Vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans sport et aller régulièrement au club de fitness? Il est utile de changer le type d'activité - essayez un peu de temps à faire dans l'air frais, puis comparez les résultats. Souvent, à la surface de l'aire de jeux, il est plus difficile de s'entraîner que dans une chambre confortable, de sorte que les fibres musculaires ont longtemps été impliquées dans le travail. Vouloir en savoir davantage?
Entraînement des pros dans la rue
Extérieur L'organisme d'oxygène est saturé En raison de laquelle l'effort physique est transféré plus facile que dans un gymnase étouffant et étroit.
Augmente l'endurance du corps. Un jogging de dix minutes sur la piste n'implique aucune comparaison avec une course dans le parc. Après tout, afin de courir quelques kilomètres dans la rue, le corps accumule plus d'effort et d'énergie. Surtout si vous courez dans la forêt - sur une surface inégale, alternent des ascenseurs à la montagne.
Aller dans le parc tu peux avec un ami
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Le métabolisme est accéléré en raison de la même saturation des tissus corporels à l'oxygène. C'est pourquoi les joggs du matin dans l'air frais aident parfaitement à réinitialiser rapidement des kilogrammes supplémentaires.
Cardiographie à air frais Renforcer le système cardiovasculaire . Pour cela, non seulement courir, mais aussi le cyclisme.
Les classes d'extérieur permettent Diversifier le processus de formation . Vous pouvez non seulement courir et faire du vélo, mais aussi jouer dans le tennis, le badminton, le volley-ball, sauter avec un saut, un roller et nager dans les réservoirs. Vous pouvez également effectuer les exercices habituels (par exemple, télécharger la presse) sur des terrains de sport de rue. Dans ces lieux, vous pouvez même faire une boucle TRX.
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Sports dans la rue en été permettre Profiter du temps chaud qui manque donc de tous les résidents de la partie nord du pays.
Les sports de plein air sont aussi excellents Option de chargement . Le corps apprend à s'adapter à diverses conditions météorologiques: qu'il s'agisse d'un soleil chaud, d'un vent ou d'une pluie.
En été, de nombreux clubs de fitness organisent des cours de groupe dans l'air frais
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Formation dans la rue Minimiser le risque d'infection par les maladies virales Ce que vous ne pouvez pas dire à propos de la salle de gym. La chambre fermée contribue à la propagation rapide de l'infection.
Enfin, des séances d'entraînement en plein air Normaliser fond psycho-émotionnel Et aider à se détendre.
N'oubliez pas que pour les séances d'entraînement de la rue, vous devez disposer de baskets de formation pratique avec une bonne amortissement et une bonne fixation des pieds. Depuis lors, lorsque des cours de la rue, il est important de lisser les charges de choc sur les articulations.
Formation agréable!