Dès que je pense que la faim commence à s'approcher: «Je bois de l'eau. Remplissez l'estomac pour que moins de nourriture grimpe. Les œufs de petit-déjeuner, parfois frire, parfois omelette, parfois avec le fromage "Dorble". Une omelette ordinaire avec du lait fouetter et aller là-bas, vous écraserez ce fromage avec de la moisissure. Délicieuse! Nous avons un réfrigérateur vide à la maison, parce que mon mari et moi n'aimons pas les produits d'hier. Nous n'avons pas de repas cuit qui se tient et attendions une file d'attente pour nous rendre à l'estomac. Il arrive que je conduisais de la nourriture dans la voiture, achetant des produits dans le magasin habituel. Avec mon emploi du temps, vous n'avez parfois pas le temps d'appeler dans n'importe quel café, NE TOUS NE MAISON À MANGER, Ainsi, pour moi, il est également très confortable pour la livraison des aliments finis, que j'utilise activement le mois dernier.
Je devais perdre du poids plus vite lorsque j'ai été approuvé pour un rôle dans le film "entre notes ou symphonie tantrique". J'ai ensuite eu une mère infirmière, fille Anne-Maria un an et demi. Je ne dirai pas que c'était simple, mais c'était trop. Et par le rôle que je suis une jeune fille de 20 ans. Et j'ai déjà 29 ans, plus vous devez jouer des scènes nues où le chiffre devrait être parfait. Je suis affirmé vendredi: mardi le début du tournage, vendredi prochain, il y a déjà des scènes dans un maillot de bain sur la plage. J'ai immédiatement quitté pour nourrir: un an et demi - il est temps d'enseigner à un enfant. Je me suis assis sur le régime de Duucan - elle m'a beaucoup aidé et m'a mis à l'aise pour moi. Je suis un homme de viande, ma mère a appris depuis son enfance. Donc, pour le petit déjeuner, j'ai mangé du bœuf ou du poulet comme une ballerine. Pour le mois a chuté de huit kilogrammes. Pour moi, c'était très perceptible. Je dirai une chose importante: j'ai besoin d'une incitation. Pour moi, ce stimulus était ce rôle.
Janina est convaincu que l'effort physique ne signifie pas des visites régulières à la salle de gym. Les sports peuvent être engagés dans la nature
Photo: Archive personnelle de Janina Melekhova
Je n'ai pas tant de choses, mais toutes les tenues les plus importantes et les plus emblématiques que je me crée. Alors qu'elle cousait au lycée en cours de classe, je continue à participer à la création de vêtements. Pendant de nombreuses années déjà dans tous les événements majeurs, je n'apparais que dans les vêtements que Schu. Bien sûr, une robe élégante ne peut sortir qu'une fois, mais qu'il continue de vivre plus loin, je l'utilise dans des projets théâtraux ou peut offrir un tournage. Je marche une fois quelque chose, puis je comprends que la chose, par exemple, est idéale pour Marilyn Monroe - l'héroïne, que je joue dans un jeu de copyright.
Danse est ma deuxième profession qui me permet toujours de garder la forme. Depuis l'enfance, l'habitude de travailler, et jusqu'à présent, tout marchait, engagé dans la chorégraphie. Maintenant, je fais à la machine, mais je n'aime pas le sport et je ne peux pas marcher dans la salle - j'ai essayé, pas le mien. Je continue à danser: danser sur des pointes, plus la gymnastique et les acrobaties. Créé un groupe d'acteur où les créateurs sont engagés dans une machine de ballet. Nous avons un enseignant, nous louons une salle et nous sommes engagés dans une heure et demie. Je vais aussi à la formation chorégraphique au théâtre de la Lune, où je joue dans la pièce "Mayakovsky". Il s'avère quatre fois par semaine et demie, je suis engagé dans des classiques. Et après les cours, je peux rester et consolider vos compétences acrobatiques pour ne pas les perdre. Et comme le tournage d'un film sur le football féminin a commencé, j'ai un sport solide - développer l'endurance, courir, mais pas dans la salle, mais sur le terrain, la balle.
Je ne peins pas les cheveux - j'utilise uniquement des baumes de teinte. Et j'accepte également les vitamines du groupe B et faire des masques de cheveux. Je connais la bonne façon de se soucier: d'abord absorber la peau de la tête du sel et, après cela, tout masque agit mieux. Et la recette préférée est la levure et les œufs. Un œuf et deux tiers d'un paquet de levure fraîche. Mixez-moi - et appliquez-moi à la tête entière. D'en haut, un chapeau en plastique et une serviette quelque part pendant une heure. Les cheveux deviennent beaucoup plus épais, luxuriant, surélevés de la racine.
Ma baguette - Face Fitness. Nourriture derrière le volant des voitures et de grimaçants. Le visage devient touché sans aucune opération ni injections. Je vais aussi à l'esthéticienne, mais pas pour me refaire moi-même, mais pour maintenir ce que la nature donnait. Si quelqu'un a le besoin de botox ou d'outil d'augmenter - un choix personnel. Je suis ravi de mon apparence. Mais j'ai assez de peau de problème, alors je visitant le salon plusieurs fois par mois, faire du nettoyage, des pelures. Je vais faire face aux massages, même si je comprends que ce n'est pas suffisant.