Maintenant, il est plus important de vous engager dans votre corps, de lui demander un ton et de conserver tous les systèmes de l'état actif. De plus, il est nécessaire non seulement pour que la condition physique harmonieuse soit reflétée dans des processus psychologiques et internes en général. Il est également nécessaire de pouvoir résister à des substances toxiques, aux bactéries et à d'autres qui nous tombent de l'extérieur, des éléments hostiles.
Le corps humain pour le maintien de l'immunité est principalement responsable de la lymphe. Il s'agit d'un fluide très important, du fait que la désintoxication de l'organisme se produit, l'élimination des coulisses fluides et partiellement. Mais, puisqu'elle n'a pas son propre moteur (comme un cœur, par exemple), la sortie de lymphes doit être stimulée de l'extérieur. Cela peut être fait avec l'aide de la bonne exercice physique, des massages et des procédures de spa.
Nina Kolomyceva - Spécialiste certifié de l'Association internationale du yoga
Yoga - Il s'agit d'un excellent stimulateur de lymphotok, car la plupart des canaux pour lesquels ces flux liquides sont étroitement liés avec des canaux d'énergie. Stimuler son énergie, homme travaille et lymphe aussi. De plus, des exercices de yoga sont très judicieusement construits et visant à harmoniser l'état intérieur du corps, tous ses systèmes.
Pratiquer le yoga quotidiennement, une personne est garantie de recevoir une bonne santé, une clarté de l'esprit et une amélioration de l'attention. Mais séparément, il convient de noter ces asans, dans lesquels le bassin est au-dessus de la tête. Par exemple, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan et d'autres.
Leurs avantages sont si importants qu'ils devraient être inclus dans toutes les pratiques, peu importe quand et combien vous faites.
Le meilleur de tous, si ces ASANs vous effectuerez à la fin de la pratique, avant de vous détendre. Il est conseillé de passer 2 à 5 minutes en position inversée, mais vous pouvez commencer par des périodes de temps plus courtes.
Que se passe-t-il dans le corps quand une personne soulève ses jambes et ses bassins au-dessus de la tête?
1. Améliore la circulation sanguine et les lymphotok veineux
2. Augmente la résistance du corps aux maladies et augmente l'immunité
3. Le cerveau obtient plus de sang et d'oxygène, ce qui stimule son travail et son mémoire
4. La chute de pression et la marée de la tête provoque le processus de compensation dans le corps, ce qui conduit à une meilleure relaxation du cou, de la colonne vertébrale et de la ceinture de dessus entière après la sortie d'Asana
5. La marée du sang à l'hypophyse aident à établir la fonction des systèmes endocriniens, urogénital et reproducteurs
6. Du niveau tonique, le flux de Prana est aligné, l'esprit devient propre et clair, l'attention est améliorée et - en conséquence - une pratique méditative.
Cependant, l'utilisation d'ASAN inversé devrait être délibérée et sans hâte. Si une personne fait souvent face à une hypo- et à l'hypertension, alors avant d'effectuer des asans, il convient de consulter son médecin ou un maître de yoga.