Séjournez dans des couleurs plus chaudes, qu'il s'agisse d'une journée ensoleillée dans la cour ou d'une pièce peinte dans des teintes lumineuses, rend les gens un peu mieux. Womanhit a transféré le matériel de langue anglaise du site Web de santé, dans lequel les effets de la thérapie de couleur sont pris en compte sur la base de la recherche.
Qu'est-ce que la thérapie de couleur?
La thérapie de la couleur, également connue sous le nom de chromothérapie, est basée sur l'idée que la couleur de la couleur et de la lumière de couleur peut aider dans le traitement de la santé physique ou mentale. Selon cette idée, ils entraînent des changements subtils de notre humeur et de notre biologie. La thérapie de la couleur a une longue histoire. Les entrées indiquent qu'une fois dans l'Égypte ancienne, la Grèce, la Chine et l'Inde ont pratiqué la couleur et la lumière de la lumière. "Notre relation avec la couleur développée avec nos cultures, nos religions et nos vies", explique l'expert en thérapie de couleur de Valaa Al Muhajtib en matière de matériau satherline. «La couleur d'une manifestation de la lumière avait un statut divin pour beaucoup. Les guérisseurs égyptiens portaient des critales bleues comme un signe de leur sainteté. En Grèce, Athéna portait des vêtements d'or, symbolisant sa sagesse et sa sainteté. "
Aujourd'hui, la thérapie de la couleur est principalement considérée comme une médecine supplémentaire ou alternative. Certains spa proposent des saunas avec chromothérapie et affirmant qu'ils bénéficient de leurs clients. Les clients du sauna peuvent choisir la lumière bleue s'ils veulent se détendre ou se sentir calme. Ils peuvent choisir la lumière rose s'ils veulent se débarrasser des toxines. Al Mukhautyib dit que l'utilisation de la thérapie des couleurs pour aider ses clients à se débarrasser de l'inquiétude, faciliter la dépression et mieux communiquer avec l'aide de séminaires de couleur, d'exercices de respiration de couleur, de méditations et d'exercices individuels.
Essayez la thérapie de couleur comme une expérience
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Science de thérapie de couleur
En vérité, des études de thérapie de couleur scientifique sont encore assez limitées. C'est un domaine de recherche totalement nouveau, du moins dans le monde de la médecine. De nombreux chercheurs m'ont dit qu'ils étaient confrontés à une résistance lorsqu'ils ont essayé d'obtenir un financement pour la recherche à l'aide de la thérapie de couleur. "Quand j'ai proposé la lumière comme une approche thérapeutique, j'ai rencontré une grande résistance", déclare Mojab Ibrahim, docteur en sciences médicales, professeur agrégé d'anesthésiologie médicale College de l'Université d'Arizona à Tucson. Néanmoins, Ibrahim est dévouée à son travail. «Les couleurs ont un certain impact biologique et psychologique sur les gens, et je pense qu'il est temps de commencer à utiliser cela», dit-il.
Pour le moment, la science médicale ne peut pas confirmer que la couleur ou la couleur traitera vos maux physiques ou améliorera votre santé mentale. Cependant, certaines preuves confirmant l'idée que la lumière de couleur peut affecter notre corps, son niveau de douleur et notre humeur. Par exemple, la thérapie légère est utilisée pour traiter un trouble affectif saisonnier, tel que la dépression, qui se produit généralement à l'automne et à l'hiver. La photothérapie de la lumière bleue est couramment utilisée dans les hôpitaux pour le traitement des nouveau-nés de jaunisse, des états affectant les nourrissons. La condition provoque un haut niveau de bilirubine dans le sang, raison pour laquelle la peau et les yeux deviennent jaunes. Pendant le traitement des bébés, il est placé sous des lampes halogènes bleues ou luminescentes pendant qu'ils dorment de sorte que leur peau et leur sang puissent absorber les ondes de lumière. Ces ondes lumineuses les aident à éliminer la bilirubine de leurs systèmes. En outre, une étude d'outre-mer suggère que pendant la journée, la lumière bleue peut s'améliorer:
vigilance
Attention
temps de réaction
Humeur
Cependant, la nuit, la lumière bleue peut nous nuirener, briser nos horloges biologiques ou nos rythmes circadiens. C'est parce qu'il supprime la mélatonine, une hormone qui aide notre corps à dormir. Il existe également des preuves que la surveillance de la lumière bleue peut augmenter le risque de cancer, une source fiable de diabète, une maladie cardiaque et l'obésité, bien que cela ne soit pas confirmé.
Recherche de lumière verte et de douleur
Ibrahim a étudié l'effet de la lumière verte sur la migraine et la douleur pendant la fibromyalgie. Il a commencé cette étude lorsque son frère souffrant de maux de tête fréquents, a déclaré qu'il se sentit mieux après avoir passé du temps dans son jardin avec des arbres et un autre Verre. Bien que l'étude de Ibragim n'ait pas encore été publiée, il soutient que ses résultats sont très encourageants. Selon lui, les participants signalent moins que la migraine par mois et des douleurs moins graves dans la fibromyalgie après 10 semaines des effets quotidiens de la lumière LED verte. "Jusqu'à présent, beaucoup de gens ont signalé sur les avantages de la lumière verte et personne n'a signalé sur aucun effet secondaire", dit-il. "Je doute que la thérapie remplace les analgésiques habituels avec le vert, mais si nous pouvons réduire le nombre de analgésiques, même de 10%, ce sera une grande réussite", dit-il. "Cela peut avoir des conséquences graves pour l'anesthésie future."
Ne remplacez pas de méthodes alternatives à un médecin
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Pendant ce temps, Padma Goloure, docteur en médecine, professeur d'anesthésiologie et de santé de l'école publique de l'Université du duc, étudie l'effet des lunettes avec filtration de couleur au niveau de la douleur. Ses premiers résultats montrent que les ondes vertes réduisent la douleur aiguë et chronique. Compte tenu de l'épidémie opioïde et des effets secondaires de nombreux analgésiques, Gulour dit qu'il existe un besoin urgent de non-drogue pour faciliter la douleur. "Nous sommes toujours au début des premières étapes ... mais [Lumière verte] peut signifier une alternative assez sûre et efficace aux médicaments qui aide les patients à se débarrasser de la douleur", explique-t-elle.
Thérapie de couleur avec leurs propres mains
Bien que l'étude soit toujours en cours, il n'ya rien de mal à utiliser la couleur en petites quantités pour améliorer votre humeur ou améliorer le sommeil.
Protégez votre rythme. Pour que la lumière bleue de votre téléphone ou de votre ordinateur n'interfère pas avec votre rythme circadien, éteignez-les plusieurs heures avant de vous coucher. Il existe un logiciel qui peut aider: il change la couleur de la lumière de votre ordinateur en fonction de l'heure de la journée, créant des couleurs chaudes la nuit et la couleur de la lumière du soleil pendant la journée. Vous pouvez également essayer des lunettes avec une protection contre la lumière bleue qui protège contre la lumière émise par votre ordinateur, votre smartphone, votre tablette et vos écrans de télévision. Assurez-vous de les apprendre avant d'acheter pour vous assurer que les points que vous avez choisis bloquent vraiment la lumière bleue.
Veilleuse. Si vous avez besoin d'une lumière de nuit, utilisez une lumière rouge terne. Selon la recherche, la lumière rouge peut affecter le rythme circadien moins que la lumière bleue.
Casse dans l'air frais. Si vous rencontrez des problèmes de concentration ou d'attention, sortez dans la rue, où vous aurez beaucoup de lumière bleu naturelle. L'interaction avec des plantes vertes peut également être un moyen naturel d'éliminer le stress.
Décorer avec des fleurs. Vous pouvez également faire la même chose que moi et utiliser la couleur dans votre maison pour augmenter mon humeur. En fin de compte, les architectes d'intérieur ont recommandé cela pendant des années. «Dans le monde des couleurs des intérieurs, la thérapie de la couleur est simplement utilisée en choisissant la couleur des murs, ce qui vous convient, créant ainsi l'ambiance que vous souhaitez réaliser dans l'espace», déclare Sue Kim, responsable du marketing couleur. «Les couleurs que vous vous apportez calme et l'équilibre conviennent parfaitement aux salles de bains et aux chambres, espaces typiques utilisés pour le repos», explique Kim. "Des nuances lumineuses et vivifiantes sont incluses dans la cuisine et la salle à manger, dans des espaces lumineux utilisés pour communiquer."
Expérience. Il n'y a aussi rien de mal à visiter des spas ou d'acquérir un éclairage de LED amusant pour la maison. Même la peinture des ongles ou de la coloration des cheveux peut être une variété de thérapie de couleur.
Précautions
Ibrahim souligne immédiatement que son étude est toujours préliminaire. Il craint que les gens puissent utiliser la lumière verte pour le traitement des maux de tête avant de consulter un médecin. Bien qu'il ne remarque aucun effet secondaire, il avait toujours de nombreuses études. Si vous avez des problèmes avec les yeux, il vous conseillera de consulter un ophtalmologiste. Ibrahim avertit également que si de fortes migraines ou maux de tête que vous n'avez pas eu auparavant commenceront soudainement, vous devriez consulter un médecin pour éliminer les maladies connexes.