L'été a pratiquement pris fin, mais cela ne signifie pas qu'il est possible de se détendre pour se préparer préditement pour la nouvelle saison, jetant tout trop. Il est plus facile d'empêcher le statut lorsque votre corps commencera à prier pour l'aide. En plus de l'activité physique obligatoire, vous ne devez pas oublier la nutrition, sans laquelle tous vos efforts dans la salle de gym sont inutiles. Aujourd'hui, nous avons décidé de parler de la façon dont la netteté de la régime alimentaire et de quoi faire attention.
La saison a passé
Peu importe la façon dont vous aimez les fraises et autres fruits et légumes saisonniers, le début de l'automne n'apportera plus d'avantages. Chaque chose en son temps. À partir de septembre, faites attention aux produits d'automne: citrouille, coing, betteraves, raisins et kaki. Quant aux pommes, vous pouvez les utiliser presque partout, il est important que de choisir la variété souhaitée. Dans la saison froide, notre corps est particulièrement vulnérable et ne le prive donc pas de fibres utiles et de sources naturelles d'antioxydants. Il n'est pas nécessaire de se détourner des citrouilles, ce qui éteint la belle bouillie de riz, en saison froide, les produits nutritifs naturels remplaceront de nombreux additifs de la pharmacie.
N'oubliez pas d'agrumes
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N'oubliez pas d'eau
Produit vraiment promontoire - Eau propre. Cependant, beaucoup admettent que dans la chute de l'eau potable n'est pas facile, pas cet été. Et pourtant faire un effort sur eux-mêmes - seule l'eau peut aider à apporter des toxines et à faire accélérer le métabolisme. Si vous êtes très difficile, ajoutez un peu de jus de citron ou de miel à un verre d'eau, faisant quelque chose comme un cocktail naturel. Dans le même temps, un café fort, sans laquelle nous ne représentons pas la vie au bureau, au contraire entraînera la perte du fluide nécessaire, vous vous fatiguez rapidement, alors faites un choix en faveur de l'eau ordinaire, si vous avoir le choix entre votre boisson préférée et utile.
Agrumes - notre tout
Un autre invité promonteur sur la table est des agrumes frais. Si vous rencontrez des problèmes avec l'estomac, consultez votre médecin traitant, que ce soit dans votre cas, il vaut la peine d'obtenir avec des oranges fraîches et de vous pencher sur des mandarines. Comme vous le savez, les agrumes sont une source de vitamine C, ce qui aide notre immunité à combattre les agents pathogènes. Oui, et, d'accord, après une orange, l'ambiance est considérablement accrue.
Ne pas abandonner la graisse
Mais toujours soigneusement du choix. Un exemple de produits contenant des graisses utiles pour le corps: avocat, noix, poisson rouge. Surtout utile dans cette rangée, on peut appeler des noix qui serviront d'excellente collation au travail et à l'extérieur de la maison, ils enrichiront le corps avec des substances utiles et deviennent une excellente source de protéines. Vous pouvez ajouter des noix à la fois dans des plats chauds et dans des desserts à la maison. Une attention particulière mérite également des avocats, qui ont déjà réussi à reconnaître le fruit le plus utile au monde. Malgré la haute caloritise, l'avocat est un produit alimentaire. Utilisez-le comme remplacement des produits finis pour cracher sur du pain et ajouter presque toutes les salades.