Il y a un dicton qui dit que tout délicieux est nocif. Et voici pas si! Dans cet article, nous dissipons ce mythe et offrons à votre attention recettes avancées pour les plats classiques qui ont longtemps entré dans le régime alimentaire de nos familles et sont tombés à la page de livre culinaire de la section "Favorite".
Boulettes de viande avec avoine
Essayez d'ajouter aux boulettes de viande classiques d'avoine brute. Remplacez la viande d'avoine - de sorte que vous ajoutez des fibres plus solubles dans le plat. L'avoine sort du cholestérol supplémentaire du corps, renforce et normalise l'action avec des appauvrissions nerveuses, diminuez de l'appétit et des troubles du sommeil. En outre, l'avoine est très utile pour la santé du cœur et l'utilisation d'une grande quantité de viande conduit à une diminution de la concentration de graisses saturées dans le plat.
Lazagna avec l'oignon
Tous ceux qui ont aimé le plat traditionnel de la cuisine italienne peuvent être rendus plus utiles, en remplaçant les feuilles de pâtes avec un oignon haché. Cela donne un sens de la satiété pendant une longue période et son utilisation régulière contribue à la purification du sang, conduit à la normale du niveau d'hémoglobine, améliore la digestion, le foie et la vésicule biliaire. En outre, le poireau est une source de vitamine A, utile pour la vue.
Ajouter plus que la verdure au Lazagan
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Sandwichs de petit-déjeuner avec poisson, légumes ou poitrine de poulet
Un simple petit-déjeuner peut être amélioré si vous remplacez le fromage, le beurre et les saucisses de poulet bouillies ou du poisson. Vous pouvez utiliser du yaourt, de la moutarde, du kéfir ou de l'adjuma comme sauces. Ajoutez des verts et des légumes au sandwich - ils créent une sensation de satiété. Vous pouvez également mettre une verdure épicée dans un sandwich.
Saucisses de la purée de céleri
Saucisses avec pommes de terre de pommes de terre - Dîner simple et dîner, mais si vous ajoutez des pommes de terre ou même le remplacer par le céleri? Ce dernier est une merveilleuse source de vitamines C et K, en outre, elle augmente le ton et la robotabilité, réduit le niveau d'hormone de stress dans le corps, a un effet bénéfique sur le système nerveux et améliore la qualité du sommeil.
Fromage dégraissé
L'un des desserts les plus populaires du monde peut être fait moins de graisse, ajoutant le fromage un nez, du fromage à la crème à faible gras et de la crème sure légère.
Le dessert préféré peut être fait moins de calories avec du fromage à la crème à faible graisse
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