Le meilleur devrait être à vous tous les ans et jour, pas seulement les moments où vous partez en vacances ou que vous vous mariez. Même dans ces conditions où une atmosphère plutôt dangereuse règne dans le monde, vous pouvez vous faire plaisir en toute sécurité et trouver des raisons de se lever le matin avec un sourire. Cependant, toutes les personnes ne savent pas se réjouir de petites choses, ce qui signifie que notre tâche est de changer de pensée. Avec soin de vous, nous offrons plusieurs façons de ce matériau.
Observer avec des problèmes
"J'ai une rayure noire solide dans la vie", vous vous plaignez de votre petite amie après que la voiture a versé la voiture sur le chemin de la flaque d'eau et après avoir accidentellement cassé le clou. Devrais-je imposer une croix à cause de tels problèmes? N'oubliez pas que l'ampleur de la personnalité est déterminée par la gravité des problèmes qui peuvent le faire sortir d'eux-mêmes. Calme et réfléchissez à la façon d'éviter les problèmes. Peut-être que tout n'est pas aussi mauvais - et le conducteur de la voiture a augmenté la vitesse, et après avoir regretté la loi sur l'éruption cutanée et que le clou ne s'est cassé que parce que vous devez mettre à jour la manucure - n'est-ce pas? Assez pour voir des moments négatifs: voyez comment le soleil brille brillamment, révéler le compliment de l'ami et l'invitation à une date de votre proche. Dans chacune de vos journées, il y a des "crochets" pour lesquels vous pouvez vous accrocher et élever mon humeur.
Essayez de me reposer plus
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Changer le jour de la journée
Maintenant, la durée de la lumière du jour diminue rapidement. De plus, si vous apprenez de l'université ou si vous avez déjà des enfants qui se sont retrouvés au jardin et à l'école, l'état stressant accompagnera le changement de votre routine de la journée. Essayez de dormir au moins 7 heures et de mieux à mieux 8-9 - vous soulevez donc l'immunité pendant le froid et donnez-vous la force pour la journée à venir. Il est important de dormir dans une obscurité complète - fermez fermement les rideaux et pour faciliter la réveil le matin, achetez un réveil de lumière.
Planifier le week-end
Après un été saturé, il est difficile de passer à un seul jour de la journée. Afin de ne pas se faire prendre sur la canne de pêche de la routine de la vie quotidienne, essayez d'inventer de nouveaux divertissements pour chaque samedi et dimanche. Soyez prudent et essayez de contacter moins avec d'autres personnes. Nous ne vous conseillons donc pas de risquer de vain et d'aller au cinéma, tout en louant une maison sur la côte du lac à l'extérieur de la ville ou de karting un sur un avec la seconde moitié vous bénéficiera. Il est préférable de dépenser de l'argent différé en vacances ce week-end que de passer un mois dans le sud et après la rentrée à la maison et de partir.
Cependant, à propos de l'activité à l'oubliet - il vaut mieux aller sur un jogging que vous ne serez triste à la maison
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Parler à des êtres chers
N'ayez pas peur de demander un soutien et d'admettre que vous êtes triste. Nous n'avons pas non plus remarqué à quel point l'été s'est terminé, et les choses étaient creusées les unes aux autres. Dans cette situation, il est important d'entendre que tout est en ordre avec vous et une telle humeur passera bientôt. Essayez de ne pas rester seul avec vos propres pensées négatives pour vous rendre dans une flaque d'eau. Ceci est particulièrement vrai des filles - nous sommes plus sujets à l'auto-analyse, alors que dans la plupart des cas, la situation vaut la peine d'être mise sur un coup de soi, tandis que vous ne savez pas comment vous le faites. Lavez-vous de l'énergie au sport et à la division des promenades - de sorte que l'humeur sera plus rapide et les kilogrammes sont plus perdus!