Nous connaissions des substituts de sucre pas tellement, car surtout, ils n'ont utilisé que des personnes souffrant de diabète. Cependant, les temps changent, le culte d'un mode de vie sain et un beau corps élancé est construit dans le monde entier. Pour se débarrasser de l'excès de poids, les hommes et les femmes sont massivement refusés de manger du sucre en utilisant divers substituts. Mais cette approche ne donne pas toujours le résultat attendu.
Contrôler le régime alimentaire encore besoin
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Fitness-Nutritiologist Catégorie "Elite" Svetlana Bushmelev explique:
«Dans ma pratique, j'entends très souvent que les gens refusent un produit particulier, tout en ne limitant pas les autres. Nous devons comprendre que le principal facteur dans le processus de réduction du poids corporel est de réduire la teneur en calories du régime alimentaire. Pour la plupart, cela n'a pas d'importance dû à laquelle cela se produira. Par conséquent, je vais répondre à cela: l'utilisation d'un substitut de sucre aidera certainement au contrôle de la nourriture consommée. "
Le cocktail de lait contient de deux cuillères de sucre Photo: Unsplash.com.
Types de Sakhzamov
Substituts de sucre aujourd'hui il y a un grand ensemble. Ils sont divisés en naturel (fructose, sorbitol, érythrite, stévia, etc.) et artificiels (aspartame, sakharine, sucraloza, etc.). Noms sophistiqués avec des références évidentes aux éléments chimiques de la Table Mendeleev Cause des préoccupations: feriez-vous du mal? Svetlana répond: "Oui, bien sûr, cela peut nuire si nous parlons de l'intolérance individuelle à tous les éléments faisant partie du substitut du sucre. Ou dans le cas où une personne a des maladies chroniques dans lesquelles l'utilisation de substituts est inacceptable. "
Nous sommes habitués que les gens vont au substitut du sucre en raison de problèmes de santé. Si le médecin prescrit - cela signifie que vous pouvez. Mais comment être si vous n'êtes pas allé chez un médecin, je veux perdre du poids?
Svetlana Bushmelev affirme que les objectifs particuliers de refus de sucre ne sont pas nécessaires: «Le plus souvent, une personne refuse du sucre et se déplace vers un substitut de sucre en raison d'un excès de poids corporel. Plutôt, en raison du désir de perdre du poids. S'il est objectivement de regarder les choses, les étagères d'hypermarchés sont aujourd'hui cassées de divers produits, ce qui, à son tour, contient une grande quantité de sucre, à la fois artificielle et naturelle.
L'ignorance de la composition des produits, la réticence de la comprendre et de lire les étiquettes nous conduit à un choix chaotique de produits avec une teneur élevée en sucre. Nous pensons qu'ils sont complètement inoffensifs. Mais ce n'est pas. Malheureusement, ce "piège à sucre" n'est pas seulement nous-mêmes, mais aussi nos enfants. Chaque parent souhaite sa santé à son enfant et veut qu'il utilise autant de produits laitiers que possible. À cet égard, les enfants achètent souvent des cocktails avec des additifs gustatifs différents. Et un cocktail peut contenir dans sa composition de deux cuillères de sucre. Saharo Substitut à notre époque est un excellent moyen de réduire le nombre de calories consommées dans un régime quotidien. Vous pouvez y passer en toute sécurité sans nommer un médecin. "
Les athlètes refusent le sucre en raison de calories vides
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Lors du choix d'un substitut de sucre, le nutritiologiste recommande de ne pas être un bel emballage, mais des recherches scientifiques et des essais cliniques. Seules ces données confirmeront la sécurité du produit. Mais avec la composition du substitut de sucre, il est nécessaire de se familiariser: certains fabricants sous le prétexte d'un substitut vendent du sucre ordinaire.