Avec l'apparition de l'automne, il est possible de se concentrer sur la mise à jour de l'organisme, et si nous avons déjà réussi à parler des procédures, il est maintenant temps de passer au nettoyage interne, à savoir étudier les méthodes efficaces de désoxicat. Et comment déchargez-vous?
Smoothie Vitamin avec fruits orange avec Ajout de légumes
Comme vous le savez, les fruits rouges et orange sont enrichis de la vitamine A, ce qui est simplement nécessaire pour le renouvellement complet du corps. De plus, la vitamine A est injectée par un excellent antioxydant, ce qui signifie de ne pas s'inquiéter du développement potentiel de problèmes de navires et de divers types de néoplasmes. Préparer des smoothies super moulées très simple: nous préparons une carottes pour le mélangeur, la mangue, la menthe et le basilic vert - prêt, un tel smoothie que vous pouvez boire sur la semaine, puis faire une pause et répéter quelques semaines. Après un mois, vous remarquerez des améliorations significatives de l'état de votre corps.
Organiser une semaine de décharge
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Déjeuner "vert"
En été, nous avons ri dans des fruits et des légumes frais, obtenant la dose nécessaire de fibres, cependant, au moment du froid, il est préférable de ne pas surcharger le corps, ce qui est au stress - préparez des légumes pour un couple, de sorte que vous facilitez le "Vie" du tractus gastro-intestinal et ne perd pas toutes les vitamines importantes. Et si vous tournez le plat avec des assaisonnements comme le gingembre, votre immunité n'est vraiment rien à craindre.
Boisson avocadique
Beau remplaçant de smoothie avec l'ajout d'ananas frais et d'épinards. Une combinaison assez inhabituelle, toutefois, l'efficacité est tout simplement incroyable - la figure commencera à changer pour le meilleur droit dans les yeux. Les fruits d'avocat lui-même combattent parfaitement des toxines qui attaquent notre foie et réduisent également les niveaux de cholestérol. Nous préparons une boisson inhabituelle comme suit: avec un mélangeur, ajoutez des avocats, 150 grammes d'ananas, un peu de chili sèche, quelques feuilles d'épinards, une cuillère à café de jus de lyme. Nous utilisons une boisson au lieu de Snack pour le déjeuner.
Semaine de déchargement sur les légumes
Cependant, ne pas être limité aux légumes - utilisez des fruits, des céréales et des baies. À l'automne, il est important que le corps ne conduise pas moins de stress plus grand, et donc pas de famine, tout en évitant l'utilisation de sucrées, de farine et frites toute la semaine, que vous déchargez le corps. Toutes les portions se divisent en plusieurs parties, vous devrez donc manger moins - ce qui reste à être transféré au prochain repas.