À quelle fréquence sommes-nous déçus dans notre visage et notre soin du corps! Les pots et tubes de Varmenitsa sont inefficaces - et ceci est malgré de nombreuses commentaires positifs et une expérience réussie avec toutes les copines et familières. Et nous changeons à nouveau le vecteur, sans même penser au fait que les fleurs floues, les rides sur le front et le double menton ne pourront pas "vaincre" un seul agent cosmétique. Tout comme le problème n'est pas dans la peau elle-même et ... dans notre posture!
Ce n'est pas un secret que la figure dépend directement de la manière dont le "axe" de notre corps fonctionne, sa "tige" - la colonne vertébrale. L'un des principaux marqueurs de vieillissement, les chercheurs modernes de ce processus naturel considèrent la flexibilité et la mobilité des vertèbres. Pas en vain Certains d'entre nous ressemblent à de jeunes filles, âgés de vieillesse "bien au-delà de ...", et certains déjà dans la jeunesse semblent avant le temps cuit au four que des années contraires. Je pense que chacun de nous apprend dans la foule des artistes de ballet passants: ils se distinguent par une démarche volante, une tête hautement surélevée sur un long cou, une poitrine ouverte et un dos droit. "Alors, alors - la ballerine! Ils sont non seulement une posture, ils ont un régime alimentaire, de nombreuses restrictions », vous allez dire, et vous ne ferez que partiellement raison. Le fait est que l'harmonie et la stabilité sont déterminées non par le nombre de kilogrammes, à savoir la position du corps dans l'espace, ses proportions. Par conséquent, même les gens sont en surpoids, mais une épine en bonne santé (donc se produit également) est harmonieusement pliée que mince, mais étroite.
Cependant, il est peu probable que quelqu'un conteste l'importance d'une bonne posture. Mais beaucoup de gens ne réalisent pas que cela affecte directement non seulement ce que notre corps ressemble, mais également sur l'état de la peau du corps et du visage. Oui, oui, vous n'avez pas entendu: les personnes qui sont habituées à Slouch, d'abord se familiariser avec des balles et avec un double menton et avec des plis nasolabiens graves. Nous comprenons pourquoi cela sort et comment y faire face.
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que la posture affecte directement non seulement ce que notre corps ressemble, mais aussi sur l'état du corps et du visage
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Tour Babylonien
Pour réaliser quelle communication entre l'état de la colonne vertébrale et l'apparence de la peau, il est nécessaire de se rappeler l'anatomie. Donc, le pilier vertébrale est la base du squelette axial d'une personne, qui consiste en trente-trois (dans certains cas trente-quatre) vertèbres, qui sont reliés verticalement les uns aux autres dans la tour de la tour. Ces pièces sont divisées en cinq départements: Smokychik, sacré, lombaire, coffre et cervical. Chacun d'entre eux a sa propre flexion physiologique qui aide à dépréciter et à protéger les disques de l'effacement. Au fait, nous sommes nés avec un axe relativement droit, qui est naturellement plié lorsque l'enfant se lève sur ses pieds.
C'est le support sur les pieds et, en général, le mouvement est la fonction principale que la colonne vertébrale fonctionne (en plus de la protection de la moelle épinière). Eh bien, nous nous souvenons du soldat qui peluche demande, mais pas moins que la vérité correcte de celle-ci: "Le mouvement est la vie." Certes, la plupart d'entre nous se déplacent de la maison au bureau et au dos, rarement choisi dans la salle de gym. Bien sûr, je veux rattraper et "travailler" tous les petits pains mangés, car nous commençons à désespérer la gravité, balancier frénétiquement la presse ou nous amener à un état évanoui sur le tapis roulant.
Cela vaut-il la peine de dire qu'un tel mouvement de la vie ne sera pas complètement amélioré (et bien, si cela ne gâche pas). Le fait est que des charges longues et intenses constituent un stress énorme pour notre colonne vertébrale, ce qui, selon les statistiques, quatre-vingts pour cent d'adultes à trente ans est dans un État, loin de l'idéal. De plus: Les changements d'axe dégénératif commencent dans les enfants d'école d'école! Et lorsque l'axe n'est pas en ordre, et sous la charge testant ses performances, c'est-à-dire qu'ils sont accompagnés d'une barre ou, par exemple, fonctionnant longtemps, la situation est aggravée.
Pendant le reste de l'époque, nous sommes assis correctement, plié le dos et mis de manière anormalement mise à pied et étirez le cou, «noya» dans les épaules soulevées de la tension. Dans la statique, par exemple, lorsque nous sommes en ligne, nous avançons le bassin à la recherche d'un soutien ou essayez de se redresser, de réduire vivement les lames et d'essayer de s'habituer au département lombaire. Hélas, mais même ces efforts vont à la ruée: après une minute, la ceinture commence à blesser une telle déviation "belle", les lames brûlent avec le feu, le cou est gelé dans l'immobilité ... en un mot, il semble que Il est plus facile de revenir à l'état habituel de la question.
Les gens de la langue ont tendance à avoir des problèmes dans une seule épine, mais comme notre axe en est un, laissez et divisé en parties fonctionnant le dispositif, si la "déchets" est une sorte de département, ses fonctions sont nécessaires pour prendre des bureaux voisins. Voici un exemple très simple: la fille corrige de manière incorrecte le bassin, à laquelle la base de la colonne vertébrale est attachée, la transforme en arrière, créant ainsi la défaite très "séduisante", soulignant ainsi favorablement la forme des fesses.
Vraiment beau. Mais comment se sent le département lombaire? Pour cette raison, la courbure n'est pas naturelle pour notre colonne vertébrale, les vertèbres du département lombaire sont converties et pressées. Il, tordé, affecte le département de la poitrine, qui commence à revenir en arrière, formant une bosse. Et déjà sur la position de la poitrine, l'état du service cervical, le plus non protégé et mobile, qui est fourni en avant et est gelé dans cet état. Les navires de cou sont serrés, le courant de sang s'aggrave, la lymphe s'arrête librement des tissus faciaux (bonjour, gonflement!). En raison de la mauvaise circulation des liquides, la face du visage souffre principalement: les discours ne vont pas sur sa couleur saine, pas de bonne tonalité. Les muscles qui ne reçoivent pas assez d'oxygène et de nutriments "bruissants" et affaiblissent, le cadre "flotte", et nous avons tant de temps passé à la randonnée dans les salons de beauté et les soins à la maison, nous comprenons avec horreur que "tout est perdu". De plus, la base du cou commence à former un vilain withers, que les gens s'appellent une bosse voune. Malgré le fait qu'il soit partiellement formé sous l'influence des changements hormonaux, le rôle principal dans ses "débuts" est la position incorrecte de la colonne cervicale. Ajoutez des maux de tête constants et de la fatigue à cela, et cela deviendra tout à fait clair: avec cette situation, vous devez faire quelque chose!
Travailler avec votre colonne vertébrale peut être à tout âge
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aide-toi
Que peut-on faire si vous êtes déjà allé à la piscine (en passant, nager sans immersion dans les faces d'eau blessiez le service cervical, de sorte que si vous n'êtes pas prêt à contacter avec du chlore, il est préférable de laisser des sports nautiques) et Les murs étaient debout et des livres sur la tête collées? Il est important de commencer dès le début. Rappelez-vous comment notre colonne vertébrale commence? Avec des divisions sphéroïques et sacrées. Les deux sont attachés au bassin, et c'est ici, dans le bassin et est le premier "point" d'une posture saine. Rappelez-vous: votre pelvis doit "regarder". Pour vérifier correctement la position, mettez vos mains sur le pubo et le taillonnée parallèle les uns aux autres. Si les embouts de vos doigts sont fixés strictement perpendiculairement au sol, cela signifie que vous avez tout fait correctement. Au début, vous pouvez être mal à l'aise dans un tel état, mais le corps prendra très rapidement une nouvelle position, car il a été "inventé" et nous est fourni par la nature elle-même.
Placer à juste titre le bassin, vous sentirez que le bas du dos est nécessaire par le soutien de la presse, et l'estomac, sur lequel vous avez travaillé autant de temps dans la salle de gym, ira seul, car les muscles seront constamment sur un ton .
Suivre le bas du dos et le département de la poitrine se serrera. Pour l'aider, tirez la poitrine en avant, ne vous concentrez pas dans les informations des lames. Et dès que vous venez de reconstruire tous les départements parlés plus bas, le cou, qui est responsable de la santé et de la jeunesse de la peau du visage, sera dans une position naturelle.
Bien sûr, pour vous installer dans un nouvel état, vous devrez aider la colonne vertébrale. Pas de secrets et de sagesse: les exercices les plus simples comme des "bateaux", des "chats", des vergetures et des pentes douces pourraient renforcer les muscles et donner à votre "tige" flexibilité et force. Si vous êtes ennuyeux pour vous engager dans la solitude, au lieu de la formation de groupe de pouvoir, donnez la préférence à Pilates ou au yoga.
Enfin, la mobilité doit être retournée à tous les fascias et les muscles, les détendre et établir la circulation sanguine et la lymphe, vous pouvez mettre au cours de l'auto-massage. L'un des moyens, dont l'histoire n'a pas d'un siècle, - Travailler avec le grattoir de Gouas. Ceci est une assiette spéciale d'un arbre lisse ou d'une pierre (de plastique, il est préférable de refuser), qui avec pression lumineuse vous devez conduire à travers des lignes de massage. Assurez-vous d'utiliser des huiles de massage, des lotions ou des frappes, sinon vous pouvez endommager la peau.
Bon et bon le bon cou de soi-même avec ses propres mains. Tous les mouvements doivent être doux, soignés, délicats, plus caressants, mais pas intimidant. Faites-le avec votre rituel à base noir avant de vous coucher: Sélectionnez la lotion parfumée, allumez une agréable musique relaxante, brûler l'arôme et vous détendre.
Quels que soient les moyens et procédures merveilleux nous donnent une industrie de beauté, aucun d'entre eux ne peut garantir notre santé. Et sans fondement saissant, la vraie beauté est impossible, peu importe la difficulté que nous avons essayée, et toutes nos actions ne feront que masquer la position réelle des choses. Bonne nouvelle est qu'il est possible de travailler avec votre colonne vertébrale à tout âge - heureusement, notre corps reste sensible et nous attend de le retourner à sa position naturelle.