Grossesse - une période au cours de laquelle une femme est la plus vulnérable, ce qui signifie que depuis le premier trimestre, vous devriez vous offrir et la santé du futur bébé comme jamais. Malheureusement, de nombreuses femmes ignorent les avertissements des médecins ou ne soupçonnent tout simplement pas que certaines activités auxquelles ils sont habitués au temps habituel peuvent avoir un effet extrêmement négatif sur le développement du gamin. Nous avons collecté les points principaux pour lesquels la future maman devrait faire attention.
Pas de bain chaud
Oui, parfois c'est si agréable de passer la soirée, de consacrer son spa à la maison dans une salle de bain privée. Cependant, au moment de l'attente du bébé, les experts ne recommandent pas d'expérimenter et de conseiller de reporter le bain à long terme jusqu'à ce que le bébé soit déjà sur la lumière. L'eau chaude améliore la circulation sanguine, les organes viennent sur le ton, et c'est très dangereux pour une femme enceinte à un terme précoce. Le résultat le plus défavorable du bain peut être un saignement et un avortement abondants. Fais attention!
Plus de repos
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Ne pas m'asseoir à pied
Il ne vaut pas la peine de parler à ce qui charge le corps est exposé pendant la grossesse. Le plus souffre de la colonne vertébrale et des vaisseaux avec des veines. Les femmes sont très aimées par la pose avec des jambes croisées, probablement beaucoup se reconnaissent, il semblerait que cela? La chose est que vous avez une pression supplémentaire sur les veines, ce qui les chevauche et ne permettant pas au sang de circuler librement. Après quelques semaines, le gonflement peut apparaître, et la cellulite, si c'était avant, devient encore plus perceptible. Au cours des derniers mois de la grossesse, une telle pose peut entraîner le développement correct de la tête du bébé, car il est plus proche de la fin de la grossesse, il commence à refuser la tête en bas, à vous contrôler et à ne pas distribuer la zone du bassin.
Choisissez un ensemble spécial d'exercices
En attendant que le bébé ne soit pas une raison d'abandonner les charges utiles, au contraire, votre activité aide votre corps à éviter toutes sortes d'histoires. Cependant, il est pré-consulter votre gynécologue, qu'il soit possible de recourir à des activités supplémentaires dans votre situation, à l'exception de la marche. Femme enceinte Exercices de puissance contre-indiqués, ainsi que la charge supplémentaire sur la colonne vertébrale. Si vous souhaitez primoncer de manière approfondie votre santé pendant que vous attendez le bébé, choisissez un programme de fitness spécial pour les femmes enceintes, mais soyez particulièrement attiré lorsque l'instructeur est sélectionné.
Aucune affaire compliquée
Bien sûr, il n'y a pas de problèmes de lavage et de nettoyage, les avantages des adaptations pour de telles activités abondent. Si vous ressentez la tâche de devoir envelopper quelque chose avec vos mains, demandez à aider vos proches ou votre homme, comme le lavage manuellement - ce n'est pas une leçon inoffensive pour une femme enceinte: vous souchez la colonne vertébrale, en outre, les mains de lavage implique de long- Terme contact avec des produits chimiques. NE PAS HEROZE!