Donc, l'automne profond est venu. Les jours deviennent gris, court et froid. Presque tous les matins, cela ne commence pas avec des rayons étincelants du soleil et d'une humeur joyeuse, mais d'une pluie triste frappant dans la fenêtre et le café est plus fort.
Si vous sentez que la dépression d'automne prend le sommet, vous manquez d'énergie, surmonte la fatigue et engagez une routine et de l'ennui - cela signifie qu'il est temps de faire quelques diversité de votre vie, de secouer et de commencer à vivre d'une nouvelle manière. Et nous vous dirons comment le faire.
Ce n'est pas un secret pour le bien, des vacances complètes rétablissent parfaitement l'énergie, donne des émotions positives et la vie de peinture de couleurs vives. Par conséquent, beaucoup d'entre nous attendent les vacances et la possibilité de partir quelque part ...
Pas besoin d'attendre! Vous pouvez vous reposer, gagner de la force et de l'énergie aujourd'hui. Après tout, comme vous le savez, le meilleur repos est un changement d'activité.
Alors, ce que vous devez changer pour vous détendre et l'âme et le corps:
1. Changer l'endroit.
Asseyez-vous toute la journée au bureau? L'ennui ouvert aidera "Dining" marcher dans la rue. Et si vous avez disparu sur la montre du travail, j'ai toujours échoué, allez au parc le plus proche du soir et allez à la forêt le week-end ou au chalet.
2. Déplacer plus.
Constamment assis - Stand up, faites vos mains et vos jambes. Faites le tour, manger, sortir. Après tout, le mouvement est la vie!
3. "jouer" avec la température
Dans la matinée, assurez-vous de prendre une douche contraste. De la chaleur allez à la fraîcheur. Du bain chaud - dans le trou de glace.
4. Changez vos tâches.
Toute la journée sont réduites au bilan - le soir, prenez soin des fleurs sur le rebord de la fenêtre ou dans le jardin. Si vous êtes monotone, travaillez de routine - trouvez certainement un passe-temps intéressant!
5. Prendre un discours.
Parlez beaucoup - organiser quelques heures de silence. En Inde, il y a même une telle pratique spirituelle - Silence quelques jours. Silencieux, copiez le négatif en vous-même, puis éliminez-le: allez à la forêt, à la presser et à payer.
6. Comprenez vos pensées.
Pensez-vous dur et tendu à propos de quelque chose? Il est préférable de gérer le sport, le sexe, la méditation, les pensées extrêmes négatives comme une main enlever. De plus, le sport aide le développement de «hormon de bonheur» dans notre corps.
7. Créer de nouvelles connaissances
Communiquer constamment avec le même cercle de personnes? Allez à de nouveaux endroits, soulevez de nouveaux amis. Suggérer beaucoup? Détendez-vous seul.
Vous pouvez changer votre vie, votre condition et votre humeur que vous pouvez déjà aujourd'hui. Et pour cela, vous n'avez pas besoin d'aller loin et de partir pendant longtemps. Changez les éléments, puis la photo globale de votre vie changera aussi!