De quoi as-tu peur? Dentiste, araignées ou, peut-être condamner des personnes, une perte de travail ou une solitude? La peur est la fonction protectrice du corps. Il n'est pas nécessaire de craindre - c'est normal, le manque de peur n'est pas l'option la plus sûre. Mais lorsque le sentiment d'excitation et d'anxiété vous prend en haut, c'est un problème. Si une grue coule dans la cuisine, l'ignorez-vous? Non, vous appelez la plomberie et résolvez le problème. La peur vous mange de l'intérieur, endommage la psyché, ne donne pas lieu librement, comme vous le souhaitez. Womanhit préparé des conseils pour aider à surmonter ce sentiment et commencer à prendre de nouvelles solutions.
En savoir plus sur la peur
Pensez à quoi as-tu peur? Décision, processus ou conséquences? Afin de comprendre une personne, vous devez vous tourner face à face et voir ce qu'il est. Être juste devant la peur, vous voyez les détails qui n'ont pas été remarqués auparavant. Dessinez dans votre tête une image de ce qui a peur, ajoutez des peintures. Peut-être que tout n'est pas si mauvais? N'oubliez pas, connaître l'ennemi, vous comprenez comment résister à lui.
vous serez fier quand vaincre la barrière
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Penser positivement
L'imagination permet de développer la créativité, de penser non standard. Mais cela peut jouer une bonne blague, vous obligeant à penser à des choses négatives. L'imagination peut renforcer la peur, dessiner le pire résultat des événements dans la tête. Au lieu de permettre à l'imagination de vous conduire sur les corridors sombres de la peur, utilisez-le pour surmonter l'excitation. Détendez-vous, fermez les yeux, imaginez la situation qui rend quelque chose de rétrécissement à l'intérieur. Avez-vous peur du dentiste? Survivez à un moment mental de la campagne pour le dentiste, souviens-toi de l'odeur, du son, de faire une photo dans ma tête autant que possible. Commencez à chercher des options car vous pouvez sortir du gagnant de cette situation. Parlez à votre médecin sur le beau temps, imaginez comment vous serez fier d'un nouveau sourire et de recevoir des compliments. Rappelez-vous, il n'y a pas de situations sans espoir.
Concentrez-vous sur la respiration
La respiration est plus importante que vous ne le pensez. Quand une personne est concernée, il commence rapidement à respirer. Les respirations courtes provoquent un certain nombre de réactions négatives dans le corps, qui se transforment rapidement en attaque d'anxiété. La clé pour surmonter est de contrôler le souffle. Le Senake les premiers signes d'excitation? Concentrez-vous, prenez une profonde respiration, puis une expiration lente. Faites attention à l'expiration devrait être plus répandue. Un tel truc pour permettre au corps de se calmer physiquement, mais d'arrêter de penser aux conséquences.
L'objectif devrait être au-dessus de la peur
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Motiver toi-même
Pensez à ce que merci de la victoire sur la peur. Pensez à ce qui est au-dessus de la peur. Avez-vous peur de conduire une voiture? Présenter un voyage de Sunny California sur le Cabriolet. Oui, il est difficile de dessiner une image aussi colorée lorsqu'elle pleut à l'extérieur de la fenêtre. Pensez que vous aurez toujours une récompense pour le travail. Choisissez un objectif pour vous-même et rompez-le sur de petites soda. Surmonter les 100 premiers mètres, puis 1000. Faire régulièrement de petites étapes, vous atteindrez le résultat souhaité!