Pensez à quand pour la dernière fois que vous avez rencontré à tous égards, une personne en bonne santé vivant en équilibre parfait avec leurs toxicomanes alimentaires à la recherche joyeusement serrée et belle. La réalité est que, depuis elle-même et en regardant autour de lui, vous pouvez trouver un jeu mince dans la balance des forces entre les repas et par moi, sous la devise "Qui?". Avoir fragile, il est temps d'admettre que dans ces manœuvres, peu importe la façon dont la défaite est garantie. Bien sûr, certains vont au gymnase, s'assoient sur les régimes (bien, sinon assis, ils les comprennent parfaitement), mesuré des kilogrammes et des centimètres, distribuant les autres sur «leur» et «pas leur» sur la façon dont ils construisent leurs relations avec la nourriture . La nourriture gagne. Elle a le pouvoir sur nous. C'est nous-mêmes doté de son pouvoir. Thème, tu vois, étendu. Je suggère de comprendre - pas avec une vis, mais progressivement, dans de petites portions, plusieurs fois par jour.
Eh bien, admettez-vous ce que vous êtes intéressé exactement pendant que vous lisez ces lignes? Une nouvelle manière "finalement se débarrasser des côtés superflues détestés et de la chaume" ou de pomper votre ego vulnérable en ce que même sous cette forme, vous avez le droit d'aimer et d'apprécier vous-même? Ou peut-être que vous conduisez au désir d'ajuster quelque chose dans votre guerre épique avec quelque chose qui n'a pas droit à une existence dans votre corps?
Dans cet article, vous ne trouverez pas de recommandations pour ajustement. Nous parlons de vous connaître à travers la nourriture. Les gens veulent changer de nourriture - mais avant de changer quelque chose dans leur vie, ce serait bien d'étudier cela en général, cela se passe avec nous. C'est à travers des aliments pouvant être trouvés avec vous. J'appartiens à ces thérapeutes qui ne croient pas que cela a immédiatement besoin de changer quelque chose. Au lieu de la question "Que faire à ce sujet?" Il vaut mieux demander: "Comment s'est-il arrivé que je mange comme moi?" En cela et la psychologie de la nourriture est conclue: dans le processus de réflexion à ce sujet, le choix, la cuisine, la mastication, le refus de la nourriture, sa disposition ...
Mon histoire personnelle est assez banale. À un âge précoce, ils ont été donnés à l'école chorégraphique, où les enseignants ont conduit leurs talents pédagogiques en cours de route et n'étaient certainement pas habitués à l'influence de leurs dictons sur les esprits rapides. Là, j'ai subi un donné que quelque chose ne va pas avec moi et concentré ces connaissances dans la zone des relations avec le corps. Favorisant les violations du comportement alimentaire, j'ai ensuite cherché le moyen de faire face aux plaies de mon enfance. Cela cher je suis arrivé à la thérapie, comme la cause de ma vie. Maintenant, dans notre travail, je suis l'approche de vous connaître à travers des relations avec de la nourriture.
Il n'y a pas de secret qu'il y a des gens qui mangent toutes les ordures, de la fumée comme une locomotive à la vapeur et restent en bonne santé (plus précisément, les inexplorées). Et il y a ceux qui nourrissent des «prana purifiés» et sont malades, n'entrant pas la mort. Bien sûr, je veux donc trouver la seule recette correcte! Hélas, il est impossible d'atteindre cela, ne changeant que votre système d'alimentation. Après tout, le "thème comestible" est l'adaptation de tout ce qui est dans notre vie.
Il arrive souvent que la nourriture soit supplantée par toutes les autres sphères. Par exemple, donc: j'ai essayé de construire une relation étroite, je n'ai pas réussi, je me suis rejeté - et maintenant je suis déjà assis sur un régime alimentaire ou jerk ma honte. Au lieu de combattre mon chef urbain, je vais boire du thé avec des bonbons. Avec la femme du sexe pas? Ok, nous allons suivre la télévision avec un délicieux gâteau et boire une bouteille de bière froide. Je me sens seul et personne n'avait besoin? Alors besoin de toute urgence de perdre du poids et de rouler. Sur le régime! Depuis lundi! Non, de mardi. J'achète un abonnement annuel au gymnase et aux vêtements de sport les plus chers. Laissez-le se coucher, la conscience restera calme ...
Nous vivons vraiment sous l'urnet. Il structure notre vie, notre temps comme tout autre sujet. Si vous enlevez la nourriture et les boissons, tout ce qui est connecté à eux - achat, cuisson, utilisation, lave-vaisselle, - exclure généralement toute cette digestion de la vie, puis une rupture du temps, généralement incompréhensible à faire! Il est bien familier pour ceux qui ont passé de longues frappes de la faim.
De plus, le temps des structures alimentaires, il interfère avec la relation. Tout rassemblement de personnes pour une raison quelconque est associé à la nourriture. Elle devient un intermédiaire, en l'absence de ce que d'autres sujets sont à la surface, auxquels les gens peuvent parfois être simplement prêts. La nourriture remplace l'intimité, sert de tampon dans des situations embarrassantes quand il n'y a rien à dire. Dans tous ces cas, mangés ensemble, ou presque ou seuls.
La nourriture est juste à cause de la nourriture, et rien d'autre. Elle ne peut remplacer aucun autre domaine de la vie. Bien que parfois vous avez besoin de saupoudrez littéralement pour le comprendre. Par exemple, un cas thérapeutique bien connu.
La mère de la fille s'est tournée vers le thérapeute, inquiet du fait qu'après le divorce, l'enfant a commencé à aimer de manière distraite ses expériences. "Je veux ma fille moins un peu, mais dès que je commence à insister, je perds le contact avec elle", la femme s'est plainte. Dans la conversation, il s'est avéré que la fille la plus forte est liée au chocolat Dragnee dans un glaçage multicolore. Elle cache des sachets avec ces bonbons sous l'oreiller et les mangent secrètement. Ensuite, le thérapeute a dit littéralement pour combler la taie d'oreiller avec ces dragies. Il suffit de mettre ce sac à côté de son oreiller, car les bonbons sont réduits pour les ajouter autant que nécessaire. Au début, la fille était pleine de deuil, puis - de moins en moins, jusqu'à ce qu'il ne soit plus nécessaire que cela n'avait plus d'ajouter des bonbons. Cela s'est passé après elle, de la première reprise, a soudainement commencé à perdre du poids fortement et a commencé à lui demander de la nourriture plus saine de maman.
Sa Majesté Control
Au lieu de découvrir qu'il y a, quand il y a et combien, vous avez juste besoin de vous arrêter et de vous poser une question: "Et quoi, en fait, arrive?" Là où il existe des mots "calendrier", "régime", "perte de poids", "poids de poids" - derrière tout cela vaut la peine d'être contrôlé. Et où le contrôle, il y a une intervention inappropriée et, par conséquent, le stress.
Dans l'enfance, chacun de nous devrait vivre une période de plaisir de la vie incontrôlée, comme le stade de développement nécessaire. Si nous ne l'avons pas passé, probablement, nous sommes détournés dessus et toute la vie essaie alors de compenser cette pénurie. Les personnes qui n'ont pas passé cette étape de plaisir, choisissent Ame pour la nourriture. Pas de sexe, pas un rêve - juste aller! C'est le remède le plus fiable pour la satisfaction instantanée.
Si au cours de la période d'acquisition de l'expérience du plaisir de nous, nous jurons, intervenus et contrôlés, cette expérience sera toujours liée à la honte. Dans le cas où le processus alimentaire est associé à une honte stable et à un vin, nous transformons inévitablement en consommateurs incontrôlés. «Buvez» vous-même un corps en excès, exacerbant ainsi vos problèmes. C'est un excellent moyen de transformer en un objet de pression sur le côté de la culture, la complétude du blowing. S'avère que ça? Dommage à honte à la honte de la honte ... Il y a une réavaticalisation, pleine de gens prétendent qu'ils soient assis sur un régime, mais mangent effectivement un sournois. Toute concentration d'une personne pour un excès de poids ne fait que aggraver sa position.
La seule chose que nous pouvons faire est de balancer le pendule dans l'autre sens, laissez-vous profiter pleinement et vérifiez où notre autre bord. Au moins pour un moment!
Tout régime est une tentative de contrôler la forme pure. Dis, ici je ne contrôle aucune autre portée de ma vie, mais je peux et je le ferai! Et si je mange maintenant la salade couchée, cela signifie que je contrôle la situation, cela signifie que tout est en ordre. Mais l'amnésie vient la nuit lorsque nous nous retrouvons à l'intérieur du réfrigérateur. Dans mes formations, je donne aux participants une telle tâche: la diangène compulsif mène certainement le poids marqué et abandonné, calculer le nombre de kilogrammes qu'ils ont adoptés pendant leur régime alimentaire. Des nombres incroyables sont obtenus chez des personnes en bonne santé, à partir de laquelle les cheveux se distinguent en moyenne de 45 kilogrammes et une femme comptait même 170!
Lorsque la dépendance psychologique en matière de retraite alimentaire, le corps est libéré. L'idée même que je suis, et pas quelqu'un de côté, le Seigneur de son corps nous donne l'occasion de vivre sans me sentir la culpabilité et la honte. Donc, vous ne pouvez pas manger pas pour saisir le contexte des interdictions et des règlements, mais qu'il est maintenant plus correct de manger ce que je veux.
Quiconque comprend au moins en partie la manière dont notre corps fonctionne, quels processus se produisent, qu'est-ce qui y est absorbé, et quoi - non, à partir desquels cela ou cette nourriture consiste, beaucoup plus consciemment de repas. Et le manque de sensibilisation est la pierre angulaire de tous les problèmes de nourriture.
Bien que le régime alimentaire ait longtemps été compromis, la foule d'adeptes aveugles comme un troupeau va à une farine dénuée de sens. Et si une impulsion inconsciente prenne un régime - est-ce un cri d'aide? Très probablement, à ce moment de la vie, nous déployons la nécessité d'une autre commande. Il est possible de le reconnaître que par le biais du chèque Arrêt et Frank, à partir duquel nous courons.
La tâche principale d'une telle approche comestible est d'approfondir dans les angles morts des relations avec de la nourriture. Il est nécessaire de libérer les forces que nous dépensons sur le contrôle de la mise en œuvre complète de vous-même dans la vie. Tu te souviens de la devise? La nourriture n'est qu'un repas. Et les tests réels nous attendent sur une autre scène.
EV Hazin est un psychologue, un thérapeute d'art, un spécialiste en psychologie nutritionnelle. Principaux formations de croissance personnelle dans le centre de formation de Mary Hazin