Avec le début du froid, nous voulons aborder le réfrigérateur de plus en plus, ce qui n'est pas surprenant, car à des températures basses, vous voulez toujours manger plusieurs fois plus. Cependant, tout le monde n'est pas capable de se contrôler, d'ici, nous nous tournons dans la salle de gym plus près de la nouvelle année. Nous avons décidé de déterminer comment notre conscience nous fait manger plus que ce dont vous avez besoin et que faire est de ne pas être contrarié à cause de la réflexion dans le miroir.
Nous mangeons à l'horaire
Rappelez-vous combien de fois vous mangez quand vous le voulez vraiment? Nous sommes convaincus, cela n'arrive pas si souvent. Habituellement, nous avons certaines heures dans les jours où nous consacrons le dîner et les collations, mais pas parce que pour ce moment-là, il devrait être dîner? Nous nous maîtrisons, poussons la partie suivante de la salade, bien qu'ils puissent réellement attendre quelques heures. En conséquence, vous mangez plus que ce que je voudrais, le corps n'est pas prêt à nourrir les aliments, et les portions reçues sont donc pires, ce qui entraîne un gain de poids. Dans le même temps, notre cerveau ne répond pas à la réception de calories inutiles, il devient donc difficile de contrôler le moment où il serait utile d'abandonner la collation supplémentaire. Essayez uniquement lorsque vous voulez vraiment manger, mais ne pas trop manger.
Vous tirez de la nourriture de stress
En règle générale, des expériences négatives que notre psyché tente de supprimer, de vous télécharger par des activités latérales, qu'il s'agisse de fumer ou de boire de l'alcool, ou de ce qui se passe plus souvent - nous sommes stressants. Cela vaut la peine de dire que dans un état nerveux, la nourriture ne peut pas être comprise comme elle se produira, ce qui signifie que les plis sur les côtés ne se feront pas d'attendre longtemps. Soyez cunning votre conscience et prenez les émotions négatives avec une activité physique et non par le réfrigérateur vide.
La nourriture saine peut être incroyablement savoureuse
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Votre cerveau "Silts" Vous avez de fausses promotions
Les psychologues américains ont découvert qu'elle avait lancé une semaine sur un régime alimentaire et non nécessairement stricte, de nombreuses femmes croient qu'un petit hamburger ou une pizza, qu'un ami a ordonné, ne fera pas mal - «J'ai duré une semaine entière! - En fait, les kilogrammes décédés peuvent être marqués aussi rapidement que vous les avez laissés tomber. Par conséquent, n'allez pas à la voix intérieure, qui vous promet de tort de trop demain. " Croyez-moi, ni demain, ni le lendemain, cela se produira si le sport et la bonne nutrition sont des invités peu fréquents dans votre vie.
Votre cerveau refuse de manger des aliments sains.
Au niveau subconscient, nous rechercherons toujours un plat qui satisfera notre gourmet intérieur et ne vous aidera pas à garder la figure. Seulement par la persuasion et les compromis avec sa propre "I" peuvent prendre un plat plus ou moins sain. Il nous semble que des produits utiles sont sciemment insipides, ce qui signifie et ne coûte pas d'attention, surtout si nous allons vous détendre avec des amis dans un café ou un restaurant. Ne passez pas vous-même: si vous avez le choix entre la viande frite dans la panaison et la salade, prenez la deuxième option, comme une édition, posez une petite partie des pommes de terre Frei - vous satisferez donc tous les souhaits de votre corps et ne vous en tirez pas aussi beaucoup d'objets nocifs.