«Je suis une mère de quatre enfants avec une taille de taille de 60 cm. Et croyez-moi, ce n'est pas la nature et non de la chance. C'est mon travail féminin. C'est ainsi que vous traiterez une période de grossesse, en fait, deviendra le fondement de ce que vous serez après la naissance du bébé.
De nombreuses mamans avec l'avènement de l'enfant oublient complètement eux-mêmes et se donnent une couronne à vie pour donner naissance. Le mari est obligé de l'aimer, enceinte et après, peu importe son apparence. Il y a des cas lorsque des maris d'amour sont courus à la veille de l'accouchement. C'est pourquoi nous, les femmes, n'ont pas le droit de se permettre d'être capricieux et de se lancer, spéculer avec la grossesse et la période post-partum. La vraie femme devrait être entièrement armée - avant et après la grossesse. Votre homme doit être fier de non seulement le fait que vous lui avez donné naissance, mais surtout, quel genre de femme vous êtes avec tout cela! Déterminer votre rôle féminin dans la vie. Que voulez-vous obtenir de votre homme - admiration ou dégoût? Pour ceux qui ont choisi "admiration", je partagerai les secrets de la grossesse mince et belle.
Numéro secret 1. Produits amis
Pas besoin de deux, comme il est coutumier pour vous-même et pour l'enfant. C'est un mythe qui encourage la gourmandise. Votre bébé est livré avec un nombre suffisant de substances nécessaires de votre régime alimentaire normal et sain. D'un grand nombre de races et de bonbons, le fruit ne sera pas en bonne santé, mais vous risquez de sortir de la beauté de l'hippopotame. Règle principale - Mangez comme athlètes. Ceci est principalement: fruits, légumes, viande, poisson, fromage cottage et beaucoup d'eau.
Distribuez votre alimentation pour oublier quoi que ce soit. Le journal de nourriture doit être votre livre de bureau tout au long de votre grossesse. Pour le petit-déjeuner, vous mangez des glucides - la farine d'avoine, le sarrasin, le pesh. Dans une heure, sortez-vous avec des fruits et des noix. Pour le déjeuner - poisson, viande ou volaille avec une grande partie de la salade de légumes. Et sur la partie latérale du riz audacieux, du sarrasin, des haricots, des lentilles, des asperges, des courgettes, des aubergines. Limiter les pommes de terre et les pâtes. Le moins souvent, ces deux produits apparaîtront dans votre alimentation, moins de poids. Sur la collation, dîner, il est utile de manger du fromage, du fromage, du fromage cottage, de la cocotte. Et pour le dîner, offrez-vous une salade de légumes avec poisson ou poitrine de poulet.
N'oubliez pas que vous êtes enceinte de 9 mois et pendant cette période, si vous pouvez vous détendre, vous pouvez vous appeler. La toxicomanie deviendra votre ennemi. Avec la nutrition fluide, il sera difficile de retourner à l'ancienne beauté. Mieux vaut vous livrer au sommeil. Dans cela, personne ne peut vous reprocher.
Numéro secret 2. Soins du corps
Tout d'abord, dès que vous tombez enceinte, hydrater la peau de l'abdomen, les hanches et la poitrine 2 fois par jour après la douche, car ce sont ces zones les plus susceptibles d'augmenter les volumes et les étirements. Je l'ai fait une très abondante huile cosmétique. Une douche de contraste est également utile pour la peau. Pratiquez-le deux fois par jour. Comme cela n'est pas préparé à cette procédure, je vous conseille de vous apprendre des jambes. Cette procédure aidera à atténuer la gravité et le gonflement des jambes à une date ultérieure de la grossesse. N'oubliez pas l'épilation, même si le médecin vous interdit d'avoir des relations sexuelles. Le mari doit vous voir la reine et ne pas attraper la surprise.
Numéro secret 3. Sport
La grossesse n'est pas le meilleur moment pour commencer le sport. Bien que beaucoup violent cette règle afin que le poids ne se développe pas fortement. Toutes les expériences reportaient la période post-partum.
Si vous êtes activement engagé dans des sports, pesant du poids ou sauté sur la steppe, il est maintenant préférable de tout laisser et de réorienter des séances d'entraînement plus douce et confortable. Le meilleur pour vous et pour votre bébé nagez et marchez. Mais cela devrait être régulièrement et de manière responsable. NAGE - 3 fois par semaine à 45 minutes. C'est nager et ne pas éclabousser. Quotidiennement au moins une heure de marche sur les promenades en plein air. Tout cela plus une nutrition appropriée vous donnera la possibilité de sauvegarder vos muscles sur un ton et de ne pas assister au risque de complications. Inscrivez-vous dans des groupes spéciaux pour femmes enceintes dans la piscine. L'instructeur compétent vous montrera comment nager dans votre grossesse pendant vos règles. La natation capture tous les muscles du corps, vous êtes garanti des poignées de relief et des jambes élastiques, la presse fonctionne également activement!
Si vous remplissez toutes mes recommandations et vous référez à vous-même avec amour et respect, vous ne perdez pas votre beauté pendant la grossesse.