout changement. Laissez-leur dire que les femmes sont devenues plus fortes, savent comment résister au stress, mais souvent la période de transition à la saison de printemps tant attendue est accompagnée d'une instabilité émotionnelle.
Svetlana Lomakina, Technologue social, Spécialiste dans le domaine des technologies de réputation et design personnel
Je propose de devenir un responsable expérimenté de ma propre maladie mentale.
Voici trois techniques simples qui contribueront à syntoniser de manière positive.
"Glotes"
Commencez par voir et notez vous-même une variété de couleurs dans la chambre, du bureau, du métro Wagon ... Eh bien, si vous parvenez à appeler l'ombre plus précisément.
Dans une vie ordinaire, une personne distingue une centaine de nuances. Le cerveau change de condition, se concentrant sur diverses manifestations de couleurs. Par exemple, ajoutez une énergie solaire et une tonalité de vie à l'aide d'un accessoire jaune ou orange. S'il est nécessaire de réduire l'irritabilité, apportez le vert frais. Concentrez-vous sur un certain temps aidera le rouge dans la zone d'attention mentale. Regarde quelles couleurs choisissent plus souvent ce qu'évaye. Commencez à choisir constamment ces couleurs qui améliorent votre condition.
"Nettoyant la respiration"
Il existe une opinion selon laquelle la respiration existe en soi et constitue un processus purement physiologique, mais la simple vérité est que nous avons envie de respirer.
Si nécessaire, pour redémarrer rapidement permettra à la pratique "nettoyant la respiration
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Vérifiez votre souffle, qu'est-ce que c'est maintenant? Bloomez-vous ou ventre? Est suffisamment d'air (sentiments)? Vous pouvez faire des respirations lentes et profondes, expirez de sentir votre corps entièrement.
Si nécessaire, pour redémarrer rapidement permettra à la pratique "nettoyant la respiration".
Il faut respirer faiblement, calmement, inhaler votre nez et imaginer que l'air est dessiné à travers les jambes dans le corps. Expirez votre bouche, imaginez qu'avec l'air laisse toute stagnation, peur, tension ou sentiment désagréable dans le corps.
Cette pratique prendra littéralement deux minutes et les changements auront lieu significatif.
"La joie du mouvement des éléments."
Une continuation de l'exercice avec la respiration peut être un mouvement. Cette pratique peut être utilisée et indépendamment dès que vous voulez changer d'humeur et sourire dans le cœur.
Commencer?
Terre. Sentez-vous la terre sous les jambes, faites attention au «pouvoir de la gravité», remarquez comment les pieds, les genoux, les hanches, les mains ...
Quelle est votre stable? Créer un sentiment d'équilibre.
L'eau. Arrêtez une jambe en avant, tenez-vous à l'aise. Laissez les genoux être doux, vous pouvez déplacer le poids du corps d'une jambe à une autre. Transfert de porteuse lisse, ainsi que les mains libres se déplaçant confortablement, peuvent symboliser la mobilité et le mouvement en douceur. À quoi ça ressemble dans ta vie? Comment vous déplacez-vous habituellement? Quelle sphère voudriez-vous ajouter du douceur?
Pour ne pas trop se détendre, ajoutez "Feu". Plier ses paumes ensemble, les dépensez activement les uns sur les autres. Imaginez votre entreprise préférée que vous allez commencer. Comment allez-vous?
Tenez-vous sur la pointe-pieds et étirez vos mains, vous pouvez faire des marches légères, vous pouvez mourir
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Air. Tenez-vous sur la pointe-pieds et retirez-vous les mains, vous pouvez faire plusieurs étapes légères, vous pouvez mourir. Il est possible que vous soyez né d'une danse spontanée.
Vous permettez-vous souvent d'une démarche légère, de frivolité? Où cette qualité serait-elle utile? Rappelez-vous le cas de la vie lorsque l'humour a aidé à faire face à la situation difficile ...
Laissez ces conseils vous aider à vous débarrasser de la handra. Les jois de printemps peuvent commencer à l'intérieur de chacun de nous. Planifiez ce printemps la réunion la plus importante - une rencontre avec moi!