Dès que la journée légère devient plus longue et que l'aube passe de 7h00 à 4 heures, de nombreux blogueurs appellent au public de se réveiller plus tôt. Habitué à ne pas tomber au lit et ne comprenez pas pourquoi vous avez besoin de levage anticipé? Nous parlons des avantages de l'éveil dans 4-5 du matin.
Mode planté
Les médecins croient que le moment idéal pour le sommeil est l'écart entre 21 et 00 heures. Il est à cette époque que le corps produit la plus grande quantité d'hormone de mélatonine dans le sang pour faciliter l'endormissement. L'impulsion ralentit, la pression diminue, le cerveau ralentit - le corps passe dans le mode d'accumulation. Plus tôt tu vas te coucher, plus il est plus facile de se lever le matin. Au début, il sera inhabituel de s'endormir plus tôt minuit, mais après 1 à 2 semaines, le corps s'adapte à un nouveau régime.
Au début devra boire du café pour se réveiller
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Charge d'énergie
Habituellement, la productivité maximale est de 2-3 heures après l'éveil. Déplacement du temps de levage, vous enregistrez vos heures de travail: vous pouvez procéder à des tâches au début de la journée de travail et de ne pas les retarder. Dans le même temps, vous avez le temps de respecter les affaires personnelles - aller à la réception du médecin, inscrivez-vous à une manucure ou organisez des documents. Certains salons, clubs de fitness et centres médicaux offrent une réduction aux visiteurs qui viennent à eux tôt le matin. Ce sera un bonus agréable à l'entreprise exécutée et au temps sauvé.
Pas besoin de se presser
Un problème fréquent des filles est l'incapacité d'aller travailler dans une courte période. Il est difficile non seulement de prendre la tenue, mais également de faire du maquillage et de la coiffure, si vous vous réveillez une heure avant de sortir de la maison. Lorsque vous vous réveillez auparavant, vous avez le temps de vous réunir et de faire des procédures: imposez un masque sur le visage, humidifiez la peau avec de l'huile.
Commencer à courir le matin
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Hobby Time
À quelle fréquence est dans la série de la vie quotidienne et une heure pour une chose préférée. Louseurs dans la matinée aimera participer à la créativité: dessiner, chanter et danser. Vous pouvez également commencer à courir ou au moins étirer après réveil. L'entreprise préférée apportera des émotions positives et vous inspirera à de nouvelles réalisations.