Distribuer des forces. Combien de jours laissés avant la cession et combien de sujets ou de questions doivent être apprises? La répartition de la charge dépend de celle-ci. Il devrait être approximativement le même pour chaque jour. Si la liste est les sujets que vous connaissez parfaitement, ils peuvent être supprimés et se concentrer sur des points plus faibles. Et tout doit être clairement planté. Se lever mieux tôt. Dormir pour laisser huit heures et environ trois heures pour se reposer. En conséquence, la préparation restera environ treize heures - cela suffit pour le travail renforcé. Les experts conseillent d'utiliser le chronomètre et pour chaque sujet pour détourner une durée limitée. Ensuite, dans un mode de temps limité, votre cerveau sera configuré pour effectuer une tâche spécifique.
Préparez un lieu de travail. Vous ne devriez pas distraire quoi que ce soit du travail. À votre disposition doit être un bureau, un ordinateur, Internet, un ordinateur portable avec des conférences ou des matériaux de travail, une horloge de chronomètre ou une horloge d'horloge, de la poignée et du cahier Nettoyer. Beaucoup d'avertissements ont des berceaux d'écriture, car le matériel se souvient mieux. Et à la fin de la journée, vous pouvez répéter tout d'étudier par jour. Il est préférable de distribuer des thèmes en groupes - cinq ou dix », après quoi organiser un repos d'horloge et toutes les 40-45 minutes sont distrayées de 10 à 15 minutes, faites une petite gymnastique, allongez-vous ou prenez une douche.
Il y a des algorithmes qui aident à se souvenir de la matière pendant une longue période.
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Réitération. Il y a des algorithmes qui aident à se souvenir de la matière pendant une longue période. Si vous avez besoin d'apprendre le texte, après avoir lu, il doit être répété sur moi-même. Puis répétez les minutes à nouveau en vingt minutes. Pour la troisième fois, le texte doit être répété le même jour, après six heures. Et consolider le matériel, répétant la quatrième fois, vous avez déjà besoin du lendemain matin. Si vous devez apprendre la formule ou les dates historiques, répétez-les sur vous-même, vous devez répéter dans environ une heure ou quarante minutes, la formule doit être consolidée après trois ou quatre heures. Et le lendemain, répétez à nouveau la date souhaitée ou d'autres informations précises.
Bonne nourriture. Lors de la préparation des examens, il est préférable d'inclure des produits stimulant le cerveau et l'amélioration de votre alimentation. Et pas de régimes stricts! Au cours de cette période, les acides gras oméga-3 sont particulièrement importants. Il y en a beaucoup dans les poissons, les crevettes, les graines de lin, les noix. La protéine est également nécessaire: fromage cottage, œufs, viande, fromage. Les médecins conseillent de consommer des antioxydants. Pour ce faire, il suffit de manger une petite poignée de cassis noirs ou rouges, de framboises, de fraises, de myrtilles ou de canneberges.
Comment faire face à l'excitation. À la veille de l'examen, vous n'avez pas besoin de consacrer toute la journée à étudier. Il vaut mieux aller faire une promenade avec des amis, ce qui aidera à distraire et à se détendre un peu. Avant de vous coucher, vous pouvez aller à l'air frais et aller un peu. Cela aidera à s'endormir plus vite. Vous pouvez boire du thé apaisant des herbes. Et aller au lit tôt, de sorte que le matin soit dormi et énergique. Et surtout: pendant la préparation, vous devez respecter les loisirs, le sommeil et le travail. Dans la nuit précédant l'examen, vous devez vous reposer et ne pas affûter le manuel. Et en aucun cas, n'utilisez pas toutes sortes de fournitures énergétiques et diététielles pour stimuler la mémoire et le travail du cerveau.